体を冷やす食べ物

前回、冷え性の克服する方法をご紹介しましたが、

実は、体を冷やしてしまう食べ物があるってご存知ですか？

近年、女性の７割が冷え性で悩んでいるそうですが、その原因は食べ物によるもので不規則な生活

プラす体を冷やす「陰性食品」による影響が強いのです。


あ。

陰性食品とは甘いもの、生野菜、アルコールなんかですね。

おもしろいもので南国系のくだものには自然と体温を下げてくれるような効果があるものが多いのです。


ですので、気温がもともと低くなるこの季節にはそういった種類の果物は控えた方がいいかもですね。

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肩こり冷え性の特効薬

肩こり、腰痛、冷え性。

冬場の女性特有の悩みですよね・・。

このブログでは食べものの栄養に関してご紹介しておりますが、美容と密接に関係し、

生きていくうえでの資本となるのがカラダ。

んで、この肩こり、腰痛、冷え性の特効薬となるのが実は「ストレッチ」。

筋肉は基本的に動かさないと硬くなります。

しかも、硬くなると本来血液を体中にめぐらす働きをしている「筋肉ポンプ作用」がうまくいかなくなるので、当然血液循環が非常に悪い状態になってしまいます。

さらにこの状態が続くと、その血管からしみ出てくる疲労物質である乳酸がどんどん蓄積されて

周辺組織が劣化してきてしまいます。

この悪循環に陥ってしまうと朝起きるのがだるい。疲れやすい。手足が冷える。なんか頭痛が続く。

なんて事になってしまいます。

そこで、おすすめしたのが１００分に一度は伸びをする事。

仕事中にストレッチって出来ませんよね。

なのでこっそり伸びをしてみてください。そうするとあくびも出てきますが、

これがすごくストレス解消にも良いんです。

ぜひぜひ、伸びやストレッチをしながら

リラックスしていきましょうね！