おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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新学期が本格的に始まって、昨日はひさーーーしぶりに 1人で昼間お家で過ごしたのですが、
ダブル卒業でながーーい春休みだったので、なんだか急にしーーんとなって 変な気分（笑）
そんな元気いっぱいの子どもたちと 一緒に食べておいしかったのは
先週 高校入学式の翌日に実力テストだった息子に「お疲れさま♥」で娘と作りました♪
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ダイエットの小ネタや
スリムをキープしながら食べているおやつや 秘密の1人ランチなどは こちらでも 配信中です♬
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突然ですが
日本で使われている食品添加物はどのくらいあると思いますか？？
実は！なんと！！
世界一多いと言われていて、約800種類もあるそうです！
（アメリカでは約140種類・イギリスにおいては14種類と言われています）
そして この添加物には、
白砂糖と同じぐらい中毒性の高いものや、
直接脳に刺激を与え・食欲を増してしまうものもあると言われています。
恐ろしいのはもちろんですが・・・
ダイエットのおじゃま虫でもあるんです！！
というのも
添加物を解毒・代謝するために、せっかくとったビタミンやミネラルが使われてしまうので
↓↓
糖質や脂質をエネルギーとして燃やすためのビタミンが不足して
→エネルギーに変えられず
→脂肪としてたまってしまうのです。
たとえ普段の食事をバランスよく食べていたとしても、
添加物をとると 体の代謝の流れに
異常が起きてしまうのですよね。
以前ベストセラーになった「食べてはいけない食品」という本にも 登場していた
○○製パンの「○○○バナナ」💦
この他にも、
なんでこれが こんなに日持ちするの？？というものは
添加物が多く使われているものが多いです。
因みに 〇ク〇ナルドの アッ〇〇パイは、常温に1種間放置しても、カビ一つ 生えなかった・・💦
という衝撃の実験結果を見たこともあります💦
ということで、食べたくなったら、簡単に作っちゃいましょうーー！！
買いに行くことを考えたら、意外とすぐになんでも できちゃいますよ♪
「これは安心！丸ごとバナナ！！」
材料は（4人分で）
卵（1個）、無調整豆乳（８０ｃｃ）、エリスリトール（20g）、
Ⓐ米粉（70g）、国産のきな粉（20g）、ベーキングパウダー（小1）
生クリーム（６０ｃｃ）、エリスリトール（大１）
小さいバナナ（4本）
※エリスリトールについては、下記のブログにリンク貼っています。
作り方は
①卵はボールに入れて、 湯煎にかけながら（40度くらいを保ち）泡だて器で良く混ぜる。
②①に豆乳とエリスリトールも入れてよく混ぜる。
③②にⒶを入れて、粉っぽさがなくなるくらい混ぜる。
④生地のつかないカップに③を4等分して入れ、強火で15分蒸す。
⑤生クリームにエリスリトールを入れて固めに泡立てる。
⑥しっかり冷ました④に切れ目を入れて、
しっかりと開き（端を立たせて切れ目をキープさせておいてます）、⑤とバナナをそれぞれに入れたら完成！！
バクリ！
生地は 柔らかくて もっちもち♥♥♥
生クリームも 最高においしい♥♥♥
みんなで とろけました♥♥♥
カンタンなので是非ぜひ 作ってみてくださいね！！
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生クリームについても 安心なものとそうでないものが あるので、こちらを参考にしてみてくださいね♪
その生クリーム！危険かも！？～○○でミルクレープです！！（プレゼント付き♥）
（このプレゼント企画は終わっています🙇）
エリスリトールについて、のせてます↑ ↑
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蒸すのがおススメな理由は こちらを参考にしてみてくださいね♪
お子さんが落ち着きがなくて困っていたら→○○やめてください！②
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おやつも楽しんでいる！
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