立春も過ぎて 春気分で
好きな海のスキンにしました♪
ところで
今日って ブログの日ですか？？
昨日 整骨院に行きました。
痛い、痛い言うなら 病院に行かないとね～
でもって 医者に話をして
順番にさわってもらうと・・・
もう、腰の時点で 「これはカチカチだぁ」
といわれる。前にも他で 言われたような？？？
私の腰は 学生時代から弱くて すぐ腰痛になってたからね～
走るようになって痛みがあまり感じなくなってたので
ストレッチ程度にしてたけど・・・
臀部の痛みも腰から来てるとの事。
そんなわけで 腰をけん引して、電気、レーザー
そして 全体にマッサージをしてもらう。
うーん、
腰もいいけど ハムと大臀筋と脹脛も
もっともっと やっていただきたかったわ・・・・（Ｔ＿Ｔ）
それでも 帰宅後は足が軽くなり さすがプロ！と思ってたら
夜 寝ていたら 腰が痛い！咳をしても痛い！
治療したからか？とも思ったけど
起きていたほうが楽になる～
もうあとは 東京マラソンまで ゆっくりノンビリ走りましょう～
その後は しっかり走れる身体にしていきましょう～
4日 ステアマスターでステップ 1時間半 体育館
5日 19キロ 公園で 1時間56分50秒
6日 休足日