相変わらずの 雨の休日・・・
こんなふうにかくと なんだかのんびりしていて
いいのだけど・・・・・・・・・・・
走りたい今月なので ちょっと つらいですね～
そこで またまた 体育館のミルでラン☆
今日は 1時間走ろう って決めてたんですが・・・
やけに人が多くて（そりゃ～雨だもんね）
ちょっと マシンを独占できませんでした(-。-;)
短い時間で頑張るには 前に教えていただいた
脂肪燃焼コース☆☆？
いや～ 5％の坂道で時速9キロを5分♪
痛い左お尻ですが その痛さが快感になってきて・・・
今の私にとって 相当ストイックっぽい走り！
ムキになってましたから～
ものすっごく 大汗です（一体部屋の中は何度なんだろー）
そして 家に帰ってから
旦那＆娘と スーパー銭湯へ！
（旦那は社員旅行で酔っ払って 足の指をぶつけ紫色になり痛くて足を引きずってます。
当然走れません)(~-~;)ヾ(-_-;)
私は痛いお尻に 思い切りジェットバスの泡をあててきました～
気持ちよかった！
治ったかと思った！
無理だったけど・・・・
そして サウナに入ってまたまた大汗！
しっかり リセットしてきましたよー
明日から 1週間がんばりましょーーo(~∇~*o)(o*~∇~)o
起床7時半 ミルでランニング 6キロ 37分40秒
傾斜1％～5％ 時速9キロ～12キロ
（時速12キロは 300Mの距離を2回走っただけです・・・）
今月走行距離 62キロ