おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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受験シーズンも もうほとんど終わりですね♪我が家のダブル受験も無事 終わりました♪
因みに3年後もダブル受験です(^^♪
我が家、 実は、 二人とも塾に行ったことがないのですが（公文やそろばん、英語教室といった お勉強系も含めて）
お二人さんとも しっかりと結果を出すんです♪
結果を出す前日に食べていった晩御飯は！
因みに昨日が高校受験の合格発表でした(^^♪
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ダイエットの小ネタや
スリムをキープしながら食べているおやつや 秘密の1人ランチなどは こちらでも 配信中です♬
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食べるもので 頭が良くなって
しかも それを作る 私たちも 健康的にスリムになれたら嬉しいですよね！
この食べ物で！それが叶っちゃうかもしれません！！
それは・・・
青魚！！
耳タコかもしれませんが(^^♪
青魚は、 ダイエットにも 脳みそにも！！よいので
絶対 食べたいお魚なんです！！
「初めまして！」の方も♥「 もう暗記してるよ！」という方も♥
是非読んでみてくださいね！
というのも 青魚に含まれる 【オメガ３！という油】は
必須脂肪酸に含まれるため、お食事から摂取する必要がある油なのです❣❣
そして この油は
女性ホルモンの減少によって 増えやすい
中性脂肪やコレステロール値を下げて 血液をサラサラにする効果があるんです！
また、このオメガ3には 炎症を抑える効果 があるので！
病気の予防効果まで 期待できるんですよ♪
そして！実は！
脳の構成要素は脂質の割合が多く 14％はオメガ3
・ 10％がオメガ6と言われているんです！！
ということは 頭が良くなる！ということですよね！！
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なのに こればかり気にしていた時は
白身魚の方がカロリーが低いからヘルシー♪ と思って
青魚はちょっとしか食べちゃいけないって思っていました💦
そんな時は すぐに太りやすく、下半身の悩みも消えなくて
半身太りを隠すアイテムが ベビーカー(^^♪だったのですが
青魚を積極的に食べるようになったら
3号のパンツもスルリと入るようになったんです！！
青魚アレルギーの方もいらっしゃるかもしれませんね。
でも心配しないでくださいね♪
こちらで 個別にアドヴァイスさせていただいていますので お気軽にお問い合わせくださいね♪
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この日は 鰯に青紫蘇を張り付けて♪焼きました！
気の巡りをよくする セロリも♪
因みにお昼は、疲労回復で 豚肉！
揚げないヘルシー酢豚(^^♪
バリバリキャベツと よーーく噛めるランチでしたよ。
朝は 定番で♪
納豆や目玉焼きなどをいただいていました。
一日を通して、色々な栄養を摂ると！
スリムも成績アップも 叶っちゃいますよ！！
色々食べている！
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて 44キロ台キープ中！！
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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