こんばんは！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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どの血液型の人と相性がいい？
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あまり気にしない方ですが、O型は良いのかも・・・？というのも我が家は全員4人でO型です♪
昨日歯土曜日だったので、そんな人たち大集合で昨晩タイム。
干しだらをとっても美味しくいただいたので、最後にレシピをのせておきますね♪
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あなたは、食料品を選ぶ時、または食べる時に、
カロリーって気になりますか？
私は、長年ものすごーーーーーく
気になっていました。
O形で 大雑把なはずなのに（そうでないO型の方、ごめんなさい🙇
というのも 健康オタクでしたから
作る時は これがバイブルで
（たまにしか食べないお魚やお肉のカロリーのチェックはマストでした❣❣）
食べる時は カロリー計算をしながら、今日も大丈夫！とか 摂りすぎた・・・・
とか思っていました💦
でも・・・・
・いつも 計算！計算！ ばかりでは、 お食事って楽しめないですよね(^^♪
・カロリーばかり気にしていたら、 疲れちゃいますよね！
・太るかな・・・って思って食べたくないですよね！
今は！
栄養学をみっちり学んだら、 カラダと頭とココロが 勝手に
・これ食べたがっているな♪
・これが足りてないから、 お疲れ気味なのかな？
・食欲増進しそうな時期だから、 これを食べておこう♪ルンルン♪
みたいに お食事を毎日毎日、毎食毎食楽しんでいます！！
その結果！
半身太りを隠すアイテムが ベビーカー(^^♪だったのが・・・・
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3号のパンツもスルリと入るようになりましたよ！！
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作る時も 計算だらけ、食べる時も、足し算をずーーっとしていって、ある数字になったら
ドキドキしてる・・・
って
あ～なんで暗算のトレーニングしていたんだろう？？（笑）
って思います(^^♪
ということで、昨晩も もちろん！
「計算なし」！で ご飯をたのしみましたよ！
特においしかったのは
「干し鱈のサラダ！」
材料は（4人分で）
干したら（180gのもの）、サニーレタス、大根（10センチくらい）、生姜（小1かけ）
みりん（大１.５）、醤油（大１）
作り方は
①干し鱈をこんがり軽く焼いたら、8等分くらいに割いて、熱湯につける。3回くらい熱湯を変えたら、水に1時間くらい浸して塩気をぬく。
②大根おろしとおろした生姜、煮切ったみりん（レンチンでぐつっというまで）と醤油を混ぜておく。
③器にレタスと一口大に割いた①をもりつけ②をかけたら出来上がり！！
さっぱりいただけて、とってもおいしいので是非、作ってみてくださいね♪
因みに 鱈は、とっても高たんぱく！！
気にするのはカロリーよりも、栄養素になりました♪
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食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
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