おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンした
ゆーれんママです♪
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オートミールが アツいですが、皆さん、オートミールはお好きですか？
因みに我が家は、私と子どもたちは大好きなのですが、
夫はイマイチ（笑）。味は好きみたいですが、イメージが良くないようです(;^_^
ヨーロッパでは平民の主食だったことと、明治時代は○○のエ〇 だったから だそうです・・・
今は 誰でも！もちろん、人間も！（笑）おいしく食べる時代ですから♪
先日も おいしくいただきましたよ！！
夫は、オートミールって気づかずに食べてました！！
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オートミールって えん麦ですから、癖もなくって、ご飯やパンの代わり、小麦粉の代わりに 違和感なく代用できるんですよね♪
そして最近は 流行っているので
オートミールは
「燕麦の胚芽の部分が無精製で含まれる全粒穀物であるため、精白した穀類よりも食物繊維や ビタミン・ミネラルが豊富である」
ということをご存知の方も多いかもしれませんね♪
ですから、おいしさと 栄養価の高さに目覚めた 我が家の子どもたちは
小腹がすくと 勝手に 自分たちでオートミールと鶏がらスープ、胡椒とチーズで 食べてます(^^♪
作る？って聞くと、「水加減と 胡椒とチーズの量は その日の気分で決めたいから、自分で作る！」
ていう こだわりよう（笑）
でも、オートミールが好きじゃない人に、いくら栄養価が高くって、健康にもよいから！といって
ススめることは したくないですよね（笑）
でも！これは 夫が ぜーーんぜん気づかなかったんです！！！
パンケーキ大好きの夫が、 まーーーーったく 気づかなかったんです！！！
結構舌が肥えていて、食べることが大好きな夫（笑）ですが、 １００％の方が気づかないかと 問われたら
それは保証できないですが（笑）（←大きな声で言っておいて、予防線張ってますね(^^♪
オートミール好きな子どもたちは、こそっと「これ、オートミールの味がする」って気づいたので💦
彼らは、このキャベツが無農薬か否かも瞬時にわかる繊細な舌なので気づいちゃったかな(^^♪と💦
兎にも角にも！！（笑）
おいしくてフワフワだったことには 間違いない！！
「オートミールのヴァレンタイン風 パンケーキ」です！！
材料は（4人分で）
オートミール（120g）、無糖のココア（２５g）、みりん（１２０ｃｃ）、無調整豆乳（４００ｃｃ）、
ベーキングパウダー（大１）、卵（4個）
※ココア30g、みりん１００ｃｃでも作りましたが、 結構ビターだったので、 この配合の方がお好きな方が多いかなと思います♪
作り方は
①オートミールをフープロで粉状にする。
②①にココア、みりん、豆乳を入れてよく混ぜ、1晩寝かせる。これで しっかりオートミールが水分を吸って、オートミール感がなくなります。
③②に溶き卵とベーキングパウダーを入れて混ぜ、テフロン加工で焼く。
一気に分厚いのを焼きました。始めにフライパンをぬれ布巾にとって、フライパンを冷ましてから生地を注いでくださいね♪
④お好みでフルーツやバターなどをのせて出来上がり！！
ほんと、フワフワです！！
（おいしい卵を使っているので なおフワフワ♥ 卵選び、大事ですよ♪）
・オートミールがお好きな女性も！
・食べず嫌いの女性も！
・自分は好きだけど、夫や彼がいまいち・・・という方も！！
是非ぜひ作ってみてくださいね♪
1週間後はヴァレンタインデーです♥
「これもあれも 食べてみたーーい！！」
「自分へのヴァレンタインスイーツ！！」
って ヴァレンタインコーナーをウロウロするよりも
（過去のわたしです💦）
ジミーーに(^^♪ スーパーに材料を買いに行ったら
あなたの ダイエットも ムリなく続けられますよ♪
そして、来年の今頃は、
「へーー、ここに ヴァレンタインコーナーあるのね♪」
って冷静に そのコーナーの横をチラッと見ながら
すーーっと 通り過ぎることができる「ココロとカラダ」を手に入れることが できているはずですよ！
パンケーキを楽しんだ！
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
コロナ太りからの 脱却で 44キロ台キープ中！！
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
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