カロリーママというアプリで
カロリー計算してみた
たくさん食べている自覚はなく
バランスよく
楽しみながら食べてるつもり
ここ一週間くらいを
平均すると
１日 2500キロカロリーくらい食べていて
昨日は
3500キロカロリー食べていた
ええええ？
そんなに バカ食いした自覚ないけどな？
怖いのは
この食生活を続けていると
１か月後には
体重が五キロ増えます！！
って
アプリが教えてくれたこと
((( ；ﾟДﾟ)))
のぞみん ヤベーらしいよ
なるほど！！
だから
私は短期間に
たくさん太れる
気を抜くと
太ってしまうのね
しかし
ここ１週間
体重は 600グラム減少
逆にすごい！！！
筋トレの
パーソナルトレーナーに
この食事のことをお話ししたら
すごくビックリして
そのたべっぷりは
男性並みですと
( *´艸｀)
わかる
旦那さんより
たくさん食べるからね
痩せたい
来年 ボンテージで発表会を決めたい
ダンスの先生にも
体型のことで注意されてる私には
1300キロカロリーで
お願いします
と
指導受けました
特に
脂肪分に気を付けることで
胃腸の動きがよくなり
エネルギーを作りやすくなるだけじゃなく
皮膚のトラブルも
回復する場合もあるらしいです
（最近 頭やデリケートゾーンのかゆみで
病院かかってるしね
低脂質 低糖質 やってみる価値アリ）
タンパク質は
煮る 蒸す 焼く
でとり
揚げたものに気を付けるようにと
タンパク質なら
揚げ物でいいと
油は気にしなくていいと
思っていました
神経質には
排除しませんが
来年
ダンスの発表会あるしね
めちゃくちゃ 衣装楽しみだしね
ここらで
少し
自分に厳しくして
食習慣を見直し
アドバイスに 素直に従い
痩せてしまおうと思う
もっと長いヒーリング動画の
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