こんばんは！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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昨日は 大雨の福岡でしたが、そろそろ梅雨入りも近いですね。
そして 梅雨時は、疲れやだるさも 感じやすくなりますよね・・・
そんな時 あなたは どうされますか？？
エナジードリンクなどに 頼っていませんか？？
（近くのドラッグストアでは、梅雨の疲れに！と 大体的に宣伝してました♪）
それだけなく、 このベルラスダイエットを受講される方の中には
置き換えドリンクとして、 飲んでいたり
健康ドリンクとして 飲んでいる方も 結構いらっしゃるんですよね・・・
朝から 元気が出るように、
「エナジードリンク」をグビッと飲んで、 あとは パンだけ・・・とか。
そうすると・・・
逆に とっても 疲れやすくなるんです！！
というのも 「エナジードリンク」だけ とか それプラス パン だけとかですと・・・
完全に！
たんぱく質不足
肉、魚、卵、大豆製品、乳製品などの
たんぱく質が不足すると
↓
ハッピーホルモン
セロトニンがでない
↓
朝起きられない💦
疲れやすい💦
痩せにくい💦
イライラ💦
などの不調の原因にもなるんですよ！！
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タンパク質 不足は 本当に恐ろしいんです！！
ということで、 お肉や お魚、卵や大豆製品など、 なんでも良いのですが、
特に 疲れが気になるときは
「タウリン」！の力を借りましょう！！
栄養ドリンクにも 入っている成分ですが、
添加物や糖分まみれの ドリンクではなく、
おいしい食材で 摂った方が ハッピーに 痩せ体質＆疲れが 吹き飛びますよ！！
その 神食材は！！
タウリンが豊富に含まれている！
いか！！
他のも入っていて ごめんなさい(^^ゞ
早速 昨日の いかを いただいていました♪
「いかと 丸ごとピーマンのソテー」
材料は（4人分で）
Ⓐ 大きめのピーマン（8個）、いか（2５０ｇ）、酒（大１）鶏がらスープの素（小1）、おろしにんにく（1かけ分）、
Ⓑ オリーブオイル（小1） 塩、胡椒（適量）、醤油（小1）
作り方は
①いかは一口大に切る。ピーマンは洗ったら切らずに丸ごと使う。
②フライパンに、Ⓐを全部入れて、蓋をして弱火で蒸し焼き。
③ピーマンがくったりしてきたら、醤油を回しかけ、味が足りない方は、塩と胡椒で味を調える。最後にオリーブオイルを回しかけて完成！
ピーマンの種トリなども 省いた、体力最小限で作れる（笑） ソテー！
（種も気にならずに、おいしいんですよ！！）
イカを おいしく召し上がって、疲れを吹き飛ばしてくださいね！！
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