石けんシャンプーのリンスで美髪

石鹸シャンプーで日本人ならではの美しい髪を取り戻す！

以前の美しい髪は石けんで作る書いた記事なんですが、やっぱり使った直後からゴワゴワでどうにもならんよ。というメッセージをいただきました。

これは、、合成シャンプーを使ったりしていて、髪に界面活性剤やポリマーが落ち始めたときの一時的なものの場合の影響なのですが、どうしてもひどい場合は石鹸シャンプー用のリンスを使ってください。

んで、この石鹸シャンプー用のリンス。マツキヨへダッシュ！でも簡単に手に入れることはできるのですが、私のような面倒くさがりにはご自宅にある「酢」を手桶に２～３滴たらしてそこに髪をつけてみてください。

ほぼ、一瞬で髪がまとまりやすくなり驚かれることと思います。

最初は、やはりゴワゴワでやめようかとも思ったのですが、今では昔美容院ですすめられたものの約１０分の一の値段でなが～く使えてるので満足です。

いっしょにがんばってみましょう！

せっけんシャンプーの選び方

肥満の生活習慣

今日は肥満と生活習慣のふかぁ～い関係について。

「体型やスタイルがその人の人間性をあわらしている」って欧米ではいわれるほど
体型ってその人の性格や生活習慣を如実に表している場合が多いそうです。

う～ん。耳が痛いですね。
たしかに、不摂生ナ生活が体型に現れてしまった場合、単に摂取カロリーを一時的に減らすだけでは
ダイエット中だけ一時的に体重が減るだけで、またもとの生活に戻れば体重も戻ってしまいます。

しかも、短期間にカロリー制限の実に重きを置いて女性に本当に必要な総カロリーをとらずに減量した場合、たしかに体重は減りますがそれはおもに筋肉の減少です。

んで、リバウンド後に、減量した状態から増えるのは脂肪の重さです。

つまり、コレを繰り返すと、筋肉がどんどん脂肪分に置き換えられてしまうサイアクの悪循環に陥ってしまいます。

理想の食生活スタイルをまもりつつ、朝は排泄を促す食事内容、カロリー消費が少ない夜は少なめにバランスよく。

理想のスタイル＝理想の食習慣。

いっしょにがんばりましょうね

成人女性の必須カロリー

やっぱりダイエット必要な知識として把握しときたい一日の総カロリー。

単純な引き算のお話。

生命維持に必要なカロリーより多く摂っちゃうとあまるから太る。

摂取エネルギーが消費エネルギーより少なければ痩せる。

簡単。でもそれが一番むずかしい。

んで、女性のカロリーの話。

成人女性のダイエットでは、1日の総摂取カロリーをおよそ１２００キロカロリーから１５００キロカロリーくらいにするのが一般的ですね。

おにぎり１個が２００カロリーと考えると大体想像できますね。

しかもこの総カロリーの中でたんぱく質や鉄分、カルシウムなどの必須栄養素が不足しないようにするんですから、やっぱり短期集中が体に悪いわけがご理解いただけると思います。

ゆっくり気楽に！

食べる以外に趣味見つけて熱中してみる！これがほんとおすすめですよ。

⇒この食事のルールを守って一緒にがんばりましょうね