昨日、こっそりチュンを散歩に連れ出そうとしていたことも
すんなりと許す気にはならなかったのだけれど…
その後、「じゃあ、パパ散歩してくるね」と言いに来て、
チュンに「いってらっしゃい」と言わせて嬉しそうに出て行ったバカ。
その日の夕方、バカのFacebookのアカウントに上げられた写真。
競馬場のプレイグラウンドの芝生でビール飲んでる写真…
おぃ
散歩に行く以外に子供と遊べないのか？
何、一人で競馬場行ってのびのび遊んでやがるんだぁ
もう、怒りがしぼまない…
なのに、部屋をウロチョロウロチョロ、不必要にチュンに構いたがる
私の視界に入ってきて、イラつく、イラつく。
しかしね、私。
実は、先日、メンタルトレーナーの資格を取得したのですわ…(笑)
もう、とにかく、心理関係、メンタル関係、片っ端から勉強してやるって感じww
やはり、自分のメンタルを守るためには、
イラつく原因になる人から離れる以外にないのよね…
そして、自分のメンタルを守る主な方法。
それは、ネガティブな言葉を口にしない。
人に対しても、自分に対しても。
悲しみでも怒りでも、ネガティブな言葉は、結局、自分のメンタルを削ることになるのよね。
もう、本当に細々と、
イラつかされる行動を見せつけられ、
またもや、
死ねや！このボケがぁ！！
って小声で言いまくっていたのだが、ふと気付く。
私は、自分に向かって死ねって言っている。脳はそういう風にしか理解しない。
そして、自分のメンタルを傷つけている。
死を願うなんて、究極的ネガティブワードでしょ…
これで、ハッピーで、穏やかな、幸せなメンタルでいられるわけがない。
これをポジティブなワードに変換せねば…
ポジティブ…
ポジティブ…
ポ、、ジ、ティ・・・ブ…
に、ならねぇなぁ…苦笑
で、試しに、声に出して言ってみた。
私は、私を大事に扱ってくれない人とは離れる。
別れる。当然。
私をイラつかせる人とは別れる。
私は離婚した。
メンタルトレーニングの勉強内容の中に、「〇〇する」ではなく、「〇〇した」って言葉で目標を掲げるようにとあったんだよね。
行う過程が目標なのではなく、到達したい状態が目標なのだから、
到達した状態を目標として声に出してみるのが良いそうだ。
だから、離婚する。ではなく、達成したかの如く、「離婚した」
そう、できた、やってやったぜ！へい！！
別れたいから離婚した。
もう関係なくなった。
会いたくなければ会わなくていいし、顔も見なくていい。
平和だぁ～…
これ、想像するに限るなぁ。
まあ、少し気が晴れる。
そして、ずっと唱えている。
私は、私を大事に扱ってくれない人とは離れる。
死ねやぁ！このクソボケがぁ！！！
ってうなりまくるより、
声に出して、はっきりと
私を大事に扱わない人とは別れる、離れる。
と自分に聞かせている方が、心なしか、気持ちがスッキリする。
そうか、私は悪口が言いたいのではなく、
バカの顔を見たり、存在を感じたりしたくないだけなんだな。
自分のなりたい状態をいつも宣言する。
これってどんなに些細なことでも大事なのかも。
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