寸止めの星 2011/1/14
2011/1/14 金曜日 睡眠 1:00 - 6:40
体調 まあまあ。だけど、首が寝違えた。今日から、一人うるさい上司が転入で
増えて、頭痛いです。
あった事あるなあ。と思ったら、あいつかよ・・・。みたいな。
昨夜は、あまり、よく寝つけず。布団であっちむいたり、こっちむいたり。
首が痛いからかな。まあ、リアルで仕事のクビも近そうだけど。数字悪いから。
ウェスト 97cm 少し97cmを切っていたような気もしましたが、メジャーなので、誤差
と考え、97cmのままとします。一人でウェスト測るのは難しいんですよ。意外と。
体重 95.1 kg 体脂肪率 30.0 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.4
基礎代謝 1,963Kcal BMI 32.1 計測年齢 60
やはり、ここからが・・・ね。なかなか厳しい。95kgの壁、寸止め状態ですな。
まあ、その直前は、96kgの壁 だったので、それの繰り返しですね。
体脂肪量 28.53 kg (前日比 + 0.07 kg)
除体脂肪量 66.57 kg (前日比 - 0.47 kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.64 kcal (前日比 + 0.01 )
一日の運動
2011/1/13 20:00 - 20:40
プール連続水泳 クロール 1500m 間 500m区間 ダッシュ100mに１本 50m
実は、プールでしんどいのは、最初の300m区間だったりする。腕に違和感を感じたり
上手く腕が回らなかったりすると、沈み込むのでしんどい。
意外に1000mを超えると、しんどいはしんどいけど、爽快感の方が強くなる。
もちろん、2000mを超えると、さすがに疲れてくるけれど。私の場合は・・・。
まあ、最近寒いので、行く前は、今日はやめようかなー。と思ってしまうので、そこは、
一番、しんどかったりするのですが。
お風呂はいんないといけないしね。温泉だし。それが、楽しみ♪
1/14は、もしかしたら、予定が混んでいるのでプール行けないかも。
体調 まあまあ。だけど、首が寝違えた。今日から、一人うるさい上司が転入で
増えて、頭痛いです。
あった事あるなあ。と思ったら、あいつかよ・・・。みたいな。
昨夜は、あまり、よく寝つけず。布団であっちむいたり、こっちむいたり。
首が痛いからかな。まあ、リアルで仕事のクビも近そうだけど。数字悪いから。
ウェスト 97cm 少し97cmを切っていたような気もしましたが、メジャーなので、誤差
と考え、97cmのままとします。一人でウェスト測るのは難しいんですよ。意外と。
体重 95.1 kg 体脂肪率 30.0 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.4
基礎代謝 1,963Kcal BMI 32.1 計測年齢 60
やはり、ここからが・・・ね。なかなか厳しい。95kgの壁、寸止め状態ですな。
まあ、その直前は、96kgの壁 だったので、それの繰り返しですね。
体脂肪量 28.53 kg (前日比 + 0.07 kg)
除体脂肪量 66.57 kg (前日比 - 0.47 kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.64 kcal (前日比 + 0.01 )
一日の運動
2011/1/13 20:00 - 20:40
プール連続水泳 クロール 1500m 間 500m区間 ダッシュ100mに１本 50m
実は、プールでしんどいのは、最初の300m区間だったりする。腕に違和感を感じたり
上手く腕が回らなかったりすると、沈み込むのでしんどい。
意外に1000mを超えると、しんどいはしんどいけど、爽快感の方が強くなる。
もちろん、2000mを超えると、さすがに疲れてくるけれど。私の場合は・・・。
まあ、最近寒いので、行く前は、今日はやめようかなー。と思ってしまうので、そこは、
一番、しんどかったりするのですが。
お風呂はいんないといけないしね。温泉だし。それが、楽しみ♪
1/14は、もしかしたら、予定が混んでいるのでプール行けないかも。
ウェストが少し減った星 2011/1/13
2011/1/13 木曜日 睡眠 1:00 - 6:30
体調 まあまあ。だけど、夕方、少し眠気を感じて、寝てしまった。
鼻炎は、もう少しかな。
ウェスト 97 cm!!
ようやく、少し減りました・・。
牛歩の歩み・・・。とほほ。
体重 95.5 kg 体脂肪率 29.8 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.5
基礎代謝 1,971Kcal BMI 32.3 計測年齢 60
体脂肪量 28.46 kg (前日比 - 0.02 kg)
除体脂肪量 67.04 kg (前日比 - 1.12 kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.63 kcal (前日比 - 0.01 )
一日の運動
2011/1/12 19:00 -19:40
プール連続水泳 クロール 1,500m 途中 500m区間 ダッシュ100mに１本 50m
この日から、150mに一本、50mダッシュから、100mに一本に、強化しました。
こうしないと、体を鍛えられないから。
ふぅ。なかなか・・・。
体調 まあまあ。だけど、夕方、少し眠気を感じて、寝てしまった。
鼻炎は、もう少しかな。
ウェスト 97 cm!!
ようやく、少し減りました・・。
牛歩の歩み・・・。とほほ。
体重 95.5 kg 体脂肪率 29.8 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.5
基礎代謝 1,971Kcal BMI 32.3 計測年齢 60
体脂肪量 28.46 kg (前日比 - 0.02 kg)
除体脂肪量 67.04 kg (前日比 - 1.12 kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.63 kcal (前日比 - 0.01 )
一日の運動
2011/1/12 19:00 -19:40
プール連続水泳 クロール 1,500m 途中 500m区間 ダッシュ100mに１本 50m
この日から、150mに一本、50mダッシュから、100mに一本に、強化しました。
こうしないと、体を鍛えられないから。
ふぅ。なかなか・・・。
消えてしまった星 2011/1/12-13
ボッ――――!!
キッキッキ―。
痩郎。気をつけて!! 減量徹道の軌道が、おかしいわ。
ああ・・・。なんか。
前方に障害物が・・・。
こ・・・これは。ジョイフルのメニュー改編・・・。
タベテル!!!
いつも・・・愛用していた「よせ鍋」がないよっっっ。
あれは、「期間限定メニュー」だったようよ。痩郎。
ジョイフルのよせ鍋は、280kcalで、この、ど田舎でも、あちこちで食べられる
貴重な、外食ローカロリーメニューだったのに。
ジョイフルは、あちこちにあるからね。町はずれでも・・・。
ガストやロイヤルホスト、定食屋なんて、車で40分くらい走らないと無いわ・・・。
で、この新しい「とけろるビーフシチューの煮込みハンバーグ」
・・・単品で675kcal
そして、セットだと、1000kcal程度もあるわ。
「がーーーーん!!!」
じゃあ、こっちは。
「チーズハンバーグとビーフシチューコンポ」
もう・・・ハンバーグって時点で、どちらも、高カロリー。それなら、ステーキの方
がいいわ。
ほら。ライスがついて、1,236kcal・・・。よせ鍋、4杯分・・・。
ジョイフル・・・なんで・・・。メタボ希望の星・・「寄せ鍋」を無くしてしまったんだ。
ランチを何か考えないといけないわ。痩郎。
仕方ないから・・・タベテル。
1/12の昼は、これにしたよ。
ジョイフル 牛すき焼き鍋［生たまご付］649（税込）701kcal/食塩相当量8.0g
ややカロリーはあるんだけど、雑炊は、悪くはないけど、炭水化物偏重だし。
仕方ないわね。痩郎。
これからのランチの軌道は見直しね。
「減量徹道の外食は、時には、障害物となって立ちふさがる。だいたい一人暮らしで
ぼんびーだと、実は、減量は厳しい行為だ。そもそも、高くつく上、パス代(食事代)
の関係で、揚げ物ばかりになりやすいからだ。ジョイフルには、ぜひ「よせ鍋」を残して
おいて欲しかったと、心から痩郎は思った。」
1/12 朝
1/12 夕
1/13 朝
1/13 昼
夜は写真がないのですが、ごはんとチーズでした。買い物に行く暇が無く・・・。
キッキッキ―。
痩郎。気をつけて!! 減量徹道の軌道が、おかしいわ。
ああ・・・。なんか。
前方に障害物が・・・。
こ・・・これは。ジョイフルのメニュー改編・・・。
タベテル!!!
いつも・・・愛用していた「よせ鍋」がないよっっっ。
あれは、「期間限定メニュー」だったようよ。痩郎。
ジョイフルのよせ鍋は、280kcalで、この、ど田舎でも、あちこちで食べられる
貴重な、外食ローカロリーメニューだったのに。
ジョイフルは、あちこちにあるからね。町はずれでも・・・。
ガストやロイヤルホスト、定食屋なんて、車で40分くらい走らないと無いわ・・・。
で、この新しい「とけろるビーフシチューの煮込みハンバーグ」
・・・単品で675kcal
そして、セットだと、1000kcal程度もあるわ。
「がーーーーん!!!」
じゃあ、こっちは。
「チーズハンバーグとビーフシチューコンポ」
もう・・・ハンバーグって時点で、どちらも、高カロリー。それなら、ステーキの方
がいいわ。
ほら。ライスがついて、1,236kcal・・・。よせ鍋、4杯分・・・。
ジョイフル・・・なんで・・・。メタボ希望の星・・「寄せ鍋」を無くしてしまったんだ。
ランチを何か考えないといけないわ。痩郎。
仕方ないから・・・タベテル。
1/12の昼は、これにしたよ。
ジョイフル 牛すき焼き鍋［生たまご付］649（税込）701kcal/食塩相当量8.0g
ややカロリーはあるんだけど、雑炊は、悪くはないけど、炭水化物偏重だし。
仕方ないわね。痩郎。
これからのランチの軌道は見直しね。
「減量徹道の外食は、時には、障害物となって立ちふさがる。だいたい一人暮らしで
ぼんびーだと、実は、減量は厳しい行為だ。そもそも、高くつく上、パス代(食事代)
の関係で、揚げ物ばかりになりやすいからだ。ジョイフルには、ぜひ「よせ鍋」を残して
おいて欲しかったと、心から痩郎は思った。」
1/12 朝
1/12 夕
1/13 朝
1/13 昼
夜は写真がないのですが、ごはんとチーズでした。買い物に行く暇が無く・・・。
元の木阿弥の星 2011/1/12
2011/1/12 水曜日 睡眠 23:00-6:30
体調 不良。鼻水と咳あり。だるさ百倍。元気なし。気力減衰。やる気なし。
ウェスト 98cm
体重 96.4kg 体脂肪率 29.3% 内臓脂肪率 21 骨格筋率 29.8%
基礎代謝 1990kcal BMI 32.6 計測年齢 60
・・・1/4の数値に戻った・・。リバウンドもよいとこ。orz
ふぅ。こら、1/16の目標到達は、無理ね・・・。
ウェストは、でも、昨日より軽い感じ。
体脂肪量 28.24kg(-0.54kg)
除体脂肪量 68.16kg(+1.64kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.64kcal(+0.02kcal)
ただ、1/4と違うのは、こっちの数値はよい。1/7の95.8kg時点よりよい感じ。
筋肉は、少しついてきたかなというのは、荷物運びの時も思う。
今日も机の入れ替え作業の時、結構、軽く持てたし。
これと、ウェストサイズだけが、私の支えです・・・。
一日の運動 2011/1/11 19:00-19:40
水泳 1,500m 500m区間 150mに一度50m全速 HIIT
体調は悪かったけれど、水泳はしたかった。どーも、しないと、体調がよくない。
やると、少しさっぱりする。
体調 不良。鼻水と咳あり。だるさ百倍。元気なし。気力減衰。やる気なし。
ウェスト 98cm
体重 96.4kg 体脂肪率 29.3% 内臓脂肪率 21 骨格筋率 29.8%
基礎代謝 1990kcal BMI 32.6 計測年齢 60
・・・1/4の数値に戻った・・。リバウンドもよいとこ。orz
ふぅ。こら、1/16の目標到達は、無理ね・・・。
ウェストは、でも、昨日より軽い感じ。
体脂肪量 28.24kg(-0.54kg)
除体脂肪量 68.16kg(+1.64kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.64kcal(+0.02kcal)
ただ、1/4と違うのは、こっちの数値はよい。1/7の95.8kg時点よりよい感じ。
筋肉は、少しついてきたかなというのは、荷物運びの時も思う。
今日も机の入れ替え作業の時、結構、軽く持てたし。
これと、ウェストサイズだけが、私の支えです・・・。
一日の運動 2011/1/11 19:00-19:40
水泳 1,500m 500m区間 150mに一度50m全速 HIIT
体調は悪かったけれど、水泳はしたかった。どーも、しないと、体調がよくない。
やると、少しさっぱりする。
どうにも止まらない星 2011/1/11
タベテル。この映画、見てみたい・・・。
あら、痩郎。やっぱり減量徹道だけに、鉄道もの??
てっきり、実写版の宇宙戦艦ヤマトかと・・・。
ま・・まあ、あれは、暇な時に、うんと、暇な時に見るよ。
痩郎。これは、今上映中の「アンストッパブル」ね。
あなた、体重の増加と停滞こそ、「痩郎・アンストッパデブ」だけどね。
まあ・・そうとも言うけど。
この話は、元々、実話を基に作られているんだれど。
トニー・スコット監督の映画は、あたりとはずれが、大きいからね。
そう。
「CSX8888号暴走事故」の事ね。クレイジーエイツ・・・と呼ばれる暴走列車事故。
2001年に、アメリカのオハイオ州で、現実に発生した、暴走列車事故だわ。
アメリカって、まだ鉄道ってあったの??? タベテル。
痩郎。その先入観は、いけないわ。
・・・アメリカは、旅客輸送こそ、衰退したけれど、
貨物輸送は、鉄道が四割以上占めているのよ。
「CSXトランスポーテーション」は、米国の中でも、大手の
貨物輸送の鉄道会社。
実際は、SD40-2型機関車と47両の貨車が、機関士不在の状態で
最高51mph(82km/h)にて、約2時間暴走しまくったという事故よ。
実際は、映画みたいな爆発事故はなくて、追いついた別の機関車を
後部に連結して停車させているけれどね。
2001年5月15日午後12時35分の事。
オハイオ州トレドの、CSXの操車場スタンリー操車場で、入れ替え
作業を行っていたら・・。
機関士は列車を発車させた後、進行方向のポイントの向きが間違って
いることに気づいた。
そして、空気ブレーキを作動させたけれど、ポイントまでに止まり
切れないと判断、ブレーキをかけたまま機関車がポイントに到達する
までに飛び降りて走っていったけれど。
ポイントを切り替え、また運転席に戻ろうとしたの。
まだ、この時、機関車の速度は8mph(約13km/h)だったのよ。
これは、当時のニュース映像ね。
機関士は、更にブレーキをかけるため、空気ブレーキに加えて、
別のダイナミックブレーキを最大まで動作させてから機関車から
飛び降りたはずだった。
SD40-2は電気式ディーゼル機関車であり、ダイナミックブレーキを
使用することにより、機関車は更に減速するはずだったの。
けれど、実際はパワーモードが力行からダイナミック
ブレーキに切り替わっていなくて。
コントロールレバーが、フルスロットルになったことで機関車は
無人のままフルパワーで、加速し始めてしまったの。
機関士は慌てて機関車に飛び乗ろうとしたが、雨で手すりが
濡れていて、這い上がれずに・・・転落した・・・。
そうだね。タベテル。後は、「電車が無人でGO!」だね。
痩郎・・・。
洒落になっていないわ。
しかも、電車なら電気切れば止まるけど、
米国のほとんどの鉄道は、超巨大ディーゼル機関車なの。
燃料が尽きない限り、走り続けるわ。
その機関車の重量もパワーも、一台でも日本の機関車の倍はあるのよ。
あなたが、普通の人の倍の重さはあるけれど、パワーは半分しかないのとは
大違いね。
・・・僕の事は、どーでもいいよ。タベテル。
それが数両どころか7両くらいの機関車が連結されている事もあるの。
機関車の機関士が死亡した場合に、働く安全装置も入れ替え中で
半端なブレーキ操作だったので、働かなかったわ。
12時38分になって。
オハイオ州警察が動き出したの。
映画と同じように、貨車に積載されていたのは、何千ガロンもの毒性の高い
溶解状態のフェノール。
突進して脱線すれば、町がまるごと消滅してしまう。
映画同様、4マイル地点にて、知らせを受けた社員が、先回りし踏切から
機関車に乗り込もうとしたけれど、速度が早く無理だった。
13時35分にも、34マイル地点にて脱線装置を作動させたけれど、
あまりの速度に脱線器が破損してしまった。
更に、警察は機関車の燃料放出バルブを射撃して軽油を抜こうと
したけれど、燃料キャップに、当たるにとどまり、これも失敗したの。
このため、14時5分、列車の前方にいた別の貨物列車の乗務員
（勤続31年の機関士と新米車掌が乗務。この二人がこの映画の主人公
のモデル）が貨車を切り離し、暴走する列車の後部に機関車を
連結して停止させたの。
こうして、66マイル（約106km）離れたオハイオ州ケントンにて
列車はようやく停止したの。
タベテル・・・106kmも無人暴走なんて、いかにも米国らしい、豪快さだね。
東京から宇都宮くらいまで、無人で爆走したってことだよ。
・・・まあ、そんな実話が元になって、それを膨らましているのよ。この映画は。
線路の上では「無敵な鉄の怪物」という打ち出しだなのよ。
・・・その迫力を楽しむ映画・・・・。
・・・
だけどさ。タベテル・・・。
そんなに停めさせられないなら、本線の線路のピンかレールを一部外すか
壊すか、山盛りの土砂を積むか、鉄橋を爆破して川に落とすかすれば、
嫌でも脱線して、止まるんじゃないの???
・・・・!!!!!・・・・
・・・痩郎。あなた。それを言ったら、この映画は成り立たないじゃないの。
そんな事より、あなた、ご飯の報告は???
・・・タベテル。逆切れしなくてもいいじゃないか・・。
朝 ごはん。実家だったので、少し量が・・・。
昼 お弁当
夜 そば
だけど、あなた。少し、なんか太ったんじゃないの。
まさに、「アン・ストッパ・デブ」・・・。
まさに、「暴走・デブ」ね・・・。
タベテル。実家に帰ると、太るよ。
そうかもしれないけれど。なんとかしないとね。
・・・僕も、脱線したくなったよ。
・・・今日は、映画の話で、思い切り、減量徹道から「脱線」してたけどね。
「たまに映画を見たいと思っていても、一人で見るのもさみしいものだ。
だが、一番さみしいのは、映画館の椅子がきつい事と、映画館のファーストフード
が食べられない事だ。
でも、一番さみしいのは、そんなことを思っているうちに、終わってしまう事。
もっとも、財布の軽さと、体重の増加こそ、
もう、あんあん!!言いたい状態なのだ。と痩郎は思った。
あら、痩郎。やっぱり減量徹道だけに、鉄道もの??
てっきり、実写版の宇宙戦艦ヤマトかと・・・。
ま・・まあ、あれは、暇な時に、うんと、暇な時に見るよ。
痩郎。これは、今上映中の「アンストッパブル」ね。
あなた、体重の増加と停滞こそ、「痩郎・アンストッパデブ」だけどね。
まあ・・そうとも言うけど。
この話は、元々、実話を基に作られているんだれど。
トニー・スコット監督の映画は、あたりとはずれが、大きいからね。
そう。
「CSX8888号暴走事故」の事ね。クレイジーエイツ・・・と呼ばれる暴走列車事故。
2001年に、アメリカのオハイオ州で、現実に発生した、暴走列車事故だわ。
アメリカって、まだ鉄道ってあったの??? タベテル。
痩郎。その先入観は、いけないわ。
・・・アメリカは、旅客輸送こそ、衰退したけれど、
貨物輸送は、鉄道が四割以上占めているのよ。
「CSXトランスポーテーション」は、米国の中でも、大手の
貨物輸送の鉄道会社。
実際は、SD40-2型機関車と47両の貨車が、機関士不在の状態で
最高51mph(82km/h)にて、約2時間暴走しまくったという事故よ。
実際は、映画みたいな爆発事故はなくて、追いついた別の機関車を
後部に連結して停車させているけれどね。
2001年5月15日午後12時35分の事。
オハイオ州トレドの、CSXの操車場スタンリー操車場で、入れ替え
作業を行っていたら・・。
機関士は列車を発車させた後、進行方向のポイントの向きが間違って
いることに気づいた。
そして、空気ブレーキを作動させたけれど、ポイントまでに止まり
切れないと判断、ブレーキをかけたまま機関車がポイントに到達する
までに飛び降りて走っていったけれど。
ポイントを切り替え、また運転席に戻ろうとしたの。
まだ、この時、機関車の速度は8mph(約13km/h)だったのよ。
これは、当時のニュース映像ね。
機関士は、更にブレーキをかけるため、空気ブレーキに加えて、
別のダイナミックブレーキを最大まで動作させてから機関車から
飛び降りたはずだった。
SD40-2は電気式ディーゼル機関車であり、ダイナミックブレーキを
使用することにより、機関車は更に減速するはずだったの。
けれど、実際はパワーモードが力行からダイナミック
ブレーキに切り替わっていなくて。
コントロールレバーが、フルスロットルになったことで機関車は
無人のままフルパワーで、加速し始めてしまったの。
機関士は慌てて機関車に飛び乗ろうとしたが、雨で手すりが
濡れていて、這い上がれずに・・・転落した・・・。
そうだね。タベテル。後は、「電車が無人でGO!」だね。
痩郎・・・。
洒落になっていないわ。
しかも、電車なら電気切れば止まるけど、
米国のほとんどの鉄道は、超巨大ディーゼル機関車なの。
燃料が尽きない限り、走り続けるわ。
その機関車の重量もパワーも、一台でも日本の機関車の倍はあるのよ。
あなたが、普通の人の倍の重さはあるけれど、パワーは半分しかないのとは
大違いね。
・・・僕の事は、どーでもいいよ。タベテル。
それが数両どころか7両くらいの機関車が連結されている事もあるの。
機関車の機関士が死亡した場合に、働く安全装置も入れ替え中で
半端なブレーキ操作だったので、働かなかったわ。
12時38分になって。
オハイオ州警察が動き出したの。
映画と同じように、貨車に積載されていたのは、何千ガロンもの毒性の高い
溶解状態のフェノール。
突進して脱線すれば、町がまるごと消滅してしまう。
映画同様、4マイル地点にて、知らせを受けた社員が、先回りし踏切から
機関車に乗り込もうとしたけれど、速度が早く無理だった。
13時35分にも、34マイル地点にて脱線装置を作動させたけれど、
あまりの速度に脱線器が破損してしまった。
更に、警察は機関車の燃料放出バルブを射撃して軽油を抜こうと
したけれど、燃料キャップに、当たるにとどまり、これも失敗したの。
このため、14時5分、列車の前方にいた別の貨物列車の乗務員
（勤続31年の機関士と新米車掌が乗務。この二人がこの映画の主人公
のモデル）が貨車を切り離し、暴走する列車の後部に機関車を
連結して停止させたの。
こうして、66マイル（約106km）離れたオハイオ州ケントンにて
列車はようやく停止したの。
タベテル・・・106kmも無人暴走なんて、いかにも米国らしい、豪快さだね。
東京から宇都宮くらいまで、無人で爆走したってことだよ。
・・・まあ、そんな実話が元になって、それを膨らましているのよ。この映画は。
線路の上では「無敵な鉄の怪物」という打ち出しだなのよ。
・・・その迫力を楽しむ映画・・・・。
・・・
だけどさ。タベテル・・・。
そんなに停めさせられないなら、本線の線路のピンかレールを一部外すか
壊すか、山盛りの土砂を積むか、鉄橋を爆破して川に落とすかすれば、
嫌でも脱線して、止まるんじゃないの???
・・・・!!!!!・・・・
・・・痩郎。あなた。それを言ったら、この映画は成り立たないじゃないの。
そんな事より、あなた、ご飯の報告は???
・・・タベテル。逆切れしなくてもいいじゃないか・・。
朝 ごはん。実家だったので、少し量が・・・。
昼 お弁当
夜 そば
だけど、あなた。少し、なんか太ったんじゃないの。
まさに、「アン・ストッパ・デブ」・・・。
まさに、「暴走・デブ」ね・・・。
タベテル。実家に帰ると、太るよ。
そうかもしれないけれど。なんとかしないとね。
・・・僕も、脱線したくなったよ。
・・・今日は、映画の話で、思い切り、減量徹道から「脱線」してたけどね。
「たまに映画を見たいと思っていても、一人で見るのもさみしいものだ。
だが、一番さみしいのは、映画館の椅子がきつい事と、映画館のファーストフード
が食べられない事だ。
でも、一番さみしいのは、そんなことを思っているうちに、終わってしまう事。
もっとも、財布の軽さと、体重の増加こそ、
もう、あんあん!!言いたい状態なのだ。と痩郎は思った。
いらいらの星 2011/1/9-1/11
2011/1/9 日曜日 睡眠 0:00 - 6:30
体調 体調いまいち。彼女が、びーと泣いて、なおさら、ブルー。ああ、もー、すぐ5秒で泣く
からなあ・・・。
私だって、体調がすぐれていない時は、ありますよ。職場でトラブルで尚更、ブルー。
ウェスト 98cm
体重 95.7 kg 体脂肪率 29.4 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.8
基礎代謝 1,978 Kcal BMI 32.3 計測年齢 60
体脂肪量 28.14 kg (前日比 +0.4kg)
除体脂肪量 67.56 kg (前日比 +0.3kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.66 kcal (前日比 +0.03 )
正直いえば、日記つけるのも、気が乗りませんでした。
2011/1/10 月曜日 睡眠 4:00 - 9:40
体調 もう、やけ酒で、深夜まで呑んだので、二日酔い。結構、投げやりモード。
一人で呑みに行くなんて、あんまりなかったのに。どーでもいいや感満載な気持ち。
久しぶりにお布団干したいのに・・・電気屋はくるわ。甥っ子の宿題の面倒見にいかないと
いけないわで、できず。いらいら。
ウェスト 98cm
体重 95.3 kg 体脂肪率 30.2 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.31
基礎代謝 1,965Kcal BMI 32.2 計測年齢 60
体脂肪量 28.78 kg (前日比 + 0.64 kg)
除体脂肪量 66.52 kg (前日比 - 1.04 kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.62 kcal (前日比 -0.04 )
写真は、データーが飛んで壊れてなくなりました。
ここ二日の運動
2011/1/8 16:00 - 17:00
プール連続水泳 クロール 1,500m ダッシュ150mに１本 50m 途中500m
HIITを入れる。朝、荷物運び4時間。
2011/1/9 18:00-18:50
プール連続水泳 750m 肩の痛みを感じて、中断。
1/10は呑みのため、無し。朝、荷物運び3時間。
どーも、よくない。1/11は、ますます体調悪いし。なんか太った感が・・・。
鼻水止まらないしなあ。
1/11朝は、実家のため、欠測です。
体調 体調いまいち。彼女が、びーと泣いて、なおさら、ブルー。ああ、もー、すぐ5秒で泣く
からなあ・・・。
私だって、体調がすぐれていない時は、ありますよ。職場でトラブルで尚更、ブルー。
ウェスト 98cm
体重 95.7 kg 体脂肪率 29.4 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.8
基礎代謝 1,978 Kcal BMI 32.3 計測年齢 60
体脂肪量 28.14 kg (前日比 +0.4kg)
除体脂肪量 67.56 kg (前日比 +0.3kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.66 kcal (前日比 +0.03 )
正直いえば、日記つけるのも、気が乗りませんでした。
2011/1/10 月曜日 睡眠 4:00 - 9:40
体調 もう、やけ酒で、深夜まで呑んだので、二日酔い。結構、投げやりモード。
一人で呑みに行くなんて、あんまりなかったのに。どーでもいいや感満載な気持ち。
久しぶりにお布団干したいのに・・・電気屋はくるわ。甥っ子の宿題の面倒見にいかないと
いけないわで、できず。いらいら。
ウェスト 98cm
体重 95.3 kg 体脂肪率 30.2 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.31
基礎代謝 1,965Kcal BMI 32.2 計測年齢 60
体脂肪量 28.78 kg (前日比 + 0.64 kg)
除体脂肪量 66.52 kg (前日比 - 1.04 kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.62 kcal (前日比 -0.04 )
写真は、データーが飛んで壊れてなくなりました。
ここ二日の運動
2011/1/8 16:00 - 17:00
プール連続水泳 クロール 1,500m ダッシュ150mに１本 50m 途中500m
HIITを入れる。朝、荷物運び4時間。
2011/1/9 18:00-18:50
プール連続水泳 750m 肩の痛みを感じて、中断。
1/10は呑みのため、無し。朝、荷物運び3時間。
どーも、よくない。1/11は、ますます体調悪いし。なんか太った感が・・・。
鼻水止まらないしなあ。
1/11朝は、実家のため、欠測です。
大変な課題の星 1/8-1/10
痩郎。
なんだい。タベテル。
緊急通信指令が入っているわよ。
「フユヤスミのシュクダイヲタスケテクダサイ・・・」
・・・
これは、甥っ子からの緊急援助通信じゃないか。タベテル。
また、その季節が回ってきたわね。
正月四日もいたのに、何で、早く出さないのかしらね。
・・・まあ、自分もそうだったから・・・。
まさに・・・「伝統の血」なのね。
あなたも日記ためてるしね・・・。
1/8 朝
1/8 昼
1/8 夜
で、なぜか、1/9から1/10は、カメラの調子が悪くて、写真を撮ったけどデーターが壊れていたんだ。
1/9 朝
ヨーグルトと納豆だよ。
1/9 昼
黒豚ミニしゃぶしゃぶ
1/9の夜は呑み
伊集院で新しい呑み屋を見つけたよ。
・・・痩郎。あなた、唐揚げ食べたでしょう・・・。
うん。久しぶりに食べちゃった・・・。
なんか、最近、イライラしててね。
だめよ。痩郎。食べ物にぶつけちゃ・・・。
そうなんだけどね。
いろいろと・・・。
1/10朝は、食べず。寝てました。
1/10昼は、甥っ子に宿題を教えながら、スパゲティでした。
1/10夜は、実家で、ステーキでした。
もー、この宿題・・・なかでも、自由研究に手間取ったよ。
くたくだ・・・だよ。
もう、ぐったり・・・。だって、6時間もぶっ通しでやったんだよ。
何で、こんなにためてるんだろ。
休みが休みにならないよ。まったく。
プールにもいけなかったし、イライラだよ。
「自分の人生の宿題も山盛りなのに、人の宿題の面倒をみている暇はないのだが。
だが、半べそで、電話がかかってきた時、取らなきゃよかった・・・と後悔したのだった。」
なんだい。タベテル。
緊急通信指令が入っているわよ。
「フユヤスミのシュクダイヲタスケテクダサイ・・・」
・・・
これは、甥っ子からの緊急援助通信じゃないか。タベテル。
また、その季節が回ってきたわね。
正月四日もいたのに、何で、早く出さないのかしらね。
・・・まあ、自分もそうだったから・・・。
まさに・・・「伝統の血」なのね。
あなたも日記ためてるしね・・・。
1/8 朝
1/8 昼
1/8 夜
で、なぜか、1/9から1/10は、カメラの調子が悪くて、写真を撮ったけどデーターが壊れていたんだ。
1/9 朝
ヨーグルトと納豆だよ。
1/9 昼
黒豚ミニしゃぶしゃぶ
1/9の夜は呑み
伊集院で新しい呑み屋を見つけたよ。
・・・痩郎。あなた、唐揚げ食べたでしょう・・・。
うん。久しぶりに食べちゃった・・・。
なんか、最近、イライラしててね。
だめよ。痩郎。食べ物にぶつけちゃ・・・。
そうなんだけどね。
いろいろと・・・。
1/10朝は、食べず。寝てました。
1/10昼は、甥っ子に宿題を教えながら、スパゲティでした。
1/10夜は、実家で、ステーキでした。
もー、この宿題・・・なかでも、自由研究に手間取ったよ。
くたくだ・・・だよ。
もう、ぐったり・・・。だって、6時間もぶっ通しでやったんだよ。
何で、こんなにためてるんだろ。
休みが休みにならないよ。まったく。
プールにもいけなかったし、イライラだよ。
「自分の人生の宿題も山盛りなのに、人の宿題の面倒をみている暇はないのだが。
だが、半べそで、電話がかかってきた時、取らなきゃよかった・・・と後悔したのだった。」
95kgのここ二日の星 2011/1/7-8
2011/1/7 金曜日 睡眠 0:30 - 6:30
体調 朝は頭痛。午後は少しづつ回復。いまいち。
ウェスト 98cm
体重 95.8 kg 体脂肪率 29.8 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.5
基礎代謝 1,976 Kcal BMI 32.4 計測年齢 60
体脂肪量 28.55 kg (前日比 +0.68kg)
除体脂肪量 67.25 kg (前日比 +0.32kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.63 kcal (前日比 +0.07 )
2011/1/8 土曜日 睡眠 3:00 - 6:40
体調 深夜まで呑んだので、ちょっと、二日酔い。
だいぶ呑んだし。でも、すごくためになったので、元気です。
酒も、やけ酒とか、楽しくないお酒だと、残るよね。楽しいお酒だと残らないから不思議。
ウェスト 98cm
体重 95.0 kg 体脂肪率 29.2 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.9
基礎代謝 1,969Kcal BMI 32.1 計測年齢 60
体脂肪量 27.44 kg (前日比 - 0.81 kg)
除体脂肪量 67.26 kg (前日比 + 0.01 kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.73 kcal (前日比 +0.1 )
ここ二日の運動
2011/1/6 16:00 - 17:00
プール連続水泳 クロール 1,500m ダッシュ150mに１本 50m 途中500m
この日から、HIITを入れる。1/7は呑みのため、無し。
体調 朝は頭痛。午後は少しづつ回復。いまいち。
ウェスト 98cm
体重 95.8 kg 体脂肪率 29.8 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.5
基礎代謝 1,976 Kcal BMI 32.4 計測年齢 60
体脂肪量 28.55 kg (前日比 +0.68kg)
除体脂肪量 67.25 kg (前日比 +0.32kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.63 kcal (前日比 +0.07 )
2011/1/8 土曜日 睡眠 3:00 - 6:40
体調 深夜まで呑んだので、ちょっと、二日酔い。
だいぶ呑んだし。でも、すごくためになったので、元気です。
酒も、やけ酒とか、楽しくないお酒だと、残るよね。楽しいお酒だと残らないから不思議。
ウェスト 98cm
体重 95.0 kg 体脂肪率 29.2 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.9
基礎代謝 1,969Kcal BMI 32.1 計測年齢 60
体脂肪量 27.44 kg (前日比 - 0.81 kg)
除体脂肪量 67.26 kg (前日比 + 0.01 kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.73 kcal (前日比 +0.1 )
ここ二日の運動
2011/1/6 16:00 - 17:00
プール連続水泳 クロール 1,500m ダッシュ150mに１本 50m 途中500m
この日から、HIITを入れる。1/7は呑みのため、無し。
いろいろあっての星 2011/1/6-1/7
痩郎。
あなた。記録が二日ほど飛んでいるわよ。
うん。タベテル。
1/7日の昼は、食事撮り忘れ(スパゲティと味噌汁という組み合わせw)。
夜は、鹿児島の社会人交流会で、吞み会で、黒豚のしゃぶしゃぶと、酒たくさんだったよ。
1/6については。
朝 まあ、前日呑んでいたので、このように軽くだね。
昼 ・・・真ん中のが、少し変な味がしたから、真ん中の煮物は食べなかったよ。
痩郎。あなた、悪食だけど、そういうところは、鼻が効くわね。
夜 これは、うどん屋「ふくふく」の味噌煮込みうどんだよ。サラダもつけたよ。
、
そして1/7朝だね。
いや、その・・・。
二日もためると、意外とメニューって覚えていないものだね。
そうよ。痩郎。続ける事が大切なのよ。
わかったよ。最近、お酒も飲む機会があるしね。
1/7昼は、ちょっとバタバタしていて写真撮れなかったけど、スパゲティと煮物だったよ。
そして、夜は、宴会で黒豚しゃぶしやぶだったよ。
・・・最近、宴会が多いわね。時節がら・・・。
まあ・・・あと、数回あるよ。
どうなるのかしらね・・・。
あなた。記録が二日ほど飛んでいるわよ。
うん。タベテル。
1/7日の昼は、食事撮り忘れ(スパゲティと味噌汁という組み合わせw)。
夜は、鹿児島の社会人交流会で、吞み会で、黒豚のしゃぶしゃぶと、酒たくさんだったよ。
1/6については。
朝 まあ、前日呑んでいたので、このように軽くだね。
昼 ・・・真ん中のが、少し変な味がしたから、真ん中の煮物は食べなかったよ。
痩郎。あなた、悪食だけど、そういうところは、鼻が効くわね。
夜 これは、うどん屋「ふくふく」の味噌煮込みうどんだよ。サラダもつけたよ。
、
そして1/7朝だね。
いや、その・・・。
二日もためると、意外とメニューって覚えていないものだね。
そうよ。痩郎。続ける事が大切なのよ。
わかったよ。最近、お酒も飲む機会があるしね。
1/7昼は、ちょっとバタバタしていて写真撮れなかったけど、スパゲティと煮物だったよ。
そして、夜は、宴会で黒豚しゃぶしやぶだったよ。
・・・最近、宴会が多いわね。時節がら・・・。
まあ・・・あと、数回あるよ。
どうなるのかしらね・・・。
また痩せた星 2011/1/06
2011/1/6 木曜日 睡眠 3:00 - 9:00
体調 昨夜、呑んだ割には好調。大声出すのって、ストレス発散にいいよね。
久しぶりの家での休みだよぉ。雪かきもないし。
一人は、落ち着くな。ふぅ。リラックス。
元来、こう見えて、人と接するのは苦手な私。一人で家にこもっていると安心する
タイプだったりする。
ウェスト 98cm
体重 94.8kg 体脂肪率 29.4 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.8
基礎代謝 1,964Kcal BMI 32.0 計測年齢 60
体脂肪量 27.87 kg (前日比 - 0.68 kg)
除体脂肪量 66.93 kg (前日比 - 0.02 kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.71 kcal (前日比 + 0.07 )
少し、体重も、また減少。たぶん、減ってるだろうな。という感覚はあり。
まあ、ぼちぼちですね。
一日の運動
2011/1/5 17:00 -17:40
プール連続水泳 クロール 1,500m
昨日は、久しぶりのプール。正月あけの、泳ぎぞめ。・・・・。
なので、慣れるためにも、1500m、HIITは入れず、軽く流しました。
しかし。
夕方17時過ぎというのに・・・。歩いている人二人。泳いでいる人、一人。
で、1/6も夕方いきましたが。なんと、私一人で、全コース使えました。
これですね。
波一つないプールを、わしわし泳いでいくのは・・・・。か・い・か・ん。
まさに・・・
がらーーーーーん。
貸し切り状態w
最初の頃は、泳げなくて、こういう歩く温泉プールで歩いてました。
泳いだ後、この天然温泉のジャグジーで、ゆっくり入ります。
天然温泉かけ流しなんです。これも貸し切り状態。
上が天窓なので、空見ながら入ります。
天然温泉の成分表。 硫黄泉なんですよね。
ここが、私の、水泳のステージ。一年間毎日いっても15000円こみこみ。
風呂も温泉なので、このジャグジーに入って、温水シャワーをあびて、洗うので、
うちの上下水道料金は二か月で1800円くらいです。
で、事務室に、バイトのねーさまが。知り合いですw
体調 昨夜、呑んだ割には好調。大声出すのって、ストレス発散にいいよね。
久しぶりの家での休みだよぉ。雪かきもないし。
一人は、落ち着くな。ふぅ。リラックス。
元来、こう見えて、人と接するのは苦手な私。一人で家にこもっていると安心する
タイプだったりする。
ウェスト 98cm
体重 94.8kg 体脂肪率 29.4 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.8
基礎代謝 1,964Kcal BMI 32.0 計測年齢 60
体脂肪量 27.87 kg (前日比 - 0.68 kg)
除体脂肪量 66.93 kg (前日比 - 0.02 kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.71 kcal (前日比 + 0.07 )
少し、体重も、また減少。たぶん、減ってるだろうな。という感覚はあり。
まあ、ぼちぼちですね。
一日の運動
2011/1/5 17:00 -17:40
プール連続水泳 クロール 1,500m
昨日は、久しぶりのプール。正月あけの、泳ぎぞめ。・・・・。
なので、慣れるためにも、1500m、HIITは入れず、軽く流しました。
しかし。
夕方17時過ぎというのに・・・。歩いている人二人。泳いでいる人、一人。
で、1/6も夕方いきましたが。なんと、私一人で、全コース使えました。
これですね。
波一つないプールを、わしわし泳いでいくのは・・・・。か・い・か・ん。
まさに・・・
がらーーーーーん。
貸し切り状態w
最初の頃は、泳げなくて、こういう歩く温泉プールで歩いてました。
泳いだ後、この天然温泉のジャグジーで、ゆっくり入ります。
天然温泉かけ流しなんです。これも貸し切り状態。
上が天窓なので、空見ながら入ります。
天然温泉の成分表。 硫黄泉なんですよね。
ここが、私の、水泳のステージ。一年間毎日いっても15000円こみこみ。
風呂も温泉なので、このジャグジーに入って、温水シャワーをあびて、洗うので、
うちの上下水道料金は二か月で1800円くらいです。
で、事務室に、バイトのねーさまが。知り合いですw