suzuri.jpリベンジしたフルマラソン
１月にDNFしたフルマラソン
チャレンジレース
今回は東京マラソンまぁまぁ走れたし、
なんの目標もなく、なんなら走るかどうか
悩むほどでしたが、仲間が走るというので、
会場へ。
ノーアップのままスタート🏃♂️➡️
東京マラソンで３時間4分で走れたこともあり、
３時間7分なら余裕？！と思って
前回と同じペーサーさんの後ろに。
隣には国債を狙う女子ランナーさんも。
スタートは9:30 5分前に並べばいいというゆるさ、(東京は１時間前から並んでいる)
けど、４時間すぎると撤収されるので、
ランナーはガチ🏃♀️
10kmを4周回
淡々とついていき、なんなら後半あげようかな
って思ってた。けど、前回同様35kmまでは、
楽しく走れてたのに、急にくる、やめたいモード。 けど、このままいけば、優勝か。
ならがんばるか、と、折り返しのランナーとの距離をチェックしながら。
なんとか３時間7分台でゴール🥅
ゴールはヘロヘロ🥲
久しぶりにきついフルマラソンになりました。
友達いなかったら完走できてなかったかも。
これていったんフルマラソンはおわり。
筋トレと共に、トライアスロンもがんばっていきたいと思います。
なにかのプロになりたいな🥹✨
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最大心拍180で走れた東京マラソン
今年の東京マラソンはタイムは狙わずファンランと決めてスタート。だからスタート位置に行ったのは１５分前
１時間前から並んでる人もいるけど、絶対トイレ行きたくなるよね。毎年青梅マラソンでもらうけど、ちょっと前はAブロックだったのに、いつからかCになり、ロスタイムが数分かかることになりました。
今回は気持ち的にも結構楽で、応援に応えて、楽しく走ろう！と思っていたので、スタートから混んでても、まあいっか、こんなもんで🙆♀️
みんながばらけてからペースを考えようと決めた。
そしたら５kmは２５分表記になってた（スタートロス３分あり）
そこから淡々と進むも、そこまで辛くない・１０kmは４５分（−３分）。
まあまあ
ハーフの通過は１時間３４分表記 （３１分なら３時間３ー４分かなというところ。)
３０kmでもそこまで落ちずに２時間１１分で走れていたので、キロ５でも１５分は切れるなというところ。
まさかのここから上げられるとは思ってなかったけど、今回は３０kmの壁はなかったようです。
あと１２kmと残りの距離だけ計算してたら友人の応援が！！
そこから３６−３７はまあまあきつかったけど、前の女子を一人ずつ拾うのも楽しくて、どんどん追いつくのもいいなと思った。
結果４０km通過が２時間５７分表記
ほんとはこれくらいでゴールしたかったなと思ったけど、
あ、ロスタイムあるんだった！と計算し直し。
２時間５４くらいで通過。このままいけば１０分は切れそう。
なんなら３時間１０分のペーサーは途中から追いついたけど、遅いなと感じて前に出た。７分ペーサーもいたらしい
最後の２kmはなんと計算したら８分４７で帰ってきていた。
こんなにイーブンで走れたのは 多分初めて。そして最大心拍が２００こえなかったフルマラソンも初めてかもしれない。
いつも狙って後半撃沈して反省会してたけど、今回は満足⭕️
実は、ここ１ヶ月間 HYROX のトレーニングの一環でもあるウォールボール（５kgのボールをスクワットして高い壁に投げ当てるというもの）
を、お家で毎日続けていた効果かもしれない・・恐るべしWB
去年の７月から通ってるけど、これは誰でもできるし、基礎体力作りにもおすすめ🥹
2年以内に吉祥寺・三鷹・井の頭公園エリアでジムを設立しようと計画中です。
ご協力いただけたら助かります。
（それまでは五反田やその他のジムでパーソナル・セミパーソナル・グループレッスンを開催していこうと思います。）
参加したい人はこちらのリンクからどうぞ
またクラファンやっていこうと思います。
引き続き応援よろしくお願いします。
3連休のトレーニング
今回の3連休は結構満喫できた気がする。
土曜日のスパルタンレースからの日曜日は、
朝の予約がなくなり、なにしようかなと
考えていたら、クラスパスでハイロックスのトレーニングあいてた！
10:00ならちょうどよいとポチり🫣
この日のメニューはこちら
なんとskiとRowは1月の大会よりも速かった。
そしてWB 4kg100回も難しかったのに、
6kg100回できた、達成感(壁低いけどね)
ランも410くらいまであげられて成長を感じた。
大人になってあんまり成長を感じることはないけど、こうやって新しいスポーツをして、少しずつでも、成長してると嬉しよね。
そして本日、久しぶりの外ライド。
なんと集合場所がうちから50kmの場所。
流石に、その時間にはいけないと連絡し、
1時間遅めのスタート。
(うちから50kmの場所に7:30集合とは。。)
そこから強風との戦い、帰りは追い💦
最初はいけるかと思ったけど、
一瞬で千切れました😭😭
やはりバイクは遅すぎる。。
けど、筋トレ効果か、１００kmのうちの
後半はなぜか飽きずにペース維持できたのは
よかった。 バイク前ので筋トレもして。
また明日から仕事とトレーニングがんばります
