怒りのコントロール
さゆりが怒っている時、あまり怒ることがないように思うけど、あるとすれば原因は些細なことだ。さゆりのお気に入りの歌を、私が歌っている時。この前は、さゆりのお友達にボールが当たってしまって、お友達の面倒を見てたらMommy, stay away from her!(あの子に近付かないで!)と怒っていた。4歳の怒りはまだまだかわいい。さゆりがこの前見ていたDaniel the tiger neighborhoodでも言っていたけれど、怒ってしまった時は、深呼吸をして3まで数えよう。怒りという感情は、悔しさ、寂しさや悲しみという感情から起因するらしい。どうして自分が怒っているのか、その元の感情は何かを考えてみよう。原因がわかれば気持ちも少し落ち着く。怒っている相手がいる場合には、何が理由で感情が揺さぶられているのかを素直に話して、改善点を話し合うようにしてみよう。ママの場合、怒っている時は、攻撃的になりたくないから一人になる。部屋に籠ったり散歩に行ったりして頭を冷やして、怒りの原因と解決策を考える。あんまり怒ってても損するだけだから、あまり怒ることはないし、怒らないように気をつけてる。けど、パパに対しては別件!パパに怒っている時は紙に怒っている理由を書いて分析するようにしているよ。そして冷静に戦う話し合う。さゆりも必要だったらやってみてね。