HYROXやってます！

去年の７月に出会ったHYROX

最初は全然乗り気じゃなかったけど、

翌日から３日くらい筋肉痛になり、

いってみたら他の人よりできる？そこまで心拍上がらず終わってる？と思い、コロナ前に筋トレに行ってランが強くなったことを思い出し、通うことに。(クラスパスという安くていろいろ回れるチケットがあります)

登録して２週間は行き放題、代官山、青山、浜松町などいろいろいったけど、

結局全部遠い🫠　しかもちょうどよい時間がない

だったら作っちゃおうかなと思いつき、ジム作りたい！ってずっと言ってます。

１月からコーチの資格取得を目指し勉強し、先月取得。もう少し早くやっておけばよかったと思ったけど、全部英語じや進まないよね。。

そして、ジムを作る前に公園でやったら？とチャッピーに言われ早速　先月やってみました！

3/20  8:30 小金井公園にて。

なんと声かけたら6人もきてくれました😭

SNS をみてと初見の方も🙏

そしてトライアスロンメンバーも数名。

朝から雨が降っていたけどこのレッスンの時だけは上がってた。もってたな、わたし😆

HYROXとは、ランと8種目の筋トレを融合させたもの。ブリックトレーニングにちょうどよい。

ランジやスクワット、バービーなどいろいろ入れて60分弱。みんなが楽しくハーハーしてるのがみてて面白かった。そして、終わった後も、

みんなでインスタ交換してるのみて、開催してよかったって思った

わたしの周りのみんなが元気でハッピーならそれでよい。

公園でやってると、外部の人たちも

興味示してくれて近付いてくれるのありがたい

それから平日開催にしたら人が集まらず、

２回目は4/4   8:30-

この中の一人の方が紹介してくださり、

もうひとりの女性とふたりで。

２回目はラン少なめ、筋トレ多め🏋️

ランが苦手な人は走らないといけないけど、

まずはベースづくりだよね

そして来月からは水曜やります。

参加してみたい方、筋トレしたい方はぜひ

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こちらからどうぞ。

リベンジしたフルマラソン

１月にDNFしたフルマラソン

チャレンジレース

今回は東京マラソンまぁまぁ走れたし、

なんの目標もなく、なんなら走るかどうか

悩むほどでしたが、仲間が走るというので、

会場へ。

ノーアップのままスタート🏃‍♂️‍➡️

東京マラソンで３時間4分で走れたこともあり、

３時間7分なら余裕？！と思って

前回と同じペーサーさんの後ろに。

隣には国債を狙う女子ランナーさんも。

スタートは9:30 5分前に並べばいいというゆるさ、(東京は１時間前から並んでいる)

けど、４時間すぎると撤収されるので、

ランナーはガチ🏃‍♀️

10kmを4周回

淡々とついていき、なんなら後半あげようかな

って思ってた。けど、前回同様35kmまでは、

楽しく走れてたのに、急にくる、やめたいモード。　けど、このままいけば、優勝か。

ならがんばるか、と、折り返しのランナーとの距離をチェックしながら。

なんとか３時間7分台でゴール🥅

ゴールはヘロヘロ🥲

久しぶりにきついフルマラソンになりました。

友達いなかったら完走できてなかったかも。

これていったんフルマラソンはおわり。

筋トレと共に、トライアスロンもがんばっていきたいと思います。

なにかのプロになりたいな🥹✨

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最大心拍180で走れた東京マラソン

今年の東京マラソンはタイムは狙わずファンランと決めてスタート。だからスタート位置に行ったのは１５分前　　

１時間前から並んでる人もいるけど、絶対トイレ行きたくなるよね。毎年青梅マラソンでもらうけど、ちょっと前はAブロックだったのに、いつからかCになり、ロスタイムが数分かかることになりました。

今回は気持ち的にも結構楽で、応援に応えて、楽しく走ろう！と思っていたので、スタートから混んでても、まあいっか、こんなもんで🙆‍♀️

みんながばらけてからペースを考えようと決めた。

そしたら５kmは２５分表記になってた（スタートロス３分あり）

そこから淡々と進むも、そこまで辛くない・１０kmは４５分（−３分）。

まあまあ

ハーフの通過は１時間３４分表記　（３１分なら３時間３ー４分かなというところ。)

３０kmでもそこまで落ちずに２時間１１分で走れていたので、キロ５でも１５分は切れるなというところ。

まさかのここから上げられるとは思ってなかったけど、今回は３０kmの壁はなかったようです。

あと１２kmと残りの距離だけ計算してたら友人の応援が！！

そこから３６−３７はまあまあきつかったけど、前の女子を一人ずつ拾うのも楽しくて、どんどん追いつくのもいいなと思った。

結果４０km通過が２時間５７分表記

ほんとはこれくらいでゴールしたかったなと思ったけど、

あ、ロスタイムあるんだった！と計算し直し。

２時間５４くらいで通過。このままいけば１０分は切れそう。

なんなら３時間１０分のペーサーは途中から追いついたけど、遅いなと感じて前に出た。７分ペーサーもいたらしい

最後の２kmはなんと計算したら８分４７で帰ってきていた。

こんなにイーブンで走れたのは　多分初めて。そして最大心拍が２００こえなかったフルマラソンも初めてかもしれない。

いつも狙って後半撃沈して反省会してたけど、今回は満足⭕️

実は、ここ１ヶ月間　HYROX のトレーニングの一環でもあるウォールボール（５kgのボールをスクワットして高い壁に投げ当てるというもの）

を、お家で毎日続けていた効果かもしれない・・恐るべしWB

去年の７月から通ってるけど、これは誰でもできるし、基礎体力作りにもおすすめ🥹

2年以内に吉祥寺・三鷹・井の頭公園エリアでジムを設立しようと計画中です。

ご協力いただけたら助かります。

（それまでは五反田やその他のジムでパーソナル・セミパーソナル・グループレッスンを開催していこうと思います。）

参加したい人はこちらのリンクからどうぞ

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またクラファンやっていこうと思います。

引き続き応援よろしくお願いします。