おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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すごいタイトルに、ドキっとさせてしまったら ごめんなさい🙇
でも そういう組み合わせって、おいしいんですよね(^^ゞ
「おいしいものは脂肪と糖でできている」
と聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれませんね(^^ゞ
でも おいしそう！っていうものを 我慢はしたくないですよね♪
なので！食べます！！
先日もこの写真で 工夫①をお伝えしましたが
今日は 工夫②のレシピがあります。
最後にレシピをのせておきますね♪
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食事で太ってしまう原因とは？
①糖質のとりすぎ
②糖質×脂質のとりすぎ
この２つなんです。
そして、痩せられない原因はいろいろ考えられますが、
・加齢による基礎代謝の低下
・栄養不足
・体に不必要なものをとりすぎている
といった場合が多いかもしれません。
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さてさて、
あなたは
糖質×脂質のとりすぎ というと どんな組み合わせを想像されますか？
ラーメン×餃子、 ビール×ポテチ、ジャム×食パン、 チョコ×ナッツ・・・・
そして、 調味料でいうと 脂質の高そうなものは 何を思い浮かべますか？？
私は タルタルソースが大好きです！！
工夫次第で！
ドキドキしながら、 ちょびちょび かける 必要はないんですよ！！
しかも
タルタルソースに入っている
卵は とっても 優秀食材！！
詳しくはこちらを参考にしてみてくださいね♪
↓
ではでは 脂質たっぷりの タルタルソースを
たっぷり楽しむには どうすればよいの？？
パンなどで、糖質をしっかり摂っているので
タルタルソースの方は 脂質を カットすれば O.K.なんですよね♪
具体的には
・市販の油たっぷりのマヨネーズを使わずに 作る！！
これだけです(^^♪
「たっぷり食べて 美痩せのタルタルソースの作り方★」
作り方は（4人分で）
卵（4個）、塩こうじ（大１）、胡椒（適量）
Ⓐ無調整豆乳（大４）、オリーブオイル（大１）
※塩こうじの量はお好みで調整してみてくださいね♪
作り方は
①フライパンに溶き卵と 塩こうじと胡椒を入れて、軽く固まるまで、菜箸で混ぜながらいためる。
②①にⒶを入れて混ぜ合わせたら完成！
豆乳とオリーブオイルで クリーミーに美味しく仕上がってます♪
サラダにたっぷりかけていただきましたよ♪
工夫次第で なんでも おいしく楽しめるんですよ！！
この組み合わせは どうなの？？ というメッセージはこちらにどうぞ♪
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
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