<目標>夢は文章化するといいんですって
体重63kg＝標準体重
体脂肪12%
マルチピッチクライミング
2019年夏の福岡トライアスロン完走
<体組成>
測定せず
<運動>
NRCベンチマークラン14分126kcal、ボルダリング118分678kcal、家トレ柔軟https://ameblo.jp/drdopa/entry-12403740494.html
安静時消費エネルギー＋アクティブエネルギー＝1904＋875＝2779kcal
<食事>
朝昼:お正月料理(雑煮、明太子、寿司、栗きんとん、数の子の松前漬け、煮物、黒豆、なます、サーモンパイ)
<今日よかったこと>
弟夫婦と弟の義理の母に来てもらって一緒に年をとりました
久山のグラビティリサーチで登り初め
<今日の懺悔>
お正月料理をたくさん食べました
<夢までのカウントダウン>
体組成
(11月までの体組成の推移)
マルチピッチクライミング
(マルチピッチクライミングってなに？)
(初めての外岩)
(5.10cを登れた動画のある記事)
(5.10dを登れた動画のある記事)
トライアスロン
(ロードバイクを購入)
(飯塚までの通勤ライド11/29)
(初めての40kmライド)