天気がいいのは 今日までだそうで・・・・
今日は 久しぶりの早朝ランをしました～
ホント 真っ暗でしたよー
走っているうちに夜が明けていくのが
うれしいですね～
しかし 今朝は 大問題発生(´￢ω￢`)
5キロで 家に帰ってきました～
ザンネン？(；＿；？）
もっと走りたかったので 8時半から
またまたランニングに挑戦！
しかし またまた大問題発生(´￢ω￢`)
公園内だったので そこで済ませましたが
お腹がいまいちだったので 帰って来ました
何か 変なもの食べたかな～
起床4時20分 早朝ラン 5キロ32分30秒
8時半からラン 6キロ38分20秒
2回目の走り始めは 足が動きませんでしたが
身体の調子があがってくると よく走れました
今月走行距離 85キロ
ナイスな天気なので
今日も ７～８キロ走ろうと
ウキウキ気分で(何だか古い言い方!)家を出て
公園の近くまで行ったところ・・・・・
『ウオォ～～～～ィ!』『おォ～～～ィ』
（言葉じゃ書けないっす）
と 野球部の掛け声が・・＼＿（ ＾‐） ゜ ヾ（‐￣ ）
そうだ！
今日は 中学の新人戦の県南大会があるとか・・・・
と 言うことは 公園の中を走ったら
たちまち 知り合いが たぁ～くさん！
ということで 公園コースは なしで
帰ってきました(_ _。)
そんなわけで
がんばって スピード練習☆
いや～ なつかしの２７分台（かろうじて～）
がんばって ５キロ２５分台とかで走りたいんだけど・・・
500M自体 2分30秒を切ったことないので
まだまだですわー
これは来年の目標ですね～
（来年って 今年中に何とかする気はないんですよ（＾_＾；）
5時20分起床 今日のランニング 5キロ27分56秒
今月走行距離 74キロ
なんとですね～
１０日のブログにも書きましたが
連休中に社員旅行に行って
酔っ払って 足の指をぶつけて紫色にしていた人！
ホラ そこのうちの旦那さん！
なんと 足の薬指にひびが入ってるそうです・・・
ガーン！Σ（￣ロ￣lll)w(☆o◎)w(lll￣ロ￣）≦！ンーガ
しばらくは 走っちゃダメって・・・・
今年申し込んでいた レースはすべてダメですって・・・
年明けもたぶん無理って
自分で勝手に言ってます・・・
『復帰レースは ４月の霞ヶ浦マラソンだ～』？？？
マジですか～？
つまり旦那さんは しばらくの間
私のレースのお供に来て
荷物番をしてくれるってこと！
まァ～～～ いいっかーヾ(@ﾟ▽ﾟ@)ﾉあははぁ
皆様 飲んだら 要注意ですよ～
(それは 私かも・・・）
やっと雨が上がりました～
曇っていますがね～
今日もがんばりました＼(=^ｪ^=)丿
そして 頭の中の今日の曲☆☆☆
島大輔 『大人の勲章』
いや 私が歌えるのは 『男の勲章』のほうでした
明らかに 今日のワイドショーネタだったものデス
曲は昔の「男の勲章」のままで
歌詞だけ 『大人』になってます。。。。
面白い歌詞というか 現実な歌詞ですよー
それにしても いいテンポで 走れましたよー
起床５時半 今日のラン７キロ ４２分３０秒
今月走行距離 ６９キロ
相変わらずの 雨の休日・・・
こんなふうにかくと なんだかのんびりしていて
いいのだけど・・・・・・・・・・・
走りたい今月なので ちょっと つらいですね～
そこで またまた 体育館のミルでラン☆
今日は 1時間走ろう って決めてたんですが・・・
やけに人が多くて（そりゃ～雨だもんね）
ちょっと マシンを独占できませんでした(-。-;)
短い時間で頑張るには 前に教えていただいた
脂肪燃焼コース☆☆？
いや～ 5％の坂道で時速9キロを5分♪
痛い左お尻ですが その痛さが快感になってきて・・・
今の私にとって 相当ストイックっぽい走り！
ムキになってましたから～
ものすっごく 大汗です（一体部屋の中は何度なんだろー）
そして 家に帰ってから
旦那＆娘と スーパー銭湯へ！
（旦那は社員旅行で酔っ払って 足の指をぶつけ紫色になり痛くて足を引きずってます。
当然走れません)(~-~;)ヾ(-_-;)
私は痛いお尻に 思い切りジェットバスの泡をあててきました～
気持ちよかった！
治ったかと思った！
無理だったけど・・・・
そして サウナに入ってまたまた大汗！
しっかり リセットしてきましたよー
明日から 1週間がんばりましょーーo(~∇~*o)(o*~∇~)o
起床7時半 ミルでランニング 6キロ 37分40秒
傾斜1％～5％ 時速9キロ～12キロ
（時速12キロは 300Mの距離を2回走っただけです・・・）
今月走行距離 62キロ
雨が降ったりやんだりだし・・・・・
昨日の疲れもありますし・・・・
休養日になってます_(^^;)ゞ
しかし15キロでは そんなに身体のダメージは感じないのに
この20キロって ものすご～く身体に疲労を感じますぅ～
きのう午後から 身体中が痛い！
今朝も 痛い！
ストレッチもいつもよりやったつもりなんですけど～
でも 心地よいギシギシ！
ただ やはり左お尻が痛くて
左足をまっすぐ伸ばすと 膝などが痛みます・・・
そして
FLACさん やこうめさん そのほか 沢山の方が書かれていますが・・・
遅ればせながら ゲットです
「走る女は 美しい」ですよヽ( ￣ー￣)ﾉ
いやあ～ うれしくなっちゃいましたー
走ってる人って多いんですね♪
私もその気になって 身体の痛いのもすっ飛んだ♪
谷川真理さんと 同世代だから よけいだわ～
（全然 違うだろーと 外野は うるさくいいますが！）
やる気にさせてくれました～
あ～ i－potがほしいわ～
どこか 知らないところを走りたいわ～
独り言・・・・
小遣いを貯めよっかな・・・・
でも優先順位が 上がってこなくてねー
本日のラン ０キロ
週末なので 予定通り 20キロランです。
今回は 旦那が社員旅行に行くため
（ウホ ちょっと楽させていただいて・・・って普段も楽させてもらってるけど）
会社に行く途中 家から20キロあたりで
コロッと 落としてもらいました～
そう 正真正銘 お初な帰宅ラン ε≡ε≡ε≡
今朝は ものすごい湿気とチョット気温高い
走り始めは6時45分 タイムリミットは 9時30分・・・・
いやあ～ 街中は いいんですよー
初めての道だし 結構いろいろなものがあって
楽しくて あっという間の15キロ～
あーーー やっぱり ここからが辛いですね～
今回は 前回の反省を踏まえて
走る前に バナナとバームゼリーを食べて
途中で カロリーメイトを買って
水分補給もしっかり やってーーー
でもでも あと3キロくらいで めまいがしてきた～
回りの色がちょっと変わってきて「クラ～」
途中で 人に道を聞かれて 説明をしていても
ろれつが回りにくい・・・━(´Д｀|||)━!!!!
まだまだ 私には 程遠い距離なんだわー
来週も もう1回
２０キロは 無理でも 15キロは 走っておこう！
15キロまでは なんとかなってるからね～
ふと 私が一番遅い ハーフデビューなのに
結果も一番悪そうだなρ(-ε- )
まあ 練習も楽しみまっせ☆
なんとか 時間に間に合って・・・
家に帰って ごくごくと水分補給です。
そして 異様に眠い！
横になると すぐ寝られそう・・・
またまた 相当疲れてしまいました
あーー 情けないなぁ～ヽ(×∇×)ﾉ････
起床5時 今日のラン 20キロ 2時間25分
（コンビニ1回 販売機2回 寄りました）
今月走行距離 56キロ
書いていた記事が 飛んだ？
どっかに 行っちゃいました～
アメブロさん 調子おかしかったモンね(-_´-；)
今日は 予報どおり雨が止みましたね～
というわけで ランニングでーす
ですが 金曜の朝って 木曜の夜が遅いために
どうしても 早起きが出来ません。
のでので
早起きできずに 早朝ランはナシ！
でも そこはオクトーバーランであるので
走りましたよ⌒┗( ^o^)┛
朝8時までに 夕食の用意をして
走りに行きました～
まあ 10時半には 家を出るので
やたら忙しい朝では ありますが・・・・
冬になって 早朝に走れなくなったら
こんなペースもいいかなーと
新たな 発見！
う～～～ん 自己満足
それにしても
昨日のミルと同じ 7キロを走りましたが
かかった時間が 違いすぎるぅ～
それって ロードの距離の測り違い？
でも 往復の道を 行きと帰りのタイムが
40秒から1分近く違うんだから
いいのかなー
それにしても オクトーバーランで
楽走チームに入れていただいたおかげですね～○┓ﾍﾟｺ
私もいつもより 距離を伸ばさせていただいてます
だって普通なら 5キロでやめるところを
7キロまで 行っちゃいましたから～
ありがとう ございまーす☆☆☆
やれば 出来るよーって よくわかった最近です
起床5時半 ランニング7キロ 40分40秒
今月走行距離 36キロ
梨マラソンが終わって すっきり気分もなく
仕事に 没頭させられていた私・・・
やっと 落ち着いて 今日から ラン再開ですぅ～ヽ(*^▽^)ﾉﾜｰｲ
それなのに それなのに
関東地方だけ 雨・雨・雨・
いい季節なのに
がっかりですよね～
みんな どうしてるんだろーと
ふと 思ってしまいました～
でも 今日だけは ぜーったいに走りたい！
仕事が終わって
子供を塾に連れて行く前が唯一の時間
その時間を狙って 体育館のジムに行って
ミルで走りました～ε=ε=((○`･v･)っ／
じつは 夕方は 雨が止んでいて外ランできるのに・・・
通学時間帯は ダメなんですよー
中一娘が 嫌がるんですね～
（母親が走っているのを見られるのが 嫌らしい|´・_・`|
というわけで
ミルで走ってきましたー
時速10キロ前後にしたら 疲れた↓
外を走ってるほうが よっぽどペースを気にしないで
楽に走れているような気がします。
明日は 走れるかな～
ミルでラン 7キロ 43分30秒
今月走行距離 29キロ
急に 家での仕事がたてこんでます。
急に いろいろ連絡がきてます・・・
だから パソコン開いちゃダメなのに～
気分転換に パソコンをボチボチ見てます。
休養日にするつもりが
ずーっと机に座ってて
イライラしてきたので
走ってきました。
だって 明日あさって 雨だとか・・・
まあ 相変わらず左膝＆左ハムちゃん？＆左お尻
が 痛い！
そんなんで 申し訳ないっす。。。
4キロどまりー 帰ってきたらまた机にむかって
こんな時間でも 机にむかってます(>_<｡)
今日のラン 14時から 4キロ 23分8秒
今月走行距離 22キロ
