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寒い冬が終わり日射しが気になる季節になりました。
患者さんからも日焼け止め対策について訊かれることが増えてきたので改めてブログでお伝えします。
患者さんではない方もご参考になさって下さい。
診療所で取り扱っている日焼け止めは3種類。
どれも皮膚科で出している医療機関専用メーカーのものなので敏感肌の方でも安心してお使い頂けます。
普段使いはこれで十分。
詳しい解説はコチラ↓
基本的に日焼け止めは必ず毎日塗って下さい。
一日家の中で過ごしていても、窓から紫外線は入って来ますし、蛍光灯、テレビ、スマホ、パソコンなどからはブルーライトが出ています。
目にも悪いですが肌にも悪い。
近赤外線は紫外線よりも降り注ぐ量が多く、波長が長いため肌の奥深くまで到達し、なんと筋組織まで破壊します。
そしてそれがシワやたるみの原因となる。
だから日焼け止めは原則毎日塗りましょう。
日焼け止めの「白浮き」が気になる人や男性にはこちらが好評です↓
こちらの日焼け止めはSPFが50なので、私はアウトドア用に使っています。
クレンジングを使わなくても落ちるので男性からも人気です。
うちの息子が愛用中♪
そしてスポーツ用の日焼け止めがコチラ↓
こちらの日焼け止めはプロゴルファーと一緒に開発されたもの。
スポーツの時はこまめに塗り直すのがオススメ。
ベタついたらスポーツの時に不便なので、塗ってもサラサラでベタつかない、すぐにゴルフクラブを持ってプレーできるというのがコンセプト。
だからスポーツをする時に持って行って下さい。
そしてこまめに塗り直しましょう。
重ね塗りでOK
ベタベタするから日焼け止めが苦手･･･という人にも是非試して欲しい。
屋外でのスポーツは汗をかくとどんな日焼け止めでも取れてしまうため、こまめな塗り直しが必要です。
この日焼け止めは塗った直後でも手がべとつかず、すぐにゴルフクラブやテニスラケットを握れます。
だから私の中での使い分けは
普段使い
フェースの日焼け止め
アウトドアセプテムの日焼け止め
アウトドアスポーツゴルファーズプロテック
という風にオススメしております。
用途に応じて使って下さい
そして日焼け止め対策のサプリ「飲む日焼け止め」は2種類。
本来は外出前に摂取して欲しいのですが、日焼けしてしまってから飲んでも効果が期待できます。
また乾燥肌の人にはセラミド入りのこちらをオススメしています↓
この２つのサプリ、成分が全然違うので、季節によって使い分けてもらってもいいですし、飲んでみた体感で決めてもらってもいいでしょう。
私はドッグランに行く日だけ飲んでいます。
最近、日曜日も講演や学会なので、4ヶ月に1回くらいしかドッグランに行けてませんが
月に1日だけは日曜日、休もうと思って予定を入れないようにしているのですが、何かと忙しくて全くドッグランに行けてません
ラブがとってもかわいそうなんですが･･･。
子供たちが社会人になって独立してからはラブが子供のような存在です
たまには犬孝行しないといけません。
話がそれましたが、春が一番紫外線の影響を受けやすい季節なので、日焼けに注意してくださいね。
外側と内側と両方対策するのはもちろんのこと、帽子や日傘などで防御して下さいね。
そして紫外線対策をすると皮膚で作られるビタミンDが不足します。
今まで血中ビタミンD濃度を測ってみて、正常値だった患者さんはゼロ。
日本人の9割以上がビタミンD不足であることが分かっています。
だから普段サプリを飲まない人でもビタミンDだけは補って欲しい。
だけどサプリを飲めばビタミンDが上がるのかというとそうでもないのですよ･･･。
サプリも選ばないと、効果のないサプリをずっと飲んでてもビタミンDは上がりません。
サプリ選びも気を付けましょう。
日焼け止め対策と一緒にビタミンD摂取もして下さいね
サプリメントは医療機関専用のものをオススメしております。
安全性、効果ともに実績があります。
市販のサプリよりも価格が安いことも多かったです。
サプリメントに含まれている添加物で肝機能障害を引き起こしている患者さんもたくさんおられましたから、是非とも添加物チェックもして下さい。
受診される患者さんは服用している薬（できればお薬手帳）、サプリメント全てお持ち下さいね
診療所のセラピードッグ「ラブ」
犬も紫外線防止のために
服を着ます
さすがに日焼け止めは塗りません
診療所の患者さんへ
土曜日はビストロヒマワリのお弁当の配達があります。
欲しい方は前日金曜日の16時までにお電話でお申し込み下さいね
06-6941-0919
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