【失敗しないアボカドの選び方】３つのポイント！

当サロンでは

良い睡眠を取るために

朝、快眠スムージーを飲むことをずっとオススメしておりますが

先日の「オンライン個別睡眠セッション」にご参加してくださったお客様から

こんなメッセージをいただきました＾＾

＝＝＝

アボガド少し高級なの買ったのですが、どれが正解か分からず、

少し黒いのが多くて怪しい所は省きました

＝＝＝

そこで、快眠スムージーを1年位以上続けて飲んできて

何度か失敗も重ねて試行錯誤をしながらようやくわかってきた

「失敗しないアボカドの見分け方・選び方」を

お伝えしたいと思います♡

初めましての方へはこちらを読んでいただけると嬉しいです                       

  《shuu（しゅう）ってこんな人》

ポイントはこの３つです！

１、皮の色

２、硬さ

３、ヘタ

それぞれについてもっと詳細を説明しますね＾＾

１、皮の色

濃く黒っぽくなっているもの

今すぐ食べる→　このお写真の一番右が食べ頃！

2-3日後に食べたい→　左から3番目のもの

（ちなみにわたくしはまとめて3個とか買ってしまうので、

一番右の物を１個、左から3番目のものを2個買う感じです＾＾）

※ただし、一番右のアボカドに近くても食べ頃になってから長時間経っていて、

　皮にハリがなくなっていたり、シワができてしまっているものがあるので気をつけましょう！

　見分けが難しい場合は、買ってから左から3番目の物を買って

　常温で2-3日置いてから食べればOK！

２、硬さ

なすの硬さと同じくらいの弾力・ハリがあるもの

アボカドを手のひらで持って’そっと’握ってみて弾力を確認してみましょう＾＾

（力を入れ過ぎないでそっとがポイントです！）

グニュッとなってしまいそうなのものは熟れすぎ、固いと思ってしまうのは未熟の場合が多いです

３、ヘタ

ヘタと身の間に隙間ができているもの

つまり、ヘタが浮いている状態ですね！

水分が抜けてきて熟していると、ヘタが浮いてくるようです＾＾

！！こんなアボカドは避けましょう！！

• ヘタが取れているアボカド
• ヘタが取れていて、ヘタの部分が黒ずんでいた
• ヘタの周りが柔らかくなりすぎている

こういうアボカドは中が傷んでいることが多いので

買わないでくださいね！！（経験多数・・・）

まとめますと、

♡失敗しないアボカドの見分け方・選び方♡

・濃く黒っぽくなっているもの

・なすの硬さと同じくらいの弾力・ハリがあるもの

・ヘタと身の間に隙間ができているもの

になります！

更に　ワンポイント♡

どうしても腐ったアボカドにあたりたくない方

↓↓

緑っぽいアボカドを買って、早く熟させる裏技があります＾＾

買ってきた緑っぽいアボカドを「りんご」と一緒に袋にいれて

常温で1日～3日置けば、早く熟すので試してみてください！

何度もアボカドを買いにスーパーに行きたくない方

（特に今は外出自粛でお買い物もなるべくまとめてやったりネットスーパーなどを

利用したほうがいいですよね＾＾）

↓↓

食べ頃のアボカドを必要な分買って、冷凍保存する！という手もあります＾＾

♡アボカドの冷凍保存方法♡

１．食べ頃のアボカドを半分に切る

２．種と皮を取る

３．表面にレモン汁をかける

４．ジップロックに入れる

５．冷凍庫へ

（冷凍保存すると約半年保存できるようです！）

アボカドには

ビタミンB群、つまり

「睡眠ホルモンのメラトニンを作ってくれる」

トリプトファンがさくさん含まれているフルーツです！

なかなか寝付かない・熟睡できない・途中で目が覚めるなど

睡眠障害がある方は、ぜひ積極的に食べてくださいね！

また、糖質や脂質の分解を促進してくれる効果もあるので、

ダイエット中の方にもオススメです！

お時間があるときには

もちろん、スムージーだけではなく、

こんなサラダなども作ってみてくださいね＾＾

◆ご案内◆

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shuu（しゅう）

韓国ソウル生まれ。大学卒業後、留学のため来日。
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