26.2,15 青梅マラソン
12回目の青梅マラソン
１月２４日に転倒し、膝を強打、擦過傷で済むかと思いきや、
結構後を引き、なんとひざに水が溜まりました。
自然治癒でいけるかと思ったけど、前日スイムでトライアスロンの友人に、
それやばいですよ！と院長がトライアスリートの整骨院を紹介していただきました。
すぐその場で見て、水は抜くけど、他に不安なことある？と言われて、
右膝の不安を伝えました。するとすぐレントゲン撮ってれて問題なしと判明。
では何が原因なのか・・
歳とともに劣化していくのか・・
青梅前日にして膝の水を抜き、スッキリした状態で参加。
今回は特にタイムは狙わず、最近の友達 チャッピーに相談したところ
2時間8分くらいじゃないかなとのこと
そのタイムを目安に11時半スタート
青梅マラソンは近いし、沿道すごいから好き😊
なんと12回目の参加でした。
Bブロックはほぼ先頭。先頭についていかない、抜かれても気にしない、
とマイペースでスタート
身体重いなーと思って走り始めたのに1kmの入りは3分57 速い・・
ちょっと落とそうかなと思ったけど落ちず5kmは20分台 速い・・
10kmまでは少し登るため、10kmのタイムは41分。
やっと落ち着いたかな（笑）
結構きつかったけど、楽しむことをメインにして、沿道にずっと手を振ってた。
折り返して 後半分か、と下りは勢いで通過。
チャッピーには筋トレ効果は後半でるよと言われていたので、期待して😂
と思ってたら、本当に後半上がって 垂れずにそのままゴールできました。
恐るべし 筋トレ
筋トレは何をしてるかというと、腕立て、スクワット（5kgのボールを持って）、懸垂、チューブ、雲梯、などなど バービーは膝の不安もありやってないけど、これだけの筋トレをほぼ毎日 ２月9日からやってたら強くなるよね。
ランに関しては不安しかなかったけど、走ってなくても筋トレしてたらある程度走れるってことがわかった。30kmまでは。
青梅マラソンはマラソン引退しても出場し続けたいと思います。
ラッキーなことに今回は去年と同じくらいのタイム。
そして去年と同じ年代２位🎖️
表彰台はなぜか１位しか乗れないけど、副賞はたくさん、使えるバッグって嬉しい。
いつか絶対 ここの表彰台に乗ります！！
さて今週末はスパルタン どうなるかな
やっぱりやめます
やっぱりマラソンは今シーズンで終わり。
2023年以降伸びなくなったマラソン 練習しても満足のいく練習ができなかったり、故障したりでなかなかうまくいかない。。
そんな時に出会ったハイロックス
あ、私、むいてるかも？ 筋トレ系結構嫌いじゃないかも？
最初はジムかーってなったけど今では週1回行ってトレーニングして自分の可能性を広げています。そして今週末は初めてのスパルタンレース。
２月8日に初めて練習会に参加したけど雪で寒いし、全然できないし、凹んで帰ってきました。
コーチとの相性が悪いのかと思ったけど、ただ単にできない自分が悔しいだけだった。
それからできないことを少しずつ自分でできる時は自分で練習して、ハイロックスのトレーニングで基礎は作る そんな日を送っています。
マラソンはまたやりたくなったらやろうかな
今シーズン後2レース あるのでそこで一旦終了
満足してもしなくても、一旦離れてトライスロンやクロストレーニングで鍛えていきたいと思います。 （ハイロックスで世界選手権狙うものあり？！）
引き続き応援よろしくお願いします
