ハロー！皆さま。
私たちは面白いですね。
「自分を苦しくする考え」には
何も根拠がないにもかかわらず、
それが正しいと思い込みます。
「苦しくなる考え」例えば「私はダメだな」と思っているとして、
その根拠はどこにありますか？
本当に絶対にそうだと言い切れますか？
その考えはどこから来るかといえば、
「習慣の脳」です。
いつも考えているからそれが習慣になっているだけです。
ただの習慣です。くせです。
私たちは習慣的に考える自分の思考に傷つけられているだけです。
誰か（何か）に傷つけられているように見えているときですら、
自分の思考だけが自分を攻撃しているのです。
私たちは、自分の思考をあたかも真実だと思い、
習慣の脳に従って物事を決めてきました。
もしそれが役に立っていないと気づいたならば、
自分の思考を扱うことを練習するという、
今までやってこなかったことを実践してみてもいいかもしれません。
いつも言っている通り、脳は案外単純です。
その方法はこれだけです！
①感情に気づく
②思考（認知・解釈・ストーリー）に気づく
③それが本当に絶対にそうと言い切れるか見てみる
もっと詳しくお知りになりたけれは、
以下の記事を参考にしてください。
ご機嫌脳のメカニズム
http://ameblo.jp/dr-rieko/entry-12241013796.html
あとは練習です。
今日も愛と美と光に満ちた一日をお祈り申し上げます。
ありがとうございます。
精神科医 松薗りえこ
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心の病に薬はいらない、 「自分」「家族」「周りの人」を薬から助ける、 『あるがままメソッド講座』について
心の病に苦しんでいる「ご本人」「ご家族」「周りの方」を薬物の害からも助ける診療と活動を続けています。ご本人があるがままメソッドを学ぶのが無理な状況でも、ご家族や周りの方がこのメソッドを使えるようになれば、本人の状態が目に見えて改善します。
【2016年】
１２月１３日（火） 大阪薬に頼らずうつが自然に消えていくあるがままセミナー
１２月１２日（月） 大阪あるがままメソッド講演会
１２月１１日（日） 福岡あるがままメソッド講演会
１１月１３日（日） 名古屋人生の扉をひらくあるがままｾﾐﾅｰ
９月２２日（祝） 東京あるがままメソッド講演会満席
９月１９日（祝） 札幌あるがままメソッド講演会満席
８月２８日（日） 山形あるがままメソッド講演会
７月３１日（日） 大阪あるがままメソッド講演会満席
４月２４日（日） 徳島あるがままメソッド講演会満席
３月２０日（日）東京人生の扉をひらくあるがままｾﾐﾅｰ満席
３月６日（日） 沖縄あるがままメソッド講座満席
１月１７日（日）東京人生の扉をひらくあるがままｾﾐﾅｰ満席
【2015年】
１１月１日（日） 大阪あるがままメソッド講座満席
１０月３０日（金） 名古屋人生の扉をひらくあるがままｾﾐﾅｰ
１０月１２日（祝） 福岡あるがままメソッド講座
９月２３日（水・祝） 東京あるがままメソッド講座満席
８月３０日（日） 山形あるがままメソッド講座満席
８月２９日（土） 福島あるがままメソッド講座
７月２０日（月・祝） 大阪あるがままメソッド講座満席
７月１９日（日） 名古屋あるがままメソッド講座
７月４日（土） 東京あるがままメソッド講座ｱﾛﾏｺﾗﾎﾞ満席
６月２８日（日） 釧路あるがままメソッド講座満席
６月２１日（日） 札幌あるがままメソッド講座
６月１４日（日） 東京あるがままメソッド講座満席
５月１７日（日） 大阪あるがままメソッド講座満席
５月１６日（土） 京都あるがままメソッド講座
５月６日（水・祝） 東京あるがままメソッド講座満席
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