刺激走

レース終わった４日後なのに、キロ４分のインターバル５本

有り得ないメニューが与えられました


大阪国際でタイムが悪くテンションがだったので、やる気も


とりあえずこなさなきゃと思い、いっぱいいっぱいになりながらギリギリこなしました


日曜日は３０ｋｍ走です
コーチはどんだけ走らせるつもりなんだぁ

まだまだサブスリーには程遠いなぁ

３日前

日曜日の大阪国際に向けて最後のスピード練習


ジムのコーチにストレッチしてもらぃ、そのあと5kmのスピード走

みんなに反対されながら、小雨の降るなか外で走ってきました
外は意外と暖かく気持ちよく走れました。


4'05/kmで5kmの設定のところ、大体4分/kmで5km20分で走りきりました

あとは軽いジョグで疲れを取り、本番で思いっきり頑張るだけです
頑張ります

１週間前

つぃに来週、大阪国際女子マラソンです
体調があまり良くならないままのレースなので、かなり不安ですが、とりあえず完走を目標に頑張ります


１週間前の練習は16kmﾍﾟｰｽ走
体調を見ながら、最初2km4'20で、あとは4'15で
のはずだったが、結構調子よくて、4'10弱で走ってました


このまま来週も調子よく走りたいなっ
頑張ります