ねがてぃぶモードの星 2010/12/28
2010/12/28 火曜日 睡眠 0:00 - 6:50
体調 最悪。気力・体力ともに低下。久しぶりにネガティブモード。
ウェスト 99.0 cm
体重 94.9 kg 体脂肪率 29.8 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.5
基礎代謝 1,961Kcal BMI 32.1 計測年齢 60
体脂肪量 28.28 kg (前日比 + 0.19 kg)
除体脂肪量 66.62 kg (前日比 - 1.49 kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.66 kcal (前日比 + 0.01 )
減ってはきたけど、いまいちモードですね。
一日の運動
2010/12/27 18:00 -18:40
プール連続水泳 クロール 1,500m ダッシュ150mに１本 50m
2010/12/27 17:00 -17:30
腹筋トレ 5kgダンベル・ボール・滑車使用
腕たて。
体調 最悪。気力・体力ともに低下。久しぶりにネガティブモード。
ウェスト 99.0 cm
体重 94.9 kg 体脂肪率 29.8 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.5
基礎代謝 1,961Kcal BMI 32.1 計測年齢 60
体脂肪量 28.28 kg (前日比 + 0.19 kg)
除体脂肪量 66.62 kg (前日比 - 1.49 kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.66 kcal (前日比 + 0.01 )
減ってはきたけど、いまいちモードですね。
一日の運動
2010/12/27 18:00 -18:40
プール連続水泳 クロール 1,500m ダッシュ150mに１本 50m
2010/12/27 17:00 -17:30
腹筋トレ 5kgダンベル・ボール・滑車使用
腕たて。
元気が落ちた星 2010/12/27
なんか、元気無いな。
・・どうしたの。痩郎。
うん。
珍しく食欲が無いんだよ。
でも、きちんと食べないと、逆に痩せないからね。
痩郎。
そうね。食べない・・つまり絶食は、減量徹道のエネルギーを奪うわ。
元気出して、食べないと。
そうだね。年末になると、どうも元気が無いよ。
いつもの事さ。
痩郎は、年末が嫌いだものね。
そうさ。タベテル。
この時期になると、いろいろ思い出すのさ。
一休禅師もおっしゃっていたけど、正月は「ご用心」らしいよ。
「門松は冥土の旅の一里塚めでたくもありめでたくもなし」(一休禅師)
何それ。痩郎。
「すぐ太り、そして、すぐ時間は過ぎる・・・」という意味さ。
結局、正月と言っても、一歩、あっちの世界に近づいただけの事なのさ。
「正月と言っても、何もめでたい事はない。そう思うのが、痩郎のいつもの事
である。ひねくれ者と言えばひねくれ者だが。
実際、仕事なので、食べる場所が無くて困るという事情だとは、
誰にも言わない」
朝
昼
夜
写真撮り忘れたけど、ポテトサラダとクリームシチューだったよ。
体が温まったよ。
・・どうしたの。痩郎。
うん。
珍しく食欲が無いんだよ。
でも、きちんと食べないと、逆に痩せないからね。
痩郎。
そうね。食べない・・つまり絶食は、減量徹道のエネルギーを奪うわ。
元気出して、食べないと。
そうだね。年末になると、どうも元気が無いよ。
いつもの事さ。
痩郎は、年末が嫌いだものね。
そうさ。タベテル。
この時期になると、いろいろ思い出すのさ。
一休禅師もおっしゃっていたけど、正月は「ご用心」らしいよ。
「門松は冥土の旅の一里塚めでたくもありめでたくもなし」(一休禅師)
何それ。痩郎。
「すぐ太り、そして、すぐ時間は過ぎる・・・」という意味さ。
結局、正月と言っても、一歩、あっちの世界に近づいただけの事なのさ。
「正月と言っても、何もめでたい事はない。そう思うのが、痩郎のいつもの事
である。ひねくれ者と言えばひねくれ者だが。
実際、仕事なので、食べる場所が無くて困るという事情だとは、
誰にも言わない」
朝
昼
夜
写真撮り忘れたけど、ポテトサラダとクリームシチューだったよ。
体が温まったよ。
呑み終えての星 2010/12/27
2010/12/27 月曜日 睡眠 23:00-4:00 6:00-6:50
体調 まあまあ。というか、頭さえている状態。昨夜から、猛烈に勉強したい欲求が。
楽しく教材とか学習してみています。
ウェスト 99.0 cm
体重 96.2kg 体脂肪率 29.2 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.9
基礎代謝 1987 Kcal BMI 32 .5 計測年齢 60
体脂肪量 28.09 kg (前日比 - 0.27 kg)
除体脂肪量 68.11 kg (前日比 + 0.67 kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.65 kcal (前日比 + 0.01kcal )
一日の運動
2010/12/26 13:00 -13:30
プール連続水泳 クロール 1,000m ダッシュ150mに１本に 50m
体重は、やや増えたのですが、そうデーターは悪くなく。
あれだけ呑んだ割に、やはりプールは続けているので、除体脂肪量が増えて、
体脂肪量は減少。
まあ、これからですね。
体調 まあまあ。というか、頭さえている状態。昨夜から、猛烈に勉強したい欲求が。
楽しく教材とか学習してみています。
ウェスト 99.0 cm
体重 96.2kg 体脂肪率 29.2 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.9
基礎代謝 1987 Kcal BMI 32 .5 計測年齢 60
体脂肪量 28.09 kg (前日比 - 0.27 kg)
除体脂肪量 68.11 kg (前日比 + 0.67 kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.65 kcal (前日比 + 0.01kcal )
一日の運動
2010/12/26 13:00 -13:30
プール連続水泳 クロール 1,000m ダッシュ150mに１本に 50m
体重は、やや増えたのですが、そうデーターは悪くなく。
あれだけ呑んだ割に、やはりプールは続けているので、除体脂肪量が増えて、
体脂肪量は減少。
まあ、これからですね。
雪の舞い散る星 2010/12/26
今日は、寒い・・・。
雪がちらちら・・・後は、冷たい雨。
・・・。
朝。
前夜まで呑んだくれて食べず。
昼。
親戚の家で、前夜のおかずを美味しくいただく。
刺身等。写真は撮らず。
夜。
少し呑みすぎたかな。
雪がちらちら・・・後は、冷たい雨。
・・・。
朝。
前夜まで呑んだくれて食べず。
昼。
親戚の家で、前夜のおかずを美味しくいただく。
刺身等。写真は撮らず。
夜。
少し呑みすぎたかな。
相変わらず呑んだくれの星 2010/12/25
ふう-。
今日も、夜は呑みだよ。
雪が降りそうな寒さだけど。
痩郎。
あなた。22日から23日を除いて、呑みばかりだわ。
22日・24日・25日・・・。三連続よ。
そんな訳で、朝からこんな感じ。
昼は、これ。
そして、夜は、飲み会ね。
親戚集まって、深夜まで。
・・・カラオケ行き・・・。朝、三時まで。
呑みまくり・・・。
まーた、呑んでるわ。
カラオケの最後は、蝋人形の館・・・。スナック閉店の直前が、それ・・。
しーんってなってたわよ。
今日も、夜は呑みだよ。
雪が降りそうな寒さだけど。
痩郎。
あなた。22日から23日を除いて、呑みばかりだわ。
22日・24日・25日・・・。三連続よ。
そんな訳で、朝からこんな感じ。
昼は、これ。
そして、夜は、飲み会ね。
親戚集まって、深夜まで。
・・・カラオケ行き・・・。朝、三時まで。
呑みまくり・・・。
まーた、呑んでるわ。
カラオケの最後は、蝋人形の館・・・。スナック閉店の直前が、それ・・。
しーんってなってたわよ。
どきどき体重計の星 2010/12/25
2010/12/25 土曜日 睡眠 23:30 - 7:00
体調 昨夜のシャンパンが効きました。しかし、激寒・・・。
これがきっついんだな。今晩まで呑みなので、その後は、締めていかないとね。
楽しむ時は、楽しんで、明るくいこー。食べれば食べるほど痩せると、強く
念じていますw
ウェスト 99cm
体重 95.8kg 体脂肪率 29.6 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.6
基礎代謝 1,977Kcal BMI 32.4 計測年齢 60
こっちは、ぎりぎり現状維持。
実際、運動してから、こういう数値が変動しにくくなった。
下にも上にも・・・だけど。
体脂肪量 28.36 kg (前日比 + 0.46 kg)
除体脂肪量 67.44 kg (前日比 - 0.76 kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.64 kcal (前日比 -0.05 )
うん。順調に・・・。少し、りば・・・う・・んど??
させないもんねー。また、運動も頑張ります。
一日の運動
2010/12/24 17:00 -17:30
プール連続水泳 クロール 1,000m ダッシュ150mに１本 50m
呑みがあっても、1,000mだけでも、夕食の前に泳いでおこうと努めてみした。
体を萎えさせないためにも、少しだけでも運動しておきたい。
それが、どの程度効果があるかわからないけどね。
体調 昨夜のシャンパンが効きました。しかし、激寒・・・。
これがきっついんだな。今晩まで呑みなので、その後は、締めていかないとね。
楽しむ時は、楽しんで、明るくいこー。食べれば食べるほど痩せると、強く
念じていますw
ウェスト 99cm
体重 95.8kg 体脂肪率 29.6 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.6
基礎代謝 1,977Kcal BMI 32.4 計測年齢 60
こっちは、ぎりぎり現状維持。
実際、運動してから、こういう数値が変動しにくくなった。
下にも上にも・・・だけど。
体脂肪量 28.36 kg (前日比 + 0.46 kg)
除体脂肪量 67.44 kg (前日比 - 0.76 kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.64 kcal (前日比 -0.05 )
うん。順調に・・・。少し、りば・・・う・・んど??
させないもんねー。また、運動も頑張ります。
一日の運動
2010/12/24 17:00 -17:30
プール連続水泳 クロール 1,000m ダッシュ150mに１本 50m
呑みがあっても、1,000mだけでも、夕食の前に泳いでおこうと努めてみした。
体を萎えさせないためにも、少しだけでも運動しておきたい。
それが、どの程度効果があるかわからないけどね。
ああ! メリメリ・フトリマスの星 2010/12/24
きっと、君は、でぶーちん。間違いなく、でぶーちん。
さいげんなーく。ふとりまーす。
・・・
痩郎!!! いくらクリスマスと言っても。
そんな懐かしい歌・・・歌っている場合じゃないわよ。
そう・・・その歌と言えば、このCMだよ。
・・・あなた、これは、懐かしすぎのパロディよ。
もう、この100系も、石橋貴明も、ほとんど見ないじゃない。
タベテル。この100系の細い目の新幹線は、当時新鮮だったんだよ。シャープでね。
そうね。
だけど、あなたの体はどちらかというと、シャープさの1989年当時から・・・。
「逆行」しているわよ・・・。
こっちの方になってるわ。すっかり1970年代よ。
お腹も、出てきているし。丸くなっているし、立派なメタボ0系ね。
だから、あなた。まさに、走る速度も遅くなってるわ。
今なら、50m二十四秒くらいかかるんじゃなくて。
タベテル・・・クリスマスからきついね。タベテル。
・・・ぶー。ぶー。
痩郎。あなた。
今度は、顔が「カモノハシ」みたいになってるわよ。
そんなにふてくされてると・・・。すっかり、顔だけ700系になってるわ。
星野真里さんとか 深津絵里さんとか 牧瀬里穂さんとか いつまでも綺麗なのにね。
あなたときたら・・。同じ人類なのかしら???
ぶーぶー。いや、性別が違うから・・・。
「時代が変わると、進歩していく新幹線の車体。そして、いつまでも美しい
女優さん。一方、なぜか逆行していくのが、メタボな体だ。流線型からは
程遠いお腹は、今日も、カモノハシのように突き出して、全体は丸いの
である。いつか、流線型の体を手に入れられるのだろうか・・・」
朝 軽めに・・・
昼 肉そば
夜 く・・・くりすますですから。
く・・・くりすます・・・半分食べた。
おいしいけど、カロリー強烈・・・。
シャンパン呑んだし。ここ三日呑みっぱなし。
今夜も、呑みだったりします。
めりー・めりー・・・ふとりーまーす。うらみまーすー。(山崎 ハコ??)
さいげんなーく。ふとりまーす。
・・・
痩郎!!! いくらクリスマスと言っても。
そんな懐かしい歌・・・歌っている場合じゃないわよ。
そう・・・その歌と言えば、このCMだよ。
・・・あなた、これは、懐かしすぎのパロディよ。
もう、この100系も、石橋貴明も、ほとんど見ないじゃない。
タベテル。この100系の細い目の新幹線は、当時新鮮だったんだよ。シャープでね。
そうね。
だけど、あなたの体はどちらかというと、シャープさの1989年当時から・・・。
「逆行」しているわよ・・・。
こっちの方になってるわ。すっかり1970年代よ。
お腹も、出てきているし。丸くなっているし、立派なメタボ0系ね。
だから、あなた。まさに、走る速度も遅くなってるわ。
今なら、50m二十四秒くらいかかるんじゃなくて。
タベテル・・・クリスマスからきついね。タベテル。
・・・ぶー。ぶー。
痩郎。あなた。
今度は、顔が「カモノハシ」みたいになってるわよ。
そんなにふてくされてると・・・。すっかり、顔だけ700系になってるわ。
星野真里さんとか 深津絵里さんとか 牧瀬里穂さんとか いつまでも綺麗なのにね。
あなたときたら・・。同じ人類なのかしら???
ぶーぶー。いや、性別が違うから・・・。
「時代が変わると、進歩していく新幹線の車体。そして、いつまでも美しい
女優さん。一方、なぜか逆行していくのが、メタボな体だ。流線型からは
程遠いお腹は、今日も、カモノハシのように突き出して、全体は丸いの
である。いつか、流線型の体を手に入れられるのだろうか・・・」
朝 軽めに・・・
昼 肉そば
夜 く・・・くりすますですから。
く・・・くりすます・・・半分食べた。
おいしいけど、カロリー強烈・・・。
シャンパン呑んだし。ここ三日呑みっぱなし。
今夜も、呑みだったりします。
めりー・めりー・・・ふとりーまーす。うらみまーすー。(山崎 ハコ??)
クリスマス・デブの星 2010/12/24
2010/12/24 筋曜日 睡眠 23:30 - 6:50 体調 二日酔いというか昨日も呑みで、もう爆睡。
だれだれモード。お酒は好きだけど、体と精神にはよくないね。
今日はクリスマス・イブらしい。まあ、ケーキ・・・は食べるかな。
ウェスト 99 cm
体重 95.9kg 体脂肪率 29.1 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.9
基礎代謝 1,984 Kcal BMI 32.4 計測年齢 60
体脂肪量 27.9 kg (21日との比較 - 0.38 kg)
除体脂肪量 68.2 kg (21日との比較 + 1.68 kg)
1kgあたりの基礎代謝 . kcal (前日比 + 0.01kcal )
酔っ払いまくってた割には、そう悪くない数値。あくまで、めたぼの私の相対比較
での話ですよ。23日朝はホテル宿泊のため、欠測でした。
一日の運動
2010/12/23 16:30 -17:00
プール 水泳 クロール 500m もう二日酔い状態。だるだるで、500m、しかも連続
では泳げず。
だれだれモード。お酒は好きだけど、体と精神にはよくないね。
今日はクリスマス・イブらしい。まあ、ケーキ・・・は食べるかな。
ウェスト 99 cm
体重 95.9kg 体脂肪率 29.1 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.9
基礎代謝 1,984 Kcal BMI 32.4 計測年齢 60
体脂肪量 27.9 kg (21日との比較 - 0.38 kg)
除体脂肪量 68.2 kg (21日との比較 + 1.68 kg)
1kgあたりの基礎代謝 . kcal (前日比 + 0.01kcal )
酔っ払いまくってた割には、そう悪くない数値。あくまで、めたぼの私の相対比較
での話ですよ。23日朝はホテル宿泊のため、欠測でした。
一日の運動
2010/12/23 16:30 -17:00
プール 水泳 クロール 500m もう二日酔い状態。だるだるで、500m、しかも連続
では泳げず。
呑んだくれの星 2010/12/22と23
痩郎。あ・・あなた・・。
まりりーん。ながあいー、かみをぉほどいてー。
・・・ばしっ!! 「哀の無知」よっっっ!!!
な・・何するんだい。タベテル。
あなた。
また、20代の人達の前で。
「1986のマリリン」を歌ったでしょう。
・・・あなた、しかも、あなたが歌うならば、どちらかというと、
「重いはらを、さらしてー」
・・・が正しいわ。
みんな、ぽかあああん。としていたわよ。
・・そうなんだよ。タベテル。いまの人達は、本田美奈子を知らないんだ。
あんな歌がうまい人も少なかったのに。
確かに、そうだけど、呑んだくれてあなたが歌うと、ますます「迷曲」になるわ。
・・・。
まりりーん・・・。ばしっ!!!!
「1986年。ヘソ出しルックの歌姫の歌を、2010年の師走にもなって、おっさんがお腹
たぷたぷで歌う。
しかし、聞いている方は、まったく解らないのだ。
AKB48を、あかんべー・よんじゅうはち・・
かと思っていたとは、誰にも言えないと、痩郎は思った」
12/22 朝
12/22 昼
12/22 夜 は宴会。呑みすぎました。朝まで・・・。
12/23 朝 ホテルの麦とろ定食
12/23 昼
黒豚しゃぶ定食 カツは食べないよw
桜島も快晴。でもこういう後は荒れた天気になる・・・。
鹿児島 黒豚
鹿児島・ドルフィンポートはクリスマスモードだが、人がいない。
二日続きで宴会。田舎の快速列車は、一両編成。夕方17時代だと言うのに。
しかも、ディーゼルカーだったりする。電化されてるのになあ。
まりりーん。ながあいー、かみをぉほどいてー。
・・・ばしっ!! 「哀の無知」よっっっ!!!
な・・何するんだい。タベテル。
あなた。
また、20代の人達の前で。
「1986のマリリン」を歌ったでしょう。
・・・あなた、しかも、あなたが歌うならば、どちらかというと、
「重いはらを、さらしてー」
・・・が正しいわ。
みんな、ぽかあああん。としていたわよ。
・・そうなんだよ。タベテル。いまの人達は、本田美奈子を知らないんだ。
あんな歌がうまい人も少なかったのに。
確かに、そうだけど、呑んだくれてあなたが歌うと、ますます「迷曲」になるわ。
・・・。
まりりーん・・・。ばしっ!!!!
「1986年。ヘソ出しルックの歌姫の歌を、2010年の師走にもなって、おっさんがお腹
たぷたぷで歌う。
しかし、聞いている方は、まったく解らないのだ。
AKB48を、あかんべー・よんじゅうはち・・
かと思っていたとは、誰にも言えないと、痩郎は思った」
12/22 朝
12/22 昼
12/22 夜 は宴会。呑みすぎました。朝まで・・・。
12/23 朝 ホテルの麦とろ定食
12/23 昼
黒豚しゃぶ定食 カツは食べないよw
桜島も快晴。でもこういう後は荒れた天気になる・・・。
鹿児島 黒豚
鹿児島・ドルフィンポートはクリスマスモードだが、人がいない。
二日続きで宴会。田舎の快速列車は、一両編成。夕方17時代だと言うのに。
しかも、ディーゼルカーだったりする。電化されてるのになあ。
確信で痩せたと思った星 2010/12/22
2010/12/22 水曜日 睡眠 0:30 - 6:40
昨夜は、イギリスからのお客様からの問い合わせで少し遅くなりました。
四時頃目を覚ましましたが、二度寝。でも、もうすぐ起きられるようになります。
体調よくなってきたし。るんるん。
体調 絶好調。トンネル抜けた感じ。すっきり。筋肉痛は少々。だけど、以前ほどではない。
ウェスト 99cm
体重 94.6kg 体脂肪率 29.9 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.5
基礎代謝 1,956Kcal BMI 32.0 計測年齢 60
体脂肪量 28.28 kg (前日比 - 0.16 kg)
除体脂肪量 66.32 kg (前日比 - 1.34 kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.68 kcal (前日比 + 0.06 )
まあ、体重は、実は、計測する前から落ちただろうなと思っていました。
ほぼ、確信してました。
体が、なんかふわふわした感じで、軽かったので。
だけど、筋肉は少し気になりますが、それでも、代謝は上がっているようです。
一日の運動
2010/12/21 18:00 -18: 50
プール連続水泳 クロール 2,000m ダッシュ150mに１本 50m(500m流し+途中 1,000m
区間に挿入+500m流し)
2010/12/21 17:00 - 17 :30
腹筋・胸筋 筋トレ 5kgダンベル・ボール・滑車使用
不思議な事なんですが、泳ぎが尚更、楽になりました。
筋トレも、前よりゆっくりと深くできるように。いや、本当に初心者も初心者レベル
なんですけど。楽しいです。泳ぎのためには筋トレもした方がいいですね。
ほんとに。
自分の体の変化は、自分でよく解るので。
HIITは、まだしんどいですけど、もう少し慣れてきたら、間隔と回数増やします。
明日の朝は、今夜、宴会につき、欠測です。
昨夜は、イギリスからのお客様からの問い合わせで少し遅くなりました。
四時頃目を覚ましましたが、二度寝。でも、もうすぐ起きられるようになります。
体調よくなってきたし。るんるん。
体調 絶好調。トンネル抜けた感じ。すっきり。筋肉痛は少々。だけど、以前ほどではない。
ウェスト 99cm
体重 94.6kg 体脂肪率 29.9 % 内臓脂肪レベル 20 骨格筋率 29.5
基礎代謝 1,956Kcal BMI 32.0 計測年齢 60
体脂肪量 28.28 kg (前日比 - 0.16 kg)
除体脂肪量 66.32 kg (前日比 - 1.34 kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.68 kcal (前日比 + 0.06 )
まあ、体重は、実は、計測する前から落ちただろうなと思っていました。
ほぼ、確信してました。
体が、なんかふわふわした感じで、軽かったので。
だけど、筋肉は少し気になりますが、それでも、代謝は上がっているようです。
一日の運動
2010/12/21 18:00 -18: 50
プール連続水泳 クロール 2,000m ダッシュ150mに１本 50m(500m流し+途中 1,000m
区間に挿入+500m流し)
2010/12/21 17:00 - 17 :30
腹筋・胸筋 筋トレ 5kgダンベル・ボール・滑車使用
不思議な事なんですが、泳ぎが尚更、楽になりました。
筋トレも、前よりゆっくりと深くできるように。いや、本当に初心者も初心者レベル
なんですけど。楽しいです。泳ぎのためには筋トレもした方がいいですね。
ほんとに。
自分の体の変化は、自分でよく解るので。
HIITは、まだしんどいですけど、もう少し慣れてきたら、間隔と回数増やします。
明日の朝は、今夜、宴会につき、欠測です。