サポートがすごいダイエットだから安心して痩せる
バランスの良い食事を摂ることについて、何度か紹介させてもらったダイエット。
もうご覧になりましたか？
ご覧になったのなら理解できていると思いますが。
このダイエットは、実は、食事だけをサポートしてくれるだけではないんです！
私の話を何回かお話ししましたが、私は、ダイエットがなかなか思うようにできず、そんなダイエットのために、その他のことでもストレスが溜まってしまった・・。
そんな時は、食事によることでは、自分の思うようなダイエットができなかったので、運動をメインにしたダイエットをしたのですが、それでも、ストレスはなかなか消せるものではないですよね。
私もそうでしたし、みんなそうだと思いますが、ダイエットの悩みを誰かに相談したいけど、相談できる人がいなくいから誰にも相談できない。
近くの人に相談しても専門家でないと間違ったアドバイスされそうで嫌だから誰にも相談できない。
これでは、ストレスや悩みは溜まっていくばかりです。
そして、ストレスが溜まっていくことは、体に良くありません。
よくあるダイエット商品は、購入した後は自分の力で頑張るしかない。
サポートなんて無い、サポート付きってあっても無いに等しいものがほとんどではなかったですか？
そして、痩せられなかったら、それはダイエットした自分の責任。
購入してくれれば、それでサヨナラ。
購入した後は、一人で頑張って！！
私はこれまで、いろいろなダイエット商品を買ってきましたが、
これでは、ただ高いお金を払って終わってしまうだけだな。
と、毎回毎回、思っていました。
ちょっと想像してみてください。
学生の頃、あなたは、塾に通っていたとします。
でも、高いお金を払って塾に行っているのに、塾の先生は何も教えてくれない、自主学習するだけばかりだったら、どう思いますか？
みんな勉強している！
この雰囲気は味わえるかもしれませんが、でも、自主学習だったら、家で勉強しているのと何も変わらないと思いませんか。
少なくとも、高いお金を払っているのに自主学習ばかりって、おかしいと思いませんか。
ダイエット商品も、これと同じだと思います。
ダイエット商品を購入して、購入した商品が届くことで、自分はダイエットをしている！！
この雰囲気は実感できるでしょうから、ダイエットを全く意識しないよりかは、マシといえるかもしれません。
でも、例えば、購入したのが置き換えダイエットを教えてくれるダイエット商品だとした場合、
そんなダイエット商品を買うよりも、野菜ジュースや栄養バランスの整ったダイエット食品を安く買って食べるほうが、本当は良いかもしれません。
ですから、こんなことに気付いた時、私は、ダイエット商品を買うのを止めました。
だって、そんなダイエットは、自分一人でダイエットしているのと同じだなと実感したからです。
でも、このダイエットは違いました！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
サポートがとてもしっかりしているということを聞いて、試しにこのダイエットを買ってみました。
聞いていたとおり、今までやってきたダイエット商品とは全く違うものでした。
今までのダイット商品は、辛い、苦しい、すぐ挫折してしまう。
それは、結局は、自分一人で頑張らなければいけないダイエットだったからです。
でも、このダイエットは、一人で頑張らなくて良かったんです。
今まで、よくあるようなダイエット商品のダイエットしかやったことがない人は。
いったい、どういうこと？
こう思うと思います。
経験したことのない人は、よく分からないのも当然のことです。
何がどのように全く違うのか。
一般的なダイエットと、このダイエットは、違いがたくさんあったんですが、始めてこのダイエットを手に入れた当時の私に嬉しかったこと。
それは、このダイエットは、しっかりと私をサポートしてくれる！！
このことでした。
ダイエットの分からないことや不安なこと、相談を聞いてくれるだけではなく、きちんとメールでサポートしてくれる。
商品を買ってサヨナラではなく、ほったらかしにされないんです！
ダイエットの悩みを聞いてくれる人がいる。
そして、きちんとサポートしてくれて、一緒になってダイエットが成功するように頑張ってくれる。
今までにはない、すごいダイエットだと思いました。
ダイエットの悩みを聞いてくれる、一緒になって頑張ってくれるようなサポートしてくれるダイエットだったからこそ、
私は最後まで頑張れて、太りづらい体に体質を改善することができたのだと思います。
太ったからダイエットする、ダイエットしたら痩せる、ダイエットを止めたらリバウンドして太る、
この繰り返しで、一生ダイエットをしなくてはいけない。
痩せるために食事の回数や量を減らす、食べたいものを我慢する
こんな食事が苦痛でしかない。
そんなダイエットは、実は大きな間違いだったということが、このダイエットで相談する相手ができて分かることができた。
痩せるためには食べないは間違いで、痩せるためには食べることが大切と、サポートしてくれたことで分かることができた。
何をどう食べるのか、細かなちょっとした内容が不安だったけど、ちょっとしたことまで細かくサポートしてくれるから解決できた！
私がダイエットできる大きなきっかけとなってくれたのが、このダイエットでした。
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
あなたも、私と同じようなダイエットにお金をかけていませんか？
もし、私のように、今までたくさんのダイエット商品を試してきた！
私と同じでしたら、いったい、今までどれだけのお金を費やして無駄にしてきたか、考えてみてください！
今まで、せっかく購入したダイエット商品を全て使い切ることができないで、ダイエット商品によっては全く使うこともなく、残っているものがありませんか？
私は、そんな商品がごろごろ転がっていました。
そんなダイエット商品を改めて目にした時、今まで無駄な買い物をしてきたと、ものすごく後悔しました。
しかし、そんな無駄な買い物は、これで最後にすればいいんですよね。
もう、ダイエット商品に頼る必要のない体になる！
一番、望んでいることですよね。
その望みを、このダイエットは実現してくれました。
そのダイエットをまだ見ていない。
見ていないから内容を知らない！
そう思ったら、このダイエットを、一度じっくり見てください！
私は最初、疑いながら見ていましたが、でも、見てよかったなと、見た後の今では思えています。
実際、このダイエットのおかげで、今はリバウンドすることも無く、このダイエットを手に入れる前は、太るから食べたいものは我慢する、食べる量や回数を制限するという、苦痛でしかなかった食事も、普通に楽しめるようになりました。
食事が楽しめるというのは、ダイエットを楽にするためには、そして、普通に生活するためには、とっても大切なことです。
家族みんなで一緒に食事しても、食事が苦痛だったら、楽しくないですもんね！
それに、私一人だけみんなと違うメニューだったりすると、家族みんなもなんか食べづらかったり、家族の食事も気まずいものとなります
家族みんなで食事を楽しむことができると、食事はとても大切で、とても楽しいものなのだと、子供たちに教えてあげることができる。
こんなことができるのも、サポートのおかげで悩みを減らすことができて、正しくダイエットをできた結果だと実感しています。
今までにない自分と一緒に頑張ってくれるダイエット。
あなたも一緒に、痩せると同時に太りにくくなって綺麗になれる、そんな体づくりを頑張ってみませんか！！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
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もうご覧になりましたか？
ご覧になったのなら理解できていると思いますが。
このダイエットは、実は、食事だけをサポートしてくれるだけではないんです！
私の話を何回かお話ししましたが、私は、ダイエットがなかなか思うようにできず、そんなダイエットのために、その他のことでもストレスが溜まってしまった・・。
そんな時は、食事によることでは、自分の思うようなダイエットができなかったので、運動をメインにしたダイエットをしたのですが、それでも、ストレスはなかなか消せるものではないですよね。
私もそうでしたし、みんなそうだと思いますが、ダイエットの悩みを誰かに相談したいけど、相談できる人がいなくいから誰にも相談できない。
近くの人に相談しても専門家でないと間違ったアドバイスされそうで嫌だから誰にも相談できない。
これでは、ストレスや悩みは溜まっていくばかりです。
そして、ストレスが溜まっていくことは、体に良くありません。
よくあるダイエット商品は、購入した後は自分の力で頑張るしかない。
サポートなんて無い、サポート付きってあっても無いに等しいものがほとんどではなかったですか？
そして、痩せられなかったら、それはダイエットした自分の責任。
購入してくれれば、それでサヨナラ。
購入した後は、一人で頑張って！！
私はこれまで、いろいろなダイエット商品を買ってきましたが、
これでは、ただ高いお金を払って終わってしまうだけだな。
と、毎回毎回、思っていました。
ちょっと想像してみてください。
学生の頃、あなたは、塾に通っていたとします。
でも、高いお金を払って塾に行っているのに、塾の先生は何も教えてくれない、自主学習するだけばかりだったら、どう思いますか？
みんな勉強している！
この雰囲気は味わえるかもしれませんが、でも、自主学習だったら、家で勉強しているのと何も変わらないと思いませんか。
少なくとも、高いお金を払っているのに自主学習ばかりって、おかしいと思いませんか。
ダイエット商品も、これと同じだと思います。
ダイエット商品を購入して、購入した商品が届くことで、自分はダイエットをしている！！
この雰囲気は実感できるでしょうから、ダイエットを全く意識しないよりかは、マシといえるかもしれません。
でも、例えば、購入したのが置き換えダイエットを教えてくれるダイエット商品だとした場合、
そんなダイエット商品を買うよりも、野菜ジュースや栄養バランスの整ったダイエット食品を安く買って食べるほうが、本当は良いかもしれません。
ですから、こんなことに気付いた時、私は、ダイエット商品を買うのを止めました。
だって、そんなダイエットは、自分一人でダイエットしているのと同じだなと実感したからです。
でも、このダイエットは違いました！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
サポートがとてもしっかりしているということを聞いて、試しにこのダイエットを買ってみました。
聞いていたとおり、今までやってきたダイエット商品とは全く違うものでした。
今までのダイット商品は、辛い、苦しい、すぐ挫折してしまう。
それは、結局は、自分一人で頑張らなければいけないダイエットだったからです。
でも、このダイエットは、一人で頑張らなくて良かったんです。
今まで、よくあるようなダイエット商品のダイエットしかやったことがない人は。
いったい、どういうこと？
こう思うと思います。
経験したことのない人は、よく分からないのも当然のことです。
何がどのように全く違うのか。
一般的なダイエットと、このダイエットは、違いがたくさんあったんですが、始めてこのダイエットを手に入れた当時の私に嬉しかったこと。
それは、このダイエットは、しっかりと私をサポートしてくれる！！
このことでした。
ダイエットの分からないことや不安なこと、相談を聞いてくれるだけではなく、きちんとメールでサポートしてくれる。
商品を買ってサヨナラではなく、ほったらかしにされないんです！
ダイエットの悩みを聞いてくれる人がいる。
そして、きちんとサポートしてくれて、一緒になってダイエットが成功するように頑張ってくれる。
今までにはない、すごいダイエットだと思いました。
ダイエットの悩みを聞いてくれる、一緒になって頑張ってくれるようなサポートしてくれるダイエットだったからこそ、
私は最後まで頑張れて、太りづらい体に体質を改善することができたのだと思います。
太ったからダイエットする、ダイエットしたら痩せる、ダイエットを止めたらリバウンドして太る、
この繰り返しで、一生ダイエットをしなくてはいけない。
痩せるために食事の回数や量を減らす、食べたいものを我慢する
こんな食事が苦痛でしかない。
そんなダイエットは、実は大きな間違いだったということが、このダイエットで相談する相手ができて分かることができた。
痩せるためには食べないは間違いで、痩せるためには食べることが大切と、サポートしてくれたことで分かることができた。
何をどう食べるのか、細かなちょっとした内容が不安だったけど、ちょっとしたことまで細かくサポートしてくれるから解決できた！
私がダイエットできる大きなきっかけとなってくれたのが、このダイエットでした。
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
あなたも、私と同じようなダイエットにお金をかけていませんか？
もし、私のように、今までたくさんのダイエット商品を試してきた！
私と同じでしたら、いったい、今までどれだけのお金を費やして無駄にしてきたか、考えてみてください！
今まで、せっかく購入したダイエット商品を全て使い切ることができないで、ダイエット商品によっては全く使うこともなく、残っているものがありませんか？
私は、そんな商品がごろごろ転がっていました。
そんなダイエット商品を改めて目にした時、今まで無駄な買い物をしてきたと、ものすごく後悔しました。
しかし、そんな無駄な買い物は、これで最後にすればいいんですよね。
もう、ダイエット商品に頼る必要のない体になる！
一番、望んでいることですよね。
その望みを、このダイエットは実現してくれました。
そのダイエットをまだ見ていない。
見ていないから内容を知らない！
そう思ったら、このダイエットを、一度じっくり見てください！
私は最初、疑いながら見ていましたが、でも、見てよかったなと、見た後の今では思えています。
実際、このダイエットのおかげで、今はリバウンドすることも無く、このダイエットを手に入れる前は、太るから食べたいものは我慢する、食べる量や回数を制限するという、苦痛でしかなかった食事も、普通に楽しめるようになりました。
食事が楽しめるというのは、ダイエットを楽にするためには、そして、普通に生活するためには、とっても大切なことです。
家族みんなで一緒に食事しても、食事が苦痛だったら、楽しくないですもんね！
それに、私一人だけみんなと違うメニューだったりすると、家族みんなもなんか食べづらかったり、家族の食事も気まずいものとなります
家族みんなで食事を楽しむことができると、食事はとても大切で、とても楽しいものなのだと、子供たちに教えてあげることができる。
こんなことができるのも、サポートのおかげで悩みを減らすことができて、正しくダイエットをできた結果だと実感しています。
今までにない自分と一緒に頑張ってくれるダイエット。
あなたも一緒に、痩せると同時に太りにくくなって綺麗になれる、そんな体づくりを頑張ってみませんか！！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）ストレスと過食を克服するダイエット方法
ついつい食べすぎてしまう。
ずっと食べ続けてしまう。食べることを止められない。
高校生の時の私が、そうでした。
原因は・・・？
そうです。ストレスです。
ストレスが溜まってくると、私のように食べるタイプの人と、その逆に、何も食べられなくなってしまう。
この二つのパターンに大きく分かれることが多いと思います。
イライラすることがあったりしてストレスが溜まった時、
食べ過ぎてしまう。何も食べられなくなる。
あなたは、どちらのパターンになりますか？
ストレス解消のために食べ過ぎたとしても、お腹いっぱいになったと感じたら食べることを止められる！その日1日だけで止められる！
これでしたら、ストレス発散、ストレス解消のための食べ過ぎ。ということで片付く問題でしょう。
しかし、いくら食べても食べ続けてしまう。満腹感が良く分からないし、食べても食べても止まらない。
こんな、私と同じような状況になってしまうようだったら、要注意です。
これは私の例ですが、朝食を普通に食べて、朝食の1時間後には、学校で特大パンを2個食べる。
それでもすぐにお腹が空いてしまって、授業が終わる度にパンやお菓子を食べる。
お昼休憩は、食堂で2人分の食事を平らげて、なおかつ友達が食べきれなかった分を食べる。
学校が終わって家に帰ったら、そこから先は、とにかくひたすら食べ続けていました。
食べられないことがある時は、食べられないことで、とてもイライラしていました。
もちろん激太りしてしまい、
こんなのじゃダメ！痩せなくちゃ！
そう思っているのに、食べる事は止められない。
あれよあれよと、たった3ヶ月程で20kgも太ってしまいました。
劇太りしてしまった当時は、親元から離れて、寮で集団生活をしていたので、久々に実家に帰った時には、あまりの私の変わりように、両親はとても驚いていました。
さすがに、これはちょっとヤバいんじゃないかと医者に相談に行った時には、過食症と診断されました。
それからは、とても長い戦いでした。
食べたいという感情とのつらい戦いに、どうしても勝てない日々が続いていましたが、ある日、私のこのストレスの原因は寮での集団生活にあると気づくことができ、一人暮らしに切り替えたおかげで、ようやくストレスから解放されることができました。
ストレスがなくなるとすごいのが、どんなに頑張っても止められなかった過食を止めることができて、食べ過ぎから抜け出すこともでき、
それからは過食症が発症することも拒食症へと変わってしまうこともなく、今では普通の生活を取り戻すことができています。
私が経験したことのように、たった一つのことから始まったストレスが、人生を大きく変えてしまうこととなるんです。
ストレスによる問題を甘く見ない方がいいです。
ストレスによる問題は、あなたが思っている以上に、とても大きな問題になるかも知れません。
美容家のIkkoサンですが、彼女？も一時期、ストレスが原因でパニック障害になってしまったことがあるそうです。
Ikkoさんがパニック障害を克服してストレスを解消できた方法が、なんと、ウォーキングだそうです。
ウォーキングという手軽な方法でストレスを解消できたら申し分ないことですよね。
ストレスを強く実感していて、上手にストレスを解消できなくて困っていても、
なにか一つのきっかけを見つけることができれば、ストレスは軽減することもできるんです！
もし、あなたが、ストレスによって過食や拒食に走ってしまっているのなら、
私のようことになる前に、ストレスを解消できるものや、あなたの話を聞いてくれる人に頼ってください！
自分の体のサインを見逃すことがなければ、ストレス太りは、予防することが可能だと思います。
自分の為にも。ダイエット成功のためにも！
ストレスのない生活を心がけていきましょう！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
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ずっと食べ続けてしまう。食べることを止められない。
高校生の時の私が、そうでした。
原因は・・・？
そうです。ストレスです。
ストレスが溜まってくると、私のように食べるタイプの人と、その逆に、何も食べられなくなってしまう。
この二つのパターンに大きく分かれることが多いと思います。
イライラすることがあったりしてストレスが溜まった時、
食べ過ぎてしまう。何も食べられなくなる。
あなたは、どちらのパターンになりますか？
ストレス解消のために食べ過ぎたとしても、お腹いっぱいになったと感じたら食べることを止められる！その日1日だけで止められる！
これでしたら、ストレス発散、ストレス解消のための食べ過ぎ。ということで片付く問題でしょう。
しかし、いくら食べても食べ続けてしまう。満腹感が良く分からないし、食べても食べても止まらない。
こんな、私と同じような状況になってしまうようだったら、要注意です。
これは私の例ですが、朝食を普通に食べて、朝食の1時間後には、学校で特大パンを2個食べる。
それでもすぐにお腹が空いてしまって、授業が終わる度にパンやお菓子を食べる。
お昼休憩は、食堂で2人分の食事を平らげて、なおかつ友達が食べきれなかった分を食べる。
学校が終わって家に帰ったら、そこから先は、とにかくひたすら食べ続けていました。
食べられないことがある時は、食べられないことで、とてもイライラしていました。
もちろん激太りしてしまい、
こんなのじゃダメ！痩せなくちゃ！
そう思っているのに、食べる事は止められない。
あれよあれよと、たった3ヶ月程で20kgも太ってしまいました。
劇太りしてしまった当時は、親元から離れて、寮で集団生活をしていたので、久々に実家に帰った時には、あまりの私の変わりように、両親はとても驚いていました。
さすがに、これはちょっとヤバいんじゃないかと医者に相談に行った時には、過食症と診断されました。
それからは、とても長い戦いでした。
食べたいという感情とのつらい戦いに、どうしても勝てない日々が続いていましたが、ある日、私のこのストレスの原因は寮での集団生活にあると気づくことができ、一人暮らしに切り替えたおかげで、ようやくストレスから解放されることができました。
ストレスがなくなるとすごいのが、どんなに頑張っても止められなかった過食を止めることができて、食べ過ぎから抜け出すこともでき、
それからは過食症が発症することも拒食症へと変わってしまうこともなく、今では普通の生活を取り戻すことができています。
私が経験したことのように、たった一つのことから始まったストレスが、人生を大きく変えてしまうこととなるんです。
ストレスによる問題を甘く見ない方がいいです。
ストレスによる問題は、あなたが思っている以上に、とても大きな問題になるかも知れません。
美容家のIkkoサンですが、彼女？も一時期、ストレスが原因でパニック障害になってしまったことがあるそうです。
Ikkoさんがパニック障害を克服してストレスを解消できた方法が、なんと、ウォーキングだそうです。
ウォーキングという手軽な方法でストレスを解消できたら申し分ないことですよね。
ストレスを強く実感していて、上手にストレスを解消できなくて困っていても、
なにか一つのきっかけを見つけることができれば、ストレスは軽減することもできるんです！
もし、あなたが、ストレスによって過食や拒食に走ってしまっているのなら、
私のようことになる前に、ストレスを解消できるものや、あなたの話を聞いてくれる人に頼ってください！
自分の体のサインを見逃すことがなければ、ストレス太りは、予防することが可能だと思います。
自分の為にも。ダイエット成功のためにも！
ストレスのない生活を心がけていきましょう！
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応援のポチをヨロシクです（*^_^*）主人の義父母と同居ダイエット
ダイエットしたいのに、ダイエットできない環境ってありますよね。
私は、結婚した当初は同居していたので、思うようにダイエットができませんでした。
しかも、大人数の家族で、大人数の家族に慣れていない私のために、義母が献立を考えて食事を作ってくれる。
男性陣の帰りがいつも遅かったので、夕飯は10時過ぎが当たり前。
このような不規則な食生活となど、思うようにダイエットできないことで、ストレスがどんどん貯まっていました。
この生活でダイエットすることは難しい。
私はダイエットを諦め半分の心境でした。
しかし、たとえどんな環境であってもダイエットは、やろうと思えばできるものなんですよね。
食生活を改善することが難しいのだったら、その代わりに間食を減らすことに取り組んだり、運動する量を少し増やすこともできます。
ダイエットできない環境だからダイエットできないということはないんです。
自分一人で生活しているわけではないから。
ダイエットしているなんて、家族にも話せないから。
いろいろな理由があると思いますが、そんな理由のために、せっかく綺麗になるチャンスを逃していませんか？
例えば、私と同じように、あなたはご主人の家族と同居しているとします。
義父母と同居していれば、それだけで気を使って、ストレスを感じているかもしれません。
自分が考えているほど周りは気にしている訳ではないのに、自分の方が異常に気を使ってしまう。
でも、それは仕方のないことだと、経験上ですが私は思います。
だって、いわば他人と一緒に住んでいるわけですから。
もし、お姑さんが食事を作ってくれていたら、私は私でつくりますからと、自分だけが違うものを食べるわけにはいきません。
だったらやっぱり、同居中はダイエットできないんじゃない？！
このように感じてしまうかもしれませんね。
私も、同居を始めた初めの頃はダイエットを諦めていましたが、さっきも言いましたように、食事のバランスをとることがダメなら、他の方法でダイエットを補えばいいんです！
もちろん、規則正しいバランスのとれた食事と適度な運動をバランスよくすることが、一番いいのですが。
難しいのでしたら仕方ありません。
できることを見つけて、できることを実行すればいいんですよ！
私はお昼に、散歩を兼ねたウォーキングに力をいれました。
あまり長い時間、お出かけしていると心配されるので、それこそ適度な時間しかできませんでしたが。
時間の長さが重要なのではなく、その内容が重要です。
ただ漠然と歩くだけではなく、運動する！
運動するということを意識しながら歩いていました。
運動すると意識することで、ダラダラ歩きしなくなります。
そして、無理しない程度に、その日決めたコースを歩く。
たったそれだけなんですが、やらないよりはマシですよね。
家の中では、ストレッチなど柔軟体操したり、姿勢を良くするようにしていました。
姿勢を良くしていると、お腹の引き締めに効果的ですよ！
姿勢を良くしていると自然にお腹に力が入って、腹筋を使いますから。
ウォーキングや柔軟体操、良い姿勢を保つことなどを毎日続けました。
同居を始めた頃は、散歩に出るのも、気を使うような状態だったので、ストレスが溜まりに溜まってしまって、そのため、間食に走った時期もありました。
しかし、ウォーキングを初めるようになってから、自分の自由な時間と思える時間を持てるようになったことで、ストレスも少しずつ減り、ストレスが減ると間食することも自然に無くなりました。
同居中は痩せるということは無理でしたが、ストレスを減らして、ダイエットに役立つことで、できることをやる。
このようなことを取り組むことによって、太らことはなく体重を維持し続けることができました。
自分ができることをやる。
私は、あくまでも現状の体型と体重を維持することを目標としていたので痩せることはできませんでしたが、
このことが初めから分かっていれば、効率よく上手に痩せることもできると思います！
しかし、ダイエットが難しい環境だからといって、ダイエットを諦めることは決してないということを学びました。
あなたも現状に妥協しないで、今の状況でも何ができるのかを考えて、今の状況でもあなたのできるダイエットを見つけてください。
どんな状況にいようとも、やるべきことは同じなんです。
それは何なのか。
それは、「考えること」「実行すること」です。
この2つが大切だと、私は身を持って経験し、学び、今につながっています！
諦めないで、今の状況でできるダイエットをやってください。
少しのことでも取り組んでいれば、それは、こらから先のダイエットに必ず生きてきますよ！
もし今、生活環境が原因でダイエットできないと悩んでいるのなら。
ダイエットできないと悩むのではなく、この生活環境でもできるダイエットは何があるだろうかと悩む。
こんな考えが、あなたの目指す目標に近づくことができます！
目標としている自分になるために、今からでも頑張ってみましょう。
－ お知らせ －
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しかも、大人数の家族で、大人数の家族に慣れていない私のために、義母が献立を考えて食事を作ってくれる。
男性陣の帰りがいつも遅かったので、夕飯は10時過ぎが当たり前。
このような不規則な食生活となど、思うようにダイエットできないことで、ストレスがどんどん貯まっていました。
この生活でダイエットすることは難しい。
私はダイエットを諦め半分の心境でした。
しかし、たとえどんな環境であってもダイエットは、やろうと思えばできるものなんですよね。
食生活を改善することが難しいのだったら、その代わりに間食を減らすことに取り組んだり、運動する量を少し増やすこともできます。
ダイエットできない環境だからダイエットできないということはないんです。
自分一人で生活しているわけではないから。
ダイエットしているなんて、家族にも話せないから。
いろいろな理由があると思いますが、そんな理由のために、せっかく綺麗になるチャンスを逃していませんか？
例えば、私と同じように、あなたはご主人の家族と同居しているとします。
義父母と同居していれば、それだけで気を使って、ストレスを感じているかもしれません。
自分が考えているほど周りは気にしている訳ではないのに、自分の方が異常に気を使ってしまう。
でも、それは仕方のないことだと、経験上ですが私は思います。
だって、いわば他人と一緒に住んでいるわけですから。
もし、お姑さんが食事を作ってくれていたら、私は私でつくりますからと、自分だけが違うものを食べるわけにはいきません。
だったらやっぱり、同居中はダイエットできないんじゃない？！
このように感じてしまうかもしれませんね。
私も、同居を始めた初めの頃はダイエットを諦めていましたが、さっきも言いましたように、食事のバランスをとることがダメなら、他の方法でダイエットを補えばいいんです！
もちろん、規則正しいバランスのとれた食事と適度な運動をバランスよくすることが、一番いいのですが。
難しいのでしたら仕方ありません。
できることを見つけて、できることを実行すればいいんですよ！
私はお昼に、散歩を兼ねたウォーキングに力をいれました。
あまり長い時間、お出かけしていると心配されるので、それこそ適度な時間しかできませんでしたが。
時間の長さが重要なのではなく、その内容が重要です。
ただ漠然と歩くだけではなく、運動する！
運動するということを意識しながら歩いていました。
運動すると意識することで、ダラダラ歩きしなくなります。
そして、無理しない程度に、その日決めたコースを歩く。
たったそれだけなんですが、やらないよりはマシですよね。
家の中では、ストレッチなど柔軟体操したり、姿勢を良くするようにしていました。
姿勢を良くしていると、お腹の引き締めに効果的ですよ！
姿勢を良くしていると自然にお腹に力が入って、腹筋を使いますから。
ウォーキングや柔軟体操、良い姿勢を保つことなどを毎日続けました。
同居を始めた頃は、散歩に出るのも、気を使うような状態だったので、ストレスが溜まりに溜まってしまって、そのため、間食に走った時期もありました。
しかし、ウォーキングを初めるようになってから、自分の自由な時間と思える時間を持てるようになったことで、ストレスも少しずつ減り、ストレスが減ると間食することも自然に無くなりました。
同居中は痩せるということは無理でしたが、ストレスを減らして、ダイエットに役立つことで、できることをやる。
このようなことを取り組むことによって、太らことはなく体重を維持し続けることができました。
自分ができることをやる。
私は、あくまでも現状の体型と体重を維持することを目標としていたので痩せることはできませんでしたが、
このことが初めから分かっていれば、効率よく上手に痩せることもできると思います！
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それは何なのか。
それは、「考えること」「実行すること」です。
この2つが大切だと、私は身を持って経験し、学び、今につながっています！
諦めないで、今の状況でできるダイエットをやってください。
少しのことでも取り組んでいれば、それは、こらから先のダイエットに必ず生きてきますよ！
もし今、生活環境が原因でダイエットできないと悩んでいるのなら。
ダイエットできないと悩むのではなく、この生活環境でもできるダイエットは何があるだろうかと悩む。
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