おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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よそのお宅の 冷蔵庫の中身って 気になりませんか？？（笑）
我が家の冷蔵庫にあるもので 作って おいしかったご飯は！
「ブリの塩麴焼き」「ケールの芽の「ソテー」「松前漬け風」「豚汁」と
秘密のもう1品です♪（最後にレシピをご紹介しますね♪）
昨日も沢山の方にみていただいて 嬉しいです♪
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アメリカで お友達の家に泊まりにいったら、「冷蔵庫も冷凍庫も 自由に使ってい良いよ！」
って言われて 遠慮の塊だった 日本人の私（笑）
そして 逆に ホームステイで 受け入れていると
みんな 「これ 冷蔵庫に入れさせて！」って 気軽に言うので
冷蔵庫の中身を お見せすることに 抵抗なくなっている 私です(^^♪
いや、抵抗ないわけではないですが、(^^ゞ
お見せしちゃいますよ～♥
というのも 実は！！
冷蔵庫の中身って ダイエットと結構関係があるんですよ！！
というのも、ダイエットで悩まれているかたの冷蔵庫の中身って・・・
結構共通しているんです！
①市販のお菓子（生菓子、プリン、ゼリー、甘いヨーグルト）
②ドレッシングや ○○のたれ
③○○の素
④瓶詰の○○の佃煮
どれか あてはまるものがありましたか？
①〜④の全てに含まれるものは・・・
砂糖、果糖ブドウ糖液糖
合成甘味料などの甘いもの！！
これらは血糖値を急激に上げ太るだけでなく
腸内環境を悪くしてしまうんです・・・
因みに
体に、必要な栄養が足りていないと
あまいものを
脳が求めてしまうんですよ❣❣
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さてさて
「○○の瓶詰は 白ご飯に 必須よね！！」
って思われましたか？
ダイエットに成功した1300人ほどの女性も みなさん 簡単に調味料は手作りされて、健康にキレイに痩せられていますよ！！
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私も、○○のたれ や ドレッシング類、瓶詰の佃煮などは 冷蔵庫に入っていません。
その代わりに、代謝を下げないカンタン手作り調味料や
納豆や卵、こんにゃく といった 素材そのもの、 作り置きのものなどが 入っています♪
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ということで、 ご飯がおいしく食べられる！
「メンマ風」のご紹介です！
作り方は
水にした筍の、姫皮（包丁ですっと切れるくらいの柔らかさの皮の部分）を拍子切りにする。
鶏ガラスープと醤油（少々）でさっと煮る。ラー油をたらしてできあがり！
今回は 新玉ねぎと 和えていただきました♪
市販のメンマの瓶詰に 頼らずに(^^♪ カンタンに作って
ご飯や ラーメンのトッピングにして！
おいしく食べて 美痩せしちゃいましょう！！
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甘味料に気を付けている！
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて 44キロ台キープ中！！
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
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