東京マラソン1週間前の本日は
いろいろしましたが・・・・・・・
風がふく中 頑張りましたヨン♪
(ランは 風がふく前に 終りました！）
ハイ？走るのではなくて
草取りデース！
暖冬のせいか雑草も伸びるのが早いっス！
芝生が緑になる前だと 雑草が見つけやすいので
本日に頑張ったのです(*ﾟｰﾟ)ゞ
だって～～～
来週末は 家の仕事が出来ませんから・・・
本日の収穫
ハイ 蘭ちゃんもお手伝い？
全く
すぐ掘り堀りして
冬眠中の何かを
見つけるンだろうか・・・
11日のラン 6キロ 公園にて 36分23秒
体育館にて ステアマスター（ステップ）
40分 ラン換算 3キロ
仕事から帰ったら 中二娘が写真を撮ってました～
旦那が買ったんですけど
明日から行くドイツ出張のみやげらしい(◎-◎;)
もう スーツケースの中にあるみたいです・・・・
あっ また食べ物ネタ(^^ゞ
１０日 休足日
東京マラソンにむけて 禁お菓子を頑張ってます(o^-')b
禁酒？
出来たり 出来なかったりみたいなんですけどォ～m(u_u)m
(何か事あれば 飲みたくなるのが現実ですから～）
ですが ラスト1週間は 肝臓クンの負担を軽くしてあげるべく
きっちり 飲まないようにしよーーーーっと！
この前 娘と買い物に行った時
期間限定に心惹かれて
こんなものを買ったのは 娘です♪
車の中で 食べ始めたンですが
ものすごい ゆずの香り～～～♪
味？わかりません・・・だって私、とりあえず禁お菓子中なんですモン。
買い物は なんだったのか？
はい！ バレンタイン用のチョコ製作の準備品を仕入れに・・・
母は 14日には味見できません。
禁お菓子中が続いてる！
父も海外出張中で無理です。
はァ～誰が食べるのよ(ﾟΩﾟ;)！
チョコ食べたいなぁ～～
東京マラソンのゴール後は
絶対にチョコ食べよ！！
チョコアイスに チョコパフェに ビターな板チョコも・・・
あっ 願掛け状態になってるかも(^_^;)
9日 6キロ 公園にて 38分
8日 休足日
暖かいですね～
今日 庭で アネモネのツボミを発見！
植えた覚えのない所で 咲こうとしてました♪
そんな ばーかーなぁ～
なんですけど・・・・
多分 土を作り変えたときに 小さい球根が混じってたのかな？？
オオイヌフグリも 沢山咲いてます。
しかも雑草たちも元気な我が家の庭じゃ～（そろそろ何とかしないと・・・）
今日も整骨院に行ってきました・・・
腰痛の治療は同じようにやってもらっていたが
途中でうつぶせ寝のマットのせいか、腰が痛んで来たので
やめてもらったら だいぶ 痛みがなくなりました～
臀部の方も 以前ほどの痛みがありません。
やっぱり 速く長く走ると負担が来てるって事かな？
そんな本日、子供の学校の用事が終わったあと
公園で6キロゆっくり走る。。。。
3キロ過ぎから ちょっと痛みを感じましたが
さほど辛くなく走りきれましたね。
さてさて
旦那さんが 今週末にまたドイツ出張。
帰りが 飛行機の関係で来週の月曜19日とか？？？
なので東京マラソンは
応援その他、全くの不参加となりました～
当日は 結構、頼ってた部分があるので
あらら～家の事も含めて 全て自分一人でやらなくていけなくなり(Ｔ▽Ｔ;)
焦ってます・・・・・・ヾ(@o@;)/ ヽ(;@o@)ノ アタフタ
7日のラン 6．3キロ 公園にて 38分20秒
立春も過ぎて 春気分で
好きな海のスキンにしました♪
ところで
今日って ブログの日ですか？？
昨日 整骨院に行きました。
痛い、痛い言うなら 病院に行かないとね～
でもって 医者に話をして
順番にさわってもらうと・・・
もう、腰の時点で 「これはカチカチだぁ」
といわれる。前にも他で 言われたような？？？
私の腰は 学生時代から弱くて すぐ腰痛になってたからね～
走るようになって痛みがあまり感じなくなってたので
ストレッチ程度にしてたけど・・・
臀部の痛みも腰から来てるとの事。
そんなわけで 腰をけん引して、電気、レーザー
そして 全体にマッサージをしてもらう。
うーん、
腰もいいけど ハムと大臀筋と脹脛も
もっともっと やっていただきたかったわ・・・・（Ｔ＿Ｔ）
それでも 帰宅後は足が軽くなり さすがプロ！と思ってたら
夜 寝ていたら 腰が痛い！咳をしても痛い！
治療したからか？とも思ったけど
起きていたほうが楽になる～
もうあとは 東京マラソンまで ゆっくりノンビリ走りましょう～
その後は しっかり走れる身体にしていきましょう～
4日 ステアマスターでステップ 1時間半 体育館
5日 19キロ 公園で 1時間56分50秒
6日 休足日
今夜は 旦那さんが 実家に行ったため
簡単な夕飯ですが・・・・何か？
そう、本日は節分！だから恵方巻！
って じつはわたくし関東人だから
まったくそんな事を知らずに育っており、
ここ何年間かで 知った具合デス。
スーパーで
買っちゃおっかな～と思ってましが
高一娘が のり巻きを作った事がないといったため
急きょ 作る事に・・・・
中身は 適当で 食べたいものですヨン。
これでいいのかは 知りませんけど・・・
アナゴとかカンピョウとか・・・無いです(＾＾ゞ
そして まき方のあまりの下手さに 驚きもあるでしょう～
まあ 修行中の身という事で・・・m(．．)m
ダイエット中二娘 作
はい、
ご飯がすくなー！
おなかぺこぺこ高一娘 作
あ～
ご飯がいっぱい！
もっと固めて
巻かないとね～
はい
こんな失敗をしながら
上達していくんでしょう～
えっ
私の？？？ ありませんよ～！
私も下手です。下手な親に習って 上手になるんかな～？？
さてさて このあとは 豆まきです。
まいた豆は きっと蘭が掃除してくれるハズ(-。－；)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
１５分経過・・・・・・・・・・
豆まきしました♪
結局 またまた 食べ物ネタになってしまった(^▽^;)
3日 休足日
最近 食べ物ネタが多いような・・・(((( ;°Д°))))
それって 自分の食生活への反動かも？？？
勝田マラソンで旦那さんが 参加賞としてもらった
完走いもを食べて以来・・・・
中二娘と一緒に
はまってます、 干しいも♪
あ～～～買ってしまった(・・。)ゞ
トースターで焼くと
美味しいのよ♪
これって
お菓子には 入ってませんから・・・（;´▽｀A``
食事で食べてます～
ハイ、 あくまでも 禁お菓子！！
これは 簡単なんだなぁ～
やっぱり 禁酒が・・・Σ(￣■￣ゞ)(￣●￣ゞ)(-▲ーゞ)(。。ゞ)・・・・・
２日のラン ８キロ 公園にて ４９分５秒
走りこもうと思っていた 1月が終わります・・・・
走りこめたんかなぁ～～～Σ(~∀~||;)
☆月間走行距離 250.6キロ(目標 250キロ）
目標達成のようですが ウォーキングとかステップだとか
純粋なランのみでないのでね～
まあ 一応 頑張ったという事で(^_^)v
☆出場レース
7日 松戸市七草マラソン 5キロ 27分2秒
親子の部 2キロ
28日 我孫子市新春マラソン 10キロ 52分37秒
☆よかったこと
目標だった ロングの30キロ走を2回できた事。
ニッポンランナーズの練習を体験できた事。
とっても 刺激をもらいました。
☆2月の目標
やっぱり 東京マラソンのスタートラインに元気に立つ！
これしか ありません(o^-')b
2月以降の大会を かすみがうらのフルと考えてたんですが
ちょっと 坐骨神経痛の方が気になるので
東京マラソンが終わったら ノンビリ走るようにして
かすみがうらも 10マイルにしようかと 思ってます。。。
本日のラン ステアマスターでステップ 2時間 体育館にて
距離換算 10キロでした。。。
