肥満の生活習慣

今日は肥満と生活習慣のふかぁ～い関係について。

「体型やスタイルがその人の人間性をあわらしている」って欧米ではいわれるほど
体型ってその人の性格や生活習慣を如実に表している場合が多いそうです。

う～ん。耳が痛いですね。
たしかに、不摂生ナ生活が体型に現れてしまった場合、単に摂取カロリーを一時的に減らすだけでは
ダイエット中だけ一時的に体重が減るだけで、またもとの生活に戻れば体重も戻ってしまいます。

しかも、短期間にカロリー制限の実に重きを置いて女性に本当に必要な総カロリーをとらずに減量した場合、たしかに体重は減りますがそれはおもに筋肉の減少です。

んで、リバウンド後に、減量した状態から増えるのは脂肪の重さです。

つまり、コレを繰り返すと、筋肉がどんどん脂肪分に置き換えられてしまうサイアクの悪循環に陥ってしまいます。

理想の食生活スタイルをまもりつつ、朝は排泄を促す食事内容、カロリー消費が少ない夜は少なめにバランスよく。

理想のスタイル＝理想の食習慣。

いっしょにがんばりましょうね