<目標>夢は文章化するといいんですって
体重63kg＝標準体重
体脂肪12%
マルチピッチクライミング
2019年夏の福岡トライアスロン完走
<体組成>
体重70.5(目標まであと7.5)食後、体脂肪率13.9(目標まであと1.9)、皮下脂肪率11.0、内臓脂肪レベル8.5、基礎代謝1606、BMI24.7、筋肉レベル8、骨レベル8、体年齢37
<運動>
ウェイトトレーニング(上半身下半身)62分358kcal、ボルダリングクライミング152分898kcal
安静時消費エネルギー＋アクティブエネルギー＝1937＋1203＝3140kcal
<食事>
朝:ソーセージと野菜の炒め物、ソーセージトマト味
<今日よかったこと>
息子2人とクリスマスプレゼントを買いに行きました。箱崎のマンガ倉庫。バディファイトカードの中古、500円で100枚くらい束になったものを、2つずつ買いました。大興奮した2人はいろいろ話し合いながら昼から夕方まで一生懸命デッキを組んでました
ブラボー西福岡で初めて5.10d登れました
上が10c、下が10dです。
<今日の懺悔>
息子のプレゼントを買いに行く時に、運転中そうとう眠くて、信号待ちのたびに眠りました
<夢までのカウントダウン>
体組成
(11月までの体組成の推移)
マルチピッチクライミング
(マルチピッチクライミングってなに？)
(初めての外岩)
(5.10c登れた動画のある記事)
トライアスロン
(ロードバイクを購入)
(飯塚までの通勤ライド11/29)
(初めての40kmライド)