心のあり方研究所の
お悩み相談欄に
のぞみんの恋愛相談コラムが
掲載されました
↑↑クリック
のぞみんはコラムを書く人になりたいと
子供の頃から
夢見ていました
機会を与えてもらえて
ありがたし
今朝
お仕事してたら
モラ男が
おはようって
さわやかにご挨拶してくれた
こざっぱり服装は整って
清潔感もあり
身長も高い
笑顔は懐っこい感じで
仕事も
めちゃくちゃできる
昔
私は彼を素敵だと思い
よく絡んでいたのですが
今朝は
おはようって笑顔で言われて
怖ーー！！
って思いました
怒ったときと
機嫌のいいときの
ギャップがすごすぎる
モラハラの人って
素敵な人
多い気するわ
なぜって
身内以外の
他人からよく見られる事は
必須事項だから
でね
ハンパなモラハラ男以外は
優しいいい男の仮面の
装着が完璧で
モラ男だって事は
友達にも ご近所さんにも
わからなかったりする
一緒に暮らすか
仲良くなって関係が安定して
身内認定されるまで
そいつがモラ男かどうか
わからない
だから
あれ？
この人怒りっぽいな？
自分勝手過ぎるな？
言うことコロコロ変わっちゃうな？
パトナーの気持ちは無視
そういう性格だからうまくいかないんだよ！
とか
アドバイスっぽくディスる
自分は変わろうとしない
みたいな
モラハラ兆候が見えたら
傷が深まる前に
切る
事が大事
ここで
でも…私も悪かったし…とか
許し合ってとか
思ってると
餌食になるよ
で
関係が壊れそうになると
モラ男は
急に態度を変えて
謝ってきたり
優しくなったりするけど
安心するとまた
モラ男になる
私が悪かったから
私が怒らせたから
とか
彼の気持ちをわかってあげる
優しさが
モラ男の思うつぼ！
せんべいと
チョコレートを交互に
永遠に食ってしまうように
ひどい扱いされる 優しくされる
を交互に
永遠に繰り返して
ズタボロになるかも
（けど これが好きならそれも 幸せ）
ほんとのいい男は
ささいな事じゃ怒らない
気に入らないことがあっても
次からこんなふうにしない？って
穏やかに伝えてくれたり
一方的な押しつけじゃなく
相互のやりとりで
コミュニケーションできる
自分の違和感を無視してしまう
悲しみや不安が
自分の内側の問題から来る
過剰反応なのかどうかわからない
過剰反応ではなく
本当にひどい扱われ方してるのに
関係を切れない
嫌うことができない
自分の気持を口に出せない
断れない
一人でいるより
どんなひどい人でもいいから
誰かのそばにいたい孤独感
この人を逃したら
次が見つからないという
無価値感や自己肯定感の低さ
など
モラ男につけ込まれる
要素が
私にはありました
心屋にきて
今は
心理臨床や
心理療法を学び
自分を大切にすること
自分の想いを口にすること
ちゃんと嫌う 縁を切ること
等
私には
自分では気付けない
幸せに生きるために
できることが
たくさんあった
事がわかりました
今は
モラ男とは距離を取り
縁も切り
人付き合いや
心の中の整理法もわかります
時々 嫌なことは起こりますが
朗らかに生きられるようになりました
↑↑
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長年
モラ男に悩まされてきた
のぞみんは
あれ？ なんか違和感…
って思っても
なんでもなかったことにして
そのまま関係を続けてしまったなと
反省しています
最近は
モラ男臭したら
離れる 関わらないを徹底しています
（モラハラは男だけじゃなくて
女にもいるから
モラ女も同じ要領です）
のぞみんの
モラ男臭を感じる時は
完璧
ぐいぐい来る
ふっと 機嫌悪い顔する
色々人のせい
誰かをディスる
こっちの立場は考慮しない
お願いすると欠点を指摘した事になる
言うことや人格がコロコロ変わる
別れを切り出したら急に優しくなる
普段横柄なのに別れを切り出すと
旅行やプレゼントなど
欲しがってたものをくれる
（ちゃんと望みを知ってるのに無視してる！）
運転が荒い お年寄りなどにイライラ
損得勘定で動く
いくつか
当てはまったら
モラハラ警報発令！
距離を取ります
↑これは
のぞみんの好きな言葉
でもね
モラハラの人は
自分が捨てられそうなとき
認めて、許してくれる
損得勘定で 捨てられないための
テクニックとして
優しくしてる
しっかり
両目開いて
この人は ちゃんと 私達を
大切にしたいと思ってる？
（できないことや、気づかないことはあっても）
↑メルマガ発行1000号記念イベント
考え中
ブログには書かないことや
イベントの先行案内等あり
1000号も 書いてきたのね…と
感無量です
↑
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5/4(㊗️月)
三軒茶屋駅キャロットタワー
シアタートラムの
フリーステージに出ます‼️
全席自由席、無料です。
見に来てね
席がなくなる可能性ありなので、
16:25の
一部が終了の休憩で
お席に入って下さい
出演は16:40分過ぎから
ピンクビギーズファミリー
で出ます
詳細はこちら
東京の
大きなステージで踊ってみたい
という
のぞみんの夢が
叶っていく瞬間を
ぜひぜひ
見てやって下さい
大切な人
あ！
去年の様子↓↓
ピンクビギーズファミリーを
載せておきます
のぞみんはどれでしょう？？
今年は
男性ボーカルの
心にしみる曲で出ます
ピンクビギーズファミリー
って
コールされたら
舞台の位置につくからね
始まる前に
のぞみーん
とか
のぞみーーー！！
とか
叫んで下さると
緊張がほどけます
ステージのために
４キロ減量に成功
ステージまでには
もう１キロ落とせたらいいなぁ
いっぱい練習して
出るからね
見に来てね
今年の
この曲を練習してて
思うのは
生きてたら
いろんな事あるけど
人はみんな
許されて
許して
諦め合って（≧∀≦）
それでも大切に思い合いながら
生きてるもんだなぁ
ってね
素晴らしい必要はなくて
人を大切に思える人と
出会えるかどうか
人を大切にできる人の
そばに陣取れるか？
なんじゃないかな
そのためには
普段から
自分を大切にして
自分の気持を
優先するクセをつける
好きなら
自分の気持を優先して
そばにいるのさ
大切にされることに
慣れておかないと
愛に気づけなかったり
受け取り拒否したり
ね…
ピンクビギーズファミリーだよ
16:25から
休憩時間で 席の入れ替えがあります
その時に 入ってね
16:40過ぎに出るよ
ジャズダンスやりたい人
練習は分倍河原で
17:30と19時ごろから
稽古料はリーズナブルです
先生は
椎名林檎のプロモーションビデオの
振付も担当する
本格派です
一緒に踊ろうよ
↑先生が 振り付けた 人間として
①の記事で書いたように
（下にリンク貼っておきますね）
現在の
苦しい嫉妬や疎外感は
子供時代の悲しい体験によって
作られます
その悲しい体験が
たった１回だったとしても
思い込んでしまいます
その後
思い込んでることは
忘れてしまいます
目の前の現実を見て思うことから
どうせ 私なんて ○○
やっぱり ○○ になった
に合うように
言葉を作ってみて
自分の中の
思い込みを見つけて
緩めてしまおう 嫌な出来事ばかりに
焦点を当てるのも
やめよう
と書きました
今日は思い込みの緩め方について
書いていきます
さて
↑で考えてみて
どんな 【どうせ】や 【やっぱり】が
見つかりましたか？
思い込んだことを
すっかり忘れてたり
意外だったりして
え？そんなこと思ってるかな？
と
思う方が多いと思います
が
うまくいくと思ってたら
どうせ うまくいくんだから…
やっぱり うまくいった！
と思うものなのです
どうせ そっちがいいんでしょ！
やっぱり うまくいかなかった
と思うならば
自分は
それを思い込んでるのです
緩め方は
思い込みの言葉を
真逆にして
何度もつぶやく
嫌になるほどつぶやいて
上書きしていきます
どうせ
そっちがいいんでしょ！
↓
私はかけがえのない
大切な宝物
（これ 私がつぶやいてるやつ）
どうせ こんな私が 愛されっこない
↓
私は存在してるだけで
みんなに愛されちゃう人
やっぱり うまくいかなかった…
↓
全ては うまくいっている
とか
何やっても うまくいく 大丈夫
やっぱり 仲間に入れなかった
↓
一緒にいて心地いい人とだけ
付き合っていい
や
無理に 仲間に入らなくていい
や
選ぶのは自分 あの人じゃない
等々
自分が
こんな存在になれたらいいなぁとか
こんなふうに思えたら楽だなぁ
と 思う
言葉を考えてみてね
あたりまえじゃん！
と思うまで
何度もつぶやいて
上書きしましょう
散歩や何か作業の時
心の中で
ブツブツつぶやくのも
効果あり！
一番いいのは
寝る前と朝の起きたて
頭がぼんやりした感じの時！
脳が無防備になっているので
言葉が焼き付きやすくなります
それから！
もし
自分が その言葉のとおりの人なら
どんな言葉を話す？
どんな行動をする？
その 新しいパターンで
生活してみてね
思い込みに影響され
悪い証拠ばかりを集めていたから
苦しかっただけで
本当は
いいことも いい面も
たくさんあったことに
気がつくでしょう
あなたは
どんな言葉を作りましたか？
良かったら
コメント欄で教えて下さい
合わせて
子供時代の傷を癒す
インナーチャイルドも
扱うと
楽になるスピードが上がります
（インナーチャイルドヒーリングについても
またかきますね）
このシリーズ
私にとって
すごく大事な部分なので
いくつか記事書いていこうと思う
子供時代の心の傷を
癒して
ほがらかに暮らす方法を
のぞみ塾カウンセリング講座で
お伝えしています
得意分野
この記事は シリーズで書いてる記事です
①私なんていなくていいんだ！
①の記事で書いたように
現在の
苦しい嫉妬や疎外感は
子供時代の悲しい体験によって
作られます
私は価値がない
私なんていなくていいんだ！
私なんて愛されっこない
などと
その
悲しい体験が
たった１回だったとしても
思い込んでしまいます
その後
思い込んでることは
忘れてしまいます
忘れてるだけで
思い込みは
心の奥底に
しっかりと根を下ろしています
それで
やっかいなのは
人は思い込んでる事の
証拠集めをして
生きている
ということ
愛されっこないと
信じていたら
愛されてない
証拠を
いない方がいいと
信じていたら
いない方がいい
証拠を
集めて生きていきます
そして
現実が
自分の思い込みに合うように
ゆがんで見えるように
なります
まるで
赤いレンズのめがねをかけたら
全部赤く見えるみたいに…
そして
ことあるごとに
私
いない方がいいみたい…
あの人に
愛されてない気がする
なんか
蚊帳の外だな…
愛されると
怖くなって
私のどこがいいんだろう？
逃げたくなる
逃げて 破局 ほら 愛されないじゃん！
自分の思い込みに合ってる
現実（証拠）ばかり
拾い集め
気づかぬうちに
自分の思い込みに合った
現実に
なるように なるように
行動したり
して
苦しくなっているものなのです
悲しい証拠集めしてると
どんどん苦しくなる
現実も
悲しい現実であふれてくる
集まってきてる
証拠
（自分にとっては現実）から
どうせ 私なんて ○○
やっぱり ○○ になった
に合うように
言葉を作ってみて
自分の中の
思い込みを見つけて
緩めてしまおう
（緩め方シリーズで書きますね）
そして
悲しい証拠集めは
もうやめよう
疲れるし
悲しいし
いいことない
また こうなっちゃった！
また ○○された
やっぱり ○○ になるんだ
どうせ…
と思ったら
悲しい
証拠集めをまた
してるな…
あーーやめ！やめ！
と
思ってみて下さい
このシリーズ
私にとって
すごく大事な部分なので
いくつか記事書いていこうと思う
↑子供時代の心の傷を
癒して
ほがらかに暮らす方法を
のぞみ塾カウンセリング講座で
お伝えしています
得意分野
今はなき アシスニャント ぴこ
この記事は
シリーズで書いてる記事です
シリーズ①
私なんていなくていいんだ！