おはようございます!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
*****************************
8月ももうすぐ終わりですが、先週末、素麺始めました(笑)
帰省した時に母からもらった美味しい素麺♪
島原(九州)から仙台(東北)に行き、また福岡(九州)に戻ってきました(^^♪
副菜の和え物がとってもおいしかったので、最後にレシピをのせておきますね♪
=========
カンタンすぎる痩せレシピや ダイエットの小ネタは!
こちらでも 配信中です♬
こちらをタップしてくださいね♪
↓ ↓ ↓
**********************************
このようなご質問をラインの読者さんからいただいていました!
~~~~~~~
乾麺を食べる時に、不安に思われていたのですね・・・
乾麺に限らず、麺類を食べる時は
ご飯より太りそう・・・と
不安に思っている方って多いんですよね💦
でも!
夏のお素麺や冷やし中華っておいしいですよね!!
ということで、今回は 麺類を食べる時のコツについてお伝えしていきますね♪
まず
健康的にスリムキープするためには なにが一番大事か ご存知でしょうか?
実は・・・・
カロリーではなく、 その内訳なんです❣❣
というのも
三大栄養素である
たんぱく質、脂質、炭水化物
のバランスが大切なんです!
(因みに炭水化物=糖質+食物繊維)
ですから
例えば
お素麺と薬味だけ などというお昼ご飯では
一見カロリーが低くてヘルシーそうでも
逆に 太りやすい体を作り上げてしまうんですよ!!
麺(炭水化物)ばかり で食べてしまうと
体を作る、たんぱく質、
代謝を巡らすビタミン、ミネラルが
不足しがち なので太りやすいのですね・・
~~~~~~~
読むだけで瘦せる方続出!
【美と健康を生きる!未来を実現するための!
ゆーれんママの無料メール講座】
↓ ↓ ↓
~~~~~~~~~
ということでは!!それを解決すればO.K.なんです!!
★手のひら分のたんぱく質を食べる!
★代謝アップするために ビタミン、ミネラルをたっぷりとる!!
野菜、海藻、きのこ などですね。
ダイエット中でも 食べたいものを我慢しなくて大丈夫なんですよ!!
~~~~~
これは我慢しなきゃならないの?
これを食べる時のコツは??という 質問は こちらでお受けしています♪
↓ ↓ ↓
~~~~~~
口に入れるもので!私たちの体はできています!!
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も!!
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康&
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ&疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています!
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう!!!!
2月9日に 初刊発売!
発売前から初版第二刷発行!!!
販売1週間で 第3刷発行決定!!!
只今5万部売れてます!!
詳しくは
↓ ↓
1年で-12kg!「カリスマ保健師・松田リエさんのダイエット術 」#1…女性のダイエットは「食べてやせる」が正解ってホント? | kufura(クフラ)小学館公式
瞬食メソッドの具体的なやり方は
私の公式LINEから発信しています
こちらを クリックしてくださいね。
↓ ↓ ↓
検索は
@268gnidu
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
そして、お友達になってくださったあなたには
有料級♥♥♥1400名以上が成功したメソッド
”食べてやせる” ベルラスダイエットの
PDFbook2冊!プレゼント中🎶🎶
メルマガ登録で!
無料の5つの動画をプレゼント中!
ちゃんと3食食べながら、痩せるための運動もサプリもなし!!
毎食楽しんで食べて! スリム&疲れ知らずの方法を学びたい方は❣❣
こちらをクリックしてくださいね!!
読むだけで瘦せる方続出!
【美と健康を生きる!未来を実現するための!
ゆーれんママの無料メール講座】
↓ ↓ ↓
この画像をタップしてくださいね♪
人気記事はこちらです!!
~~~~~~~
「豚肉と小松菜のさっぱり炒め」の作り方☆彡
(素麺は生姜派の大人と ワサビ派のこどもたち(^^♪)
材料は(4人分で)
豚こま肉(400g)、小松菜(400g)、片栗粉(大1)、塩(少々)、胡椒(適量)、酒(大2)
Ⓐ ポン酢(大6)、おろし生姜(小2)、おろしにんにく(小2)
作り方は
①豚肉に塩胡椒をまぶし、片栗粉もまぶす。
②フライパンに①と酒を入れて、蓋をして蒸し焼き。肉の色が変わったら、ざく切りにした小松菜も入れてさっと炒める。
③混ぜ合わせておいたⒶを回しかけ、強火で炒めたら完成!
簡単でおいしいのでぜひ作ってみてくださいね!
~~~~~~
こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです!!
↓ ↓ ↓
こちらの画像をクリックすると、【ベルラスダイエット】ってなに??が解決です♪
↓ ↓ ↓
お客様のお声です♪
↓ ↓