にんにくの臭いの消し方

先日、 男性のダイエット成功の秘密
でお伝えしたにんにく。

これについてのメッセージを沢山頂きました。ありがとうございます。

でも、実際にんにくって臭いますよね。

そこで、効果的にそのにおいを消す方法をこっそり紹介。

実際、すごく簡単な方法でにんにくを食べる前に、緑茶を飲む事、そして食べたらまた緑茶を飲む事。

これで、結構いけますよ。ほかには牛乳を飲むって言うのも有名らしいですけど・・・。

牛乳は毒？ってことも書きましたので、

乳製品はちょっと・・。って方にはリンゴジュースがおすすめ。 食べ物の欠点を補いつつも効果的に健康になりましょうね！

完全外食派でもダイエットは可能？

忙しい方、ひとり暮らしの方に意外に多いのが

三食外食。

朝、カフェ。　昼、定食。　夜、レストラン。


かなり、キビシイです。

かりに、メニューで工夫しても、外食だとトータルカロリーを単純計算しても、軽く必要なカロリーを

オーバーしてしまっているはずです。

やっぱり、人間料金を目の前で払う以上、量が多いもの選びがちだし、残さずに食べてしまいますからね。


そこで、やっぱりその対策としては最低でも朝のだけは家で済ませましょう。

理想は、何度も言ってますが⇒この方法。

それもダメならば、野菜ジュースのみとか、フルーツだけとか・・。


また、外食でのメニューの選び方はなるべく品数の多いものを選んでください。


なるべく、チャーハンとか、ラーメンとかの栄養素が炭水化物だけー。とかの

偏ったメニューを選ばないようにするだけでも大分違ってきますよ。

脂と脂肪とダイエットの関係

ダイエット中の油ものの誘惑。

たまりませんよね。

でも、ダイエット中だからひたすら我慢の子を決めこまなくても

そもそも油ってそんなに悪いヤツじゃないんですよ。

細胞膜や体内のホルモンの生成に欠かせない重要な栄養素なんです。実は。


んでも、やっぱり摂り過ぎは肥満、動脈硬化を招いたり、早めたり良いことは無いです。


そこで、おすすめは動物性の脂、油ではなく。そこはやはり植物性の油。


たとえばごま油、エキストラバージンオイル、菜種油なんかの

純度の高い植物油がおすすめ。


やっぱり、原則、動物性の脂分をなるべく避けて過度のストレスを感じない程度に

植物油で調理したものをたのしみましょう！