心がモヤモヤする人やってみて【感情吐き出しワーク】
ドラゴン先生profile〈出身〉愛知県出身〈経歴〉愛知教育大学卒業（2000年）芸人（2001年）アルバイト生活（2001年～2004年）愛知教育大学大学院（2005年～2006年）小中学校教員（2007年～2020年）株式会社ドラゴン教育革命設立（2020年7月～）〈現在の活動〉起業家講演家プロコーチままためコーチング塾 主宰株式会社ドラゴン教育革命 代表取締役---------------------------------------------詳しいプロフはこちら失敗しまくり人生はこちら＼個別相談会 実施中！／無料公式LINEに登録初めまして！僕のアメブロでは親子/夫婦の関係改善や目標達成に役立つコーチングマインドをお伝えします！またコーチングで稼ぐ方法も更新していくのでお見逃しなく感情吐き出しワークとは？ますは、イメージを伝えよう。排水溝にゴミが詰まってたとしたらあなたはどうする？掃除するよね。でも、もう一つ方法があるんだけどわかる？答えは排水溝を広げる実際の排水溝には無理だけど心の排水溝ならいくらでも広げられる。今日紹介する感情吐き出しワークは・排水溝のそうじ・排水溝を広げる2つの効果が期待できるワークになっているからぜひ、やってみてねー。実際のやり方は後半に書いてるよ！感情の詰まりがもたらす人生の影響感情のつまりがあるとそれ相応の出来事を引き寄せちゃうんだよね。例えば「今の旦那が横暴で辛いんです。実は父親も似た傾向があって……。」みたいな引き寄せがマジであるんだ。これは「旦那さんとの出来事は父親にたいする感情の詰まりから起きている。投影している。」って仮説が立てられるんだ。投影について解説するとね心理学における投影とは、自分のネガティブな感情（多くは過去のもの）を関係ない相手にも当てはめてしまい、余計な不快感を感じる現象のこと。例えばあなたは、映画の監督でチェックのためにスクリーンを見ているとする。もし、気に入らない場面があったらどうする？スクリーンに映されたものを直接どうにかしようとせずスクリーンを映しているパソコンをいじるよね。旦那の行動にイライラするならそれは父親のかつての行動の投影である可能性があるんだ。まさに、旦那はスクリーンに映し出された幻。元凶は父親にあり、父親が今の辛い現実を映している元ってこと。だから、あなたがすべき感情の吐き出しワークは父親を想像して行うべきなんだ。ちなみに、投影のもととなるのは6歳までの体験と言われていてね、0歳～6歳までに経験したさまざまな経験を僕らは投影しながら生きているんだ。じゃあ、実際に感情吐き出しワークをやってみよう！感情吐き出しワーク やり方まず最初に、これは必ず午前中にやること！特に夕方以降はネガティブが強くなりやすいから止まらなくなるんだよね。目的は前に進むためだから、午前中にやるってのは守ろう父親、母親、兄弟、姉妹を思い浮かべてみて。そして、一番感情の詰まりがありそうな相手を選ぶ。そして、その人とのネガティブな出来事、モヤモヤした、ムカついた出来事。本当は言いたかったけど飲み込んだ言葉を書きなぐる。これを1日5分～15分毎日やること。言いたいことをガンガン書き出す。もうボロックソに書いていい。前に進めないって人は飲み込みすぎていることが多いんだ。だからこそ、前に進みたいなら思いっきりネガティブに振り切る経験をしないと中央値に戻れないんだよね。両手いっぱいにゴミを抱えていたら新鮮なものが入らないように、感情も中途半端なままだと中途半端なものしか入らない。罪悪感は捨てよう。本人に伝える必要がないことだからね。実際にやってみると体力も気力もいる。それくらい辛いことだし罪悪感との葛藤もあるかもしれないね。でもだからこそ、やる価値がある。なんとなくモヤモヤすることが多かったり前に進みずらい感覚がある人はぜひやってみてね。【おすすめ記事】コーチングとは？コーチングについて簡単解説！【やり方を解説】コーチングを身につけて人間関係をもっと楽に、もっと楽しく！コーチングを仕事にして稼ぐ方法を教えます！ままためコーチング塾 受講生さんの声と実績【子育て】しながら短時間の在宅ワーク】ままためコーチング塾とは？
