beauty.hotpepper.jp
全然走れない日
26.7.17
昨日は朝スイムの後ロング走したいなぁと思ってたのに、スイム終って筋トレして、さてランいこって走り始めたら身体全然動かなくて。。
12kmのところ半分も無理で5kmのみ。
しかも530くらい。
AIいわく、リカバリーの週かもとのこと。
そしたらちょうどうちに宅急便がきて、大量の荷物が🧳あ、そういうことだったのかも🫣ということにした。
バイクもホントは１時間乗るはずが、全然無理でのんびり30分くらい。。それでも疲れた😓
この日は、午後から工場🏭の仕事で中は40-45度
炭火焼きでおせんべいを焼いています。
サブで入ってる私のところには風が当たらず、
勤務して早々滝汗🥲
水分もってきたとは言えすぐなくなる始末🫣
みんな2リットルとかもってきてたね。
そんななかで３時間勤務してたら、熱中症になったのかフラフラ😵💫 帰りにクエン酸入りのドリンク飲んでしばらくして復活しました。
暑さに強くなるよと言われたけど、慣れるかな🔥
その後のプールの仕事🏊♀️もなんか疲れてた😓
(アンバサダーで提供していただきました)
届いたサングラスめっちゃかっこいい😎✨
そして今朝も時間がないなぁ、何やるかなぁと考え外に出たら涼しかったからランへ🏃♂️➡️
10kmくらいいけるかなと思ったけど、無理だった。昨日よりはマシ🫠
クエン酸とミネラル補給して少し元気になり、
筋トレして都内の水泳部指導のため、朝の通勤電車に。。片道１時間半かかる⏳
そしてついたら、今日は部活ないんですと言われた😂 午後からはありますと言われたけど、
さすがに当日に言われてもスケジュール🗓️組んでしまってたから、お断りしました。
キャンセルならせめて前の日までに連絡欲しかった🥲 やることたくさんあったし、今日は休めということだったのかもしれない。。
来週また午前中 水泳部指導ありで、通勤の時間帯避けてどうやっていこうか悩み中です。
午前中あると、自分のトレーニングもできなくなるよね😭😭
夜はスイムレッスン指導です🏊♂️
夏のおすすめ Be_rule アンバサダー
ノンアルビールは暑い日の朝トレ後に最高だよ
ROOTS TRAINING GYM (レッスン予約)
LINE公式
コーチング希望の方はこちら(無料相談可能)
１ヶ月ぶりの休みの日
26,7.13
急遽前日に翌朝の仕事がなくなり、
ゆっくりできた昨日。
考えてみたら約１ヶ月ぶりの休み🎌
趣味が仕事になってきて楽しいから良いけど、
普通に考えたらブラックだよね🫣
ここからまたお盆まで休みなさそうです。
そんな昨日はゴミ捨て行ったら涼しくてランして、滝汗で、筋トレしてバイクして。。
FTPで20分✖️2 できなくて、違うメニュープラスαのメニューで１時間。
先輩コーチに自転車は最低１時間漕がないとねと言わたので、
できるだけ乗りたいのだけど、いつも
乗るまで勇気がいるんです。自転車苦手な人あるあるだと思っている。
そんなこんなでなんとかこなし、１年４ヶ月ぶりの歯の治療へ🦷 ホワイトニングも１年４ヶ月ぶりでした。やはり定期的に歯もメンテナンスしないとだめだよね🙅毎日コーヒー飲むもの☕︎
そして、今日は朝から学校の水泳部指導🏫
やっと学生に受け入れられてきた感が嬉しい☺️
もうこれからは暑くなるから焼け放題だ😭😭
ちゃんと塗っておかないと。。💦
けど、子供達の成長が見れて幸せ☺️
来月からパーソナルレッスン本格的に始まります。詳しくはまた載せていきます📝
明日も朝から水泳指導で自分が泳ぐ時間がないよ
ROOTS TRAINING GYM (レッスン予約)
LINE公式
コーチング希望の方はこちら(無料相談可能)
アクアスロン選手権26.7.12
26,7.12
レースなのにのんびりな朝☀️
7:00まで寝てました。
昨日アド街見ないで寝たのになぁ(アド街は21:00から22:00)
レース前日はだいたいマッサージにいくんだけど、ラフィネうまくて好き😊
自分の施術自分で受けたいくらいサロンの施術が、好きなのだけど、自分では受けられないから、上手なラフィネへ。
だいぶ疲れていて フットから寝ていた🫣
そして100分終わった後もベッドからなかなか起きれなかった。。そんな土曜日。
アクアスロン選手権は何回も出たことあるけど、
たった30分なのにめっちゃきつい😓
なんで、エイジは泳いで走るだけなのに、エリートはランスイムランなのか、謎です🫠
真ん中のスイムが難点で🏊♀️だいたい、疲れて攣るか、やめたくなる😓そんなレース🏃♂️➡️
今回は40人弱の参加者のうち数名がアラフォー😂 私だけが平均年齢あげてなくてよかった。
海の森は綺麗だし、シャワーあるし、なにより近いから好き、相性もよい。
はじめて日本選手権とったのもここ。３年前。
7:00-15:30はアスリートラウンジといって、２階の綺麗なお部屋を貸してくれてストレッチとかご飯とか雑談とか着替えとかできるからよい。
早めについても車の中で待つとかないから好き😊
受付は10:00- 到着は9:30 説明会は11:00-
レースは12:45-
エリートは遅いんだよね、早く終わりたいのにね
スイムW-up をちょっとだけして、ランでもW-up いきなり心拍上がるときついから150mの流し３本だけ🙆🏻♀️ 30秒で回せてあ、悪くないかもって思った。
記録会の級順に並ばされたゼッケン番号0️⃣
なんと私は後ろから3番目でした👀
(記録会ってほんと意味ないよね😂)
12:45の号砲とともにスタート🏃♂️➡️
いままでは学生のスタートダッシュが速すぎてついていけなかったけど、今回はそんなにペース速くなくて、これなら大丈夫と思った第一ラン🏃♂️➡️
私のベースがあがったのかな🙄
WB1ヶ月100回続けてた効果かな🙄
沿道に手を振る余裕もあった。
さて問題はここから🏊♀️500mを２周するスイム🏊♀️ 第二ブイ カーブのところで、左から来た選手に肩掴まれ、足掴まれ、なになに？やめてとなった。キックで仕返ししたけど🫣
隣はだいぶ前に第一ランを終えた選手が落ちてきてしばらく並走🏊♀️ スイム500mがよかったなぁと思ってるうちに１周終わりダイブして２周目
飛び込んだと同時にゴーグルに🥽水が入り、
一旦顔上げて水を抜く この分ロスタイム
飛び込みうまくなりたい
２周目は疲労が抜けたのか、楽に泳げて、ペースアップ⤴️ 1mmでもリーチを遠くにという意識は１周目で終わった。ここは波もなくて泳ぎやすい
そして第二ラン🏃♂️➡️
ライバルの女子はランが速い、なんとか抜かれないようにと踏ん張るが、２周目で追いつかれた。
ランが速いってずるい。
第二ランは心臓が飛び出るかと思うくらいきつかったが何人か抜いて37人中17位でゴール🥅
アラフォーがんばりました🔥
これでトップから8%以内に入ったので、クオリファイシリーズポイント獲得🙆🏻♀️
日本選手権いけるか確定ではありませんが、
ギリまでがんばってポイント貯めようと思います
日本選手権完走して2027年国体(宮崎)出たら、
エリートやめたいです🫣笑
スプリントまたは70.3の選手になります🏃♂️➡️
レース後の水風呂最高😃
そして選手みんなとこの時間最高🥰
ROOTS TRAINING GYM (レッスン予約)
LINE公式
コーチング希望の方はこちら(無料相談可能)