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ついにはじめました
セントラルスイミングスクールで子供のスイム指導入ってた時は向いてないと思ってたコーチ業。
去年ケンズのメインコーチが辞めて人を探していた時に立候補🙌そこから今年はなぜかいろんな方からコーチの依頼がきて、もしかしたら、向いてるかもしれないと思うようになった。
(要は気持ちなのかも)
そしてついに、日テレ主催のDream Coaching でコーチができることに🥹✨
トライアスロンのコーチは名だたるコーチばかりだけど、私ができることは伝えていきたい。
元プロでもない、もともと学生時代からトライアスロンをやってたわけじゃないけど、私にできることはきっとある🙌
HYROXメニューもあるし、今後はスパルタンも
とりいれていけるように、資格取得したいと思います。
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400×5→200×10 寝坊した朝ラン♂️➡️30度なら暑くない
26.7.30
朝5:00に起きたのに、二度寝しておきたら
6:30😳 えー！！
朝スイム行こうとしたのに。。
仕方なくもう1回寝て😂
起きたのは7:30
土曜日＋日曜の疲労が抜けないまま、休みなく働いてたらそうなるよね🫣
インターバルやるって決めてたから、疲れてても
関係ないと言い聞かせて8:30スタート
まだ涼しい🔥
最近は30度でも涼しいと感じるようになった。
ガーミンタイマーで設定してアップしてみるも、
アップから身体が重たい。。
400×5-8の予定だったが１本目から無理👀
しかも、最近最初の走り始めは右膝が痛い😓
キロヨンもかかった最初の400m(200mで分割)
その後も200mで分割して１０本
最後だけでも400m走ればよかった
結果あまり心拍もあがらないままゾーン2の練習に、なってたみたい
こんなんで来週末 HYROX大丈夫かな。。
入賞狙いたいな
明日は朝スイムいきたいな🏊♀️
Dream Coarching はじめます
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レース翌日のラン練習
26.7.26
毎週日曜はおじ練
レース翌日だけど暇だし、できなかったらジョグにすればいいかなと
集合場所へ
その前に懸垂5回と 腕立てと腹筋ローラーやってから昨日教わったケトルベルウォークは一旦8kgで左右ともに100mくらい
（16kgも買います）
そして先週と同じメニュー
1kmも430でいいと言っていたのに先頭が速くて410で２本。速いと思ったんだよー💦
3分後の12kmはこのペースじゃないですよねと確認したほど。
アップダウンの多い6kmコースを2周回
先頭の男性陣についていく 420くらい このペースならキツくないかな。
今日は曇ってるし風もあるし走りやすいとも思った。
（前回は6kmでやめようと思った）
6km終わって給水は30秒ほど そのうちにおいていかれた。
が、前を追いかけて ペースは崩さないようにとりあえず走りきろうと決めて。
（一人だったら途中で辞めてる）
前の男性に追いつこうと思ったけど結局距離感変わらないまま12km終了
avは421 先週よりも遅いけど後半もたれずに辞めたいとも思わずできて成長。
しかもレース翌日🫣
２周目の坂は なんか昨日の名残か楽に登れた気がする・・
帰りにはぶら下がり系のトレーニングを入れてWBは50回にして朝トレ終了☑️
午後はお仕事でした🙌
2週間後はHYROX千葉です。こちらも入賞できるように頑張ります
（あれ？本業なんだっけ？🙄）
