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悔しさがまた強くする？！
26.8.8
HYROX千葉
@幕張メッセ
去年の7月から始めたHYROX,
いま、めっちゃ流行ってるね
HYROXとは
ランとワークアウトを繰り返す競技。
全部で８種目
気になる方は調べてください
前回初戦の1月大阪大会は１種目目のskiからキツくて、２種目こSled pushはまぁまぁできて、
３種目目のsled pullで、できなすぎて辞めたくなって、４種目目のBBJ(バービーブロードジャンプ)は進み方わかんなくて😂 ５種目目のRowは得意と気づいて ６種目目のFC(16kg×２つのケトルベルを運ぶ) は重たいけど、まぁまぁいけて、７種目目のランジは、10kg重たくて進まなくて。。
最後の８種目目のWB(4kgのボールを壁に投げ当てる)はできなさすぎて10分くらいかかって散々な結果でしたが、(マニアックすぎる🫣)
大阪の反省からWBを購入し、毎日やって、
チューブも毎日やってたからいけるんじゃない？
と入賞目標にしました！
当日は大阪でた強い選手はいなくて、けど、木曜から大会やったし、このあとウェイブにいるのかなと思ったけど見かけなくて、あわよくば優勝いける？！と思ってたのですが。。
第一ランは２位であがり１種目目は２番手で通過。このワークアウトで何人かに抜かれ、あれ？
わたしski得意だと思ってだけど、そうでもないのかと第二ランは追いかける (この時のランラップは１位)
次のスレッドは思ったより動かなくて焦る😓
こんなに重たかったっけ？
前回はスレッドプッシュの後のランは死んでた。
そしてまたランはがんばる🔥
その次のスレッドプルは前回できなすぎてやめたくなったけど、チューブの効果か、まぁまぁ、引けた。まだまだ改善の余地あり？
４種目目はBBJ
審判の人最初いなくて、勝手に始めたら、後から横にずっと審判ついてペナルティ取られてた🫣
しかも30秒🥲 ちゃんとルール確認すればよかった。
このミスで順位を1つ落とす🫠
５種目目もほんとは得意と思ってたけど、
そうでもなかったRow、隣との差が縮まらない
6種目目 FC
16kgのケトルベル×2を200m運ぶ種目
こちらは絶対降ろさないと決めて200m
いつも16kg持ってるから軽く感じた
７種目目 サンドバッグランジ
1月は重たくて20kg 担げなかったけど、20kgができるようになったら10kgは軽く感じた。
ランジも得意かもしれない
そして次のラン アーチを３回みたら入ると聞いていたのに、３回見た時のガーミンの距離が7.8km足りない？合計8.7kmじゃなかったっけ？
ともう一周いってしまい、周回ミス。
結果全部の距離を通しでガーミン設定すればよかったと後悔。ワークアウトの時間とめてたから、その分考えたら合ってるよね🥲
その分のラン1-2半とBBJのペナルティでロスし、最後のWB 4kgのボールを2.7mの高さの壁に当たる種目は練習していたのに、フルスクワットしてないと指摘が、あり、前回よりは早くなったものの、まわりはどんどん終わっていって残された。そしたらジャッジや応援がすごくて励みになった。
またこれもやり直し↪️
結果、前回よりは10分近く縮まり、40-44区分３位🥇 ミスがなかったら優勝できたかと思うと悔しすぎて泣けてくる。
けど、目標だった入賞もできたし、結果オーライなのかな。あとは経験だね、まだ２回目だもの。
次は来年1月大阪。今度こそ優勝できるようにがんばりたいと思います。
ちなみにこの日の帰宅は24:00過ぎ。
起きれたらおじ練いこうと思ってたら6:00に
起きれて翌日20km PRしました。
(この前に2km走ってる)
そして帰ってきてフルスクワット50回
もう次の戦いははじまってる。
ちなみにこのHYROX
スイムやバイクの練習時間が短くなっても、
タイムが縮まるという不思議なトレーニングです
気になる方はパーソナルもやってます。
都内は六本木かな。
みんなで楽しみましょう😊
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１２時間勤務の日
26,8.4
今朝は大荷物を持って朝スイム🏊♂️
１時間だけでも泳げてよかった。
100m pullはだいたい1.20切れて帰ってこれた
そのまま吉祥寺(職場)近くに車を停めて、高校の水泳部指導の仕事。9:00-12:00.
合宿あけでみんな泳げるようになってて、顧問の先生からもお礼言われて、感動した🥹
ただ、今日は寒くてプール入らなかったけど。。
そこから吉祥寺に戻り、サロン業の前にラン。
涼しくてずっと走っていられる気温。
もう秋なのかな🍂
サロンで仕事した後は、港区と思ってたランは
代々木で逆に助かった。
参加者ふたりだったけど、少ない方が、
たくさんお話しできて良いよね🙆
まだトライアスロン始めて１年なんだって。
私なんてデビューの佐渡ゴール後は二度とやらないって思ったのに。
いまは教える立場にいるって不思議🙄
向いてたのかな🫣
いろんな人の成長見れるって楽しい。
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かっこいいリュックをいただいた週末
26.8.2
もう8月ですね🌕
昨日は朝スイムからの久しぶりのHYROXジムへ。こちらは低酸素トレーニングができるジム
たった30分で２時間のランニング分の消費ができるらしい
来週のHYROXに向けて流石に少しはやらないと！とワークアウト🏋️と、ラン。
ランは右膝の違和感ありウォーキングのみ。
前回遅かったスレッドプル、WBは、しっかりできて、なんならプロの重量でできた。感動🥹
やはりHYROXはジムに通わなくても公園や自宅でできる。(できる人は🫣)
毎日チューブ100回やったり懸垂やったり、スパルタンやったりしてたらパワーアップしたみたい
今回は本当に入賞したいからガチでがんばる！
トライアスロンよりは時間も短いから⏰
集中力切らさない、ペナルティ取られない。
ちなみに私このHYROXパフォーマンスコーチを持っているため、教えることもできます。
Dream Coaching にメニューあります。
レンタルジムが探せない方はこちらで探すのでご相談ください🔍
そして、今日は朝からおじ練パスして15kmラン
6:00前でも暑かったけど、首元冷や冷やタオルかけて行ったり、ロンTで走ったら汗が逆に冷えて涼しくなったりして結果ほほノンストップで走り切れた🏃♂️➡️
9:30-港区 青山トライアスロンクラブのスイム指導🏊♂️ 日曜の朝は電車は空いてるかと思いきや、そんなに空いてなかった😂
昼までのレッスンでお腹空くかもと買ったバナナは帰り道に食べました🍌
11:30までレッスンして帰宅すると、昨日不在で届いていたこちら。
トライアスロンコーチやってるからバック欲しいなぁと呟いたら、心優しいトライアスリートが譲ってくれた🥹✨神様
ケアンズ出てないけど、いつか70.3に出るからいいよね、トライアスロンがんばってるからいいよね😆
火曜からまた学校部活動指導入るので、こちら使わせていただこうと思います。
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