2015年9月27日（日） 計0分 休息日

今日はお疲れにつき運動はお休みです。

今晩は中秋の名月だそうですね。

明日はスーパームーンだとか。
帰り道、東から登ってくる月が大きいなあと思ったら、
そういうことだったようです。

お団子は食べられませんでしたが、それはそれとして
小龍包食べてきました！

かぶりつくと中からスープがじわ～(*´∀｀*)



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2015年9月26日（土） 計40分 筋トレ5分 バイク5分 水泳30分

肥満の呪縛により昨日のランが右足首にひびいたので、
今日は足に負担のかからない水泳を多めで。

・05分　太腿を鍛えるマシン
・05分　エアロバイク　5分とちょっと
・30分　水泳（割と真面目に泳いだ）　＋10分くらい浮いてた

・少しヨガを習う、となりのマダムの柔軟性に驚愕・・・！

なべ作ったよー
今日は（あしたもあさっても）ごま豆乳鍋だよー(*´∀｀*)



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2015年9月25日（金） 計50分 筋トレ5分 ラン30分 バイク10分 ほか

・05分　太腿を鍛えるマシン
・30分　ランニングマシン　6km/h
・10分　エアロバイク
・05分　水泳　＋20分くらい浮いてた

・少しピラティスを習う、動きは激しくないのに大量発汗、良さそう(・∀・)


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エクササイズのお供

ジムに行くときにバッグに詰め込んでいるものを紹介します。

○ウォークマン
　私には必須アイテムです。
　ランやバイクはこれで簡単にペースが保てます。
　トランスやユーロ、好きな映画のBGM入れてます。

○水着
　これはレンタルありでも自前が良いな。

○ノート・ペン
　その日したことや気づいたことをメモメモ。

ウェアやシューズ、タオルは借りるも良し、自前でもよし。


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2015年9月24日（木） 計0分 休息日

今日はお疲れにつき、休息日です。
こういう日もあっていいのです。カモン超回復。


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