脂と脂肪とダイエットの関係

ダイエット中の油ものの誘惑。

たまりませんよね。

でも、ダイエット中だからひたすら我慢の子を決めこまなくても

そもそも油ってそんなに悪いヤツじゃないんですよ。

細胞膜や体内のホルモンの生成に欠かせない重要な栄養素なんです。実は。


んでも、やっぱり摂り過ぎは肥満、動脈硬化を招いたり、早めたり良いことは無いです。


そこで、おすすめは動物性の脂、油ではなく。そこはやはり植物性の油。


たとえばごま油、エキストラバージンオイル、菜種油なんかの

純度の高い植物油がおすすめ。


やっぱり、原則、動物性の脂分をなるべく避けて過度のストレスを感じない程度に

植物油で調理したものをたのしみましょう！