自分のダイエットが家族みんなを健康にする
ダイエットのために取り組んでいる食事の改善。そして運動。
実は、食事と運動をバランスよくすることは、ダイエットのためだけで終わるものではありませんよね。
食事と運動のバランスは、今はダイエットのためにやっていることかもしれません。
でも、バランスとの良い食事をすることも、適度に毎日運動することも、とても健康に良いことです。
例えば、趣味で無農薬の方法で家庭菜園を始めたとします。
始めた頃の目的は、趣味ということだけかもしれません。
でも、無農薬でつくった野菜を家族みんなで食べ続けていると、長い目で見れば、その家庭菜園は、家族の健康増進にもつながります。
どうしてだと思いますか？
なぜならば、無農薬でつくられた野菜は、体の健康に良いからですよね。
趣味で始めた、あなたが育てた野菜を食べて、家族みんなが健康になる。
それと同じことが言えるんです！
あなたがダイエットをすることで始めたバランスの良い食事を、家族みんなも一緒に食べる。
そうすれば、あなただけではなく、家族みんなも自然とバランスのとれた食生活になり、そのおかげで健康になりますよね。
特に、このダイエットにある食事改善する方法で得た食生活でしたら、自分も綺麗になれて、そして、家族みんなも健康な体になることができます！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
現に私は、このダイエットで得た、バランスを考えた食事を、家族みんなとしています。
そのおかげで、主人は8kgもの減量に成功していますし、子供たちにもバランスの良い食事とする大切さを実感してもらえています！
でも、バランスの良い食事を続けることは、面倒と感じてしまって、外食やデリバリーに頼ることが多くなってしまいませんか？
ダイエットしていても、たまには息抜きも必要ですよね。
面倒と感じている時は無理しないで、たまには、外食やデリバリーでの食事に頼ることもいいと思います。
ただ、できる時はできるだけ外食やデリバリーでの食べ物に頼らず、なるべく自分で料理する！
これが、無理しないでダイエットできて、そのおかげで痩せるためにも、体質改善できて健康に良い生活となるためにも重要なこと、私は思います。
バランスの良い食事を作ることができる。
これって、すごい特技だと思いませんか？
だって、バランスの良い食事をつくることができるって、誰にでもできることではないですから！
このダイエットに出会ってから私も、ダイエットへの考え方がすごく変わりました。
そして、このダイエットに出会って、考え方がすごく変わったことが、私がダイエットに成功する糧になったんです！
私はただ、これを読んで実行した。ただ、それだけのことでした。
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
そして、これを読んで実行したことが、結果的には私自身にも家族にも、とても良い結果になった！
何よりも、それが一番でした！
あなたも、あなたのダイエットで身につけることができた特技を、家族みんあにも分けてあげてください！
そうすれば、きっと食事を作ることが、とても楽しくなると思います！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
実は、食事と運動をバランスよくすることは、ダイエットのためだけで終わるものではありませんよね。
食事と運動のバランスは、今はダイエットのためにやっていることかもしれません。
でも、バランスとの良い食事をすることも、適度に毎日運動することも、とても健康に良いことです。
例えば、趣味で無農薬の方法で家庭菜園を始めたとします。
始めた頃の目的は、趣味ということだけかもしれません。
でも、無農薬でつくった野菜を家族みんなで食べ続けていると、長い目で見れば、その家庭菜園は、家族の健康増進にもつながります。
どうしてだと思いますか？
なぜならば、無農薬でつくられた野菜は、体の健康に良いからですよね。
趣味で始めた、あなたが育てた野菜を食べて、家族みんなが健康になる。
それと同じことが言えるんです！
あなたがダイエットをすることで始めたバランスの良い食事を、家族みんなも一緒に食べる。
そうすれば、あなただけではなく、家族みんなも自然とバランスのとれた食生活になり、そのおかげで健康になりますよね。
特に、このダイエットにある食事改善する方法で得た食生活でしたら、自分も綺麗になれて、そして、家族みんなも健康な体になることができます！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
現に私は、このダイエットで得た、バランスを考えた食事を、家族みんなとしています。
そのおかげで、主人は8kgもの減量に成功していますし、子供たちにもバランスの良い食事とする大切さを実感してもらえています！
でも、バランスの良い食事を続けることは、面倒と感じてしまって、外食やデリバリーに頼ることが多くなってしまいませんか？
ダイエットしていても、たまには息抜きも必要ですよね。
面倒と感じている時は無理しないで、たまには、外食やデリバリーでの食事に頼ることもいいと思います。
ただ、できる時はできるだけ外食やデリバリーでの食べ物に頼らず、なるべく自分で料理する！
これが、無理しないでダイエットできて、そのおかげで痩せるためにも、体質改善できて健康に良い生活となるためにも重要なこと、私は思います。
バランスの良い食事を作ることができる。
これって、すごい特技だと思いませんか？
だって、バランスの良い食事をつくることができるって、誰にでもできることではないですから！
このダイエットに出会ってから私も、ダイエットへの考え方がすごく変わりました。
そして、このダイエットに出会って、考え方がすごく変わったことが、私がダイエットに成功する糧になったんです！
私はただ、これを読んで実行した。ただ、それだけのことでした。
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
そして、これを読んで実行したことが、結果的には私自身にも家族にも、とても良い結果になった！
何よりも、それが一番でした！
あなたも、あなたのダイエットで身につけることができた特技を、家族みんあにも分けてあげてください！
そうすれば、きっと食事を作ることが、とても楽しくなると思います！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）残すともったいないが太る原因
子供の食べ残した料理を、もったいないって、つい食べてしまいませんか？
私は、もったいない！せっかく作ったのに！
こう思って、子供の食べ残しを食べてしまうことが多いです。
でも、この「もったいない」を積み重ねることが、意外に痩せにくくさせてしまうんですよね。
例えばですが、あなたには、もったいなからと捨てられない物が、どのくらいありますか？
今は使わないけど、いつか使うかもしれないから。
何となく捨てるのはもったいないから。
もったいないと思っているうちに、使わないものが、どんどん増えて、大掃除や片付けの時に、とても苦労したことはありませんか？
せっかく作った料理なのに残すともったいないからと、子供たちの食べ残しを食べてしまうのも、同じようなことなんです。
もったいないと食べている量は少しの量でも、毎日ならば、蓄積された量は相当になります。
我が家は、ファーストフード店やファミリーレストランに行った時、
どうせ、子供たちはそんなに食べられないだろうから。と思い、子供2人で1つの物を頼んでいるのですが、そんな時に限って、一人前を一人で食べてしまいます。
だから、次に外食した時は、前回のことがあるからと、きちんと一人一人前ずつ頼むんですが、そういう時に限って、ほとんど食べなかったりするんですよね。
せっかく注文した食べ物が半分以上残っているのを見て、もったいない精神で子供の分まで食べてしまう。
食べ物を残さず食べることは、とても大切なことだとは思います。
でも、お腹一杯になっているのに、もったいないからと無理して食べることは、体には相当な負担がかかってきますよね。
じゃあ、どうすればいいの！
もしかして、食べずに捨てるってこと？！
こう思われるかもしれません。
違います。
捨てるのではないんです！
ちょっとだけ、考え方や方法を変えるだけでいいんです。
もったいないと思った時の私のお勧め。
それは、余った料理を次の食事に回す。
余った食べ物を持ち帰る。
この二つです。
家で食べている時には、余った料理を次の日のお弁当や、自分のご飯用にまわす。
外食で食べ物が余ったら、持ち帰って、次の食事に回す。
持ち帰るなんて、そんな恥ずかしいことできない。
確かに、恥ずかしいと思うかもしれません。
でも、無理して食べ過ぎたものが体に蓄積されてしまったり、捨ててしまうというよりは、とても良いことだと、私は思います。
ファミリーレストランなんかでは、頼んだものにもよると思いますが、生ものでない限りはほとんど持ち帰りOKで、お店に頼めば、持ち帰り用の箱など快く出してくれます。
私は、自分の分プラス、子供二人の食べ残しも食べる。
明らかに食べすぎている、こんな状態を3食ほぼ毎日、続けていた時が、一時期ありました。
どんなにバランスが良い食事をしていたとしても、もったいないからと食べ過ぎてしまっていたことで、さすがに体重が増えてしまったことがあります。
そんな困っていた時にテレビで見かけたのが、このテイクアウトです。
今は、エコのために、食べ切れなかった食べ物を持ち変える人たちが増えているそうです。
そして、エコのために持ち帰りたい人たちが増えたことに合わせて、お店側もテイクアウト用の箱などを置いているところも多くなっているとのことですよ。
しかし、自宅での食事の場合ですが、
余った料理を次の食事に回すということで、夕食と、次の日のお弁当やお昼の内容が同じというのは、ちょっと・・・
確かに、できることでしたら同じ食べ物を続けて食べないで、違う物を食べたいとも思いますよね。
そんな時は、余った料理をリメイクすることをお勧め します。
我が家では、肉じゃがや唐揚げがよく残ってしまうのですが、
次の日に、肉じゃがは、コロッケ、から揚げは玉子とじにリメイクしたりしています。
料理にちょっと手を加えるだけで、違う食事を楽しむことができますよね。
それに、食べ残しを手の届きやすいところや目の前に、いつまでも置いておくのも、止めた方が良いと思います。
なぜか。
それは、残しているものを次の食事に回そうという気持ちより、手の届くところや目の前にあると、ちょっとだけ食べてしまおうと思う気持ちの方が、きっと勝ってしまうからです。
実際、私がそうでした。
食べ残したものが手の届くところにあったり目の前にあると、お腹が空いている訳ではないのに、つい、つまみ食いしてしまっていました。
それではいけない！と、
食べないものは、とりあえず下げてしまう！
下げたり、片付けて、手の届かないところや目の前から遠ざけることで、
食べてしまおう！と思う気持ちにならなくなりました。
今まで、食べ残した料理をもったいないと、お腹がいっぱいなのに食べてしまっていたことで、なかなか痩せられない。
同じような経験をしたことがあるのなら、この考え方を変える！
ぜひ一度、試してみてください。
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
私は、もったいない！せっかく作ったのに！
こう思って、子供の食べ残しを食べてしまうことが多いです。
でも、この「もったいない」を積み重ねることが、意外に痩せにくくさせてしまうんですよね。
例えばですが、あなたには、もったいなからと捨てられない物が、どのくらいありますか？
今は使わないけど、いつか使うかもしれないから。
何となく捨てるのはもったいないから。
もったいないと思っているうちに、使わないものが、どんどん増えて、大掃除や片付けの時に、とても苦労したことはありませんか？
せっかく作った料理なのに残すともったいないからと、子供たちの食べ残しを食べてしまうのも、同じようなことなんです。
もったいないと食べている量は少しの量でも、毎日ならば、蓄積された量は相当になります。
我が家は、ファーストフード店やファミリーレストランに行った時、
どうせ、子供たちはそんなに食べられないだろうから。と思い、子供2人で1つの物を頼んでいるのですが、そんな時に限って、一人前を一人で食べてしまいます。
だから、次に外食した時は、前回のことがあるからと、きちんと一人一人前ずつ頼むんですが、そういう時に限って、ほとんど食べなかったりするんですよね。
せっかく注文した食べ物が半分以上残っているのを見て、もったいない精神で子供の分まで食べてしまう。
食べ物を残さず食べることは、とても大切なことだとは思います。
でも、お腹一杯になっているのに、もったいないからと無理して食べることは、体には相当な負担がかかってきますよね。
じゃあ、どうすればいいの！
もしかして、食べずに捨てるってこと？！
こう思われるかもしれません。
違います。
捨てるのではないんです！
ちょっとだけ、考え方や方法を変えるだけでいいんです。
もったいないと思った時の私のお勧め。
それは、余った料理を次の食事に回す。
余った食べ物を持ち帰る。
この二つです。
家で食べている時には、余った料理を次の日のお弁当や、自分のご飯用にまわす。
外食で食べ物が余ったら、持ち帰って、次の食事に回す。
持ち帰るなんて、そんな恥ずかしいことできない。
確かに、恥ずかしいと思うかもしれません。
でも、無理して食べ過ぎたものが体に蓄積されてしまったり、捨ててしまうというよりは、とても良いことだと、私は思います。
ファミリーレストランなんかでは、頼んだものにもよると思いますが、生ものでない限りはほとんど持ち帰りOKで、お店に頼めば、持ち帰り用の箱など快く出してくれます。
私は、自分の分プラス、子供二人の食べ残しも食べる。
明らかに食べすぎている、こんな状態を3食ほぼ毎日、続けていた時が、一時期ありました。
どんなにバランスが良い食事をしていたとしても、もったいないからと食べ過ぎてしまっていたことで、さすがに体重が増えてしまったことがあります。
そんな困っていた時にテレビで見かけたのが、このテイクアウトです。
今は、エコのために、食べ切れなかった食べ物を持ち変える人たちが増えているそうです。
そして、エコのために持ち帰りたい人たちが増えたことに合わせて、お店側もテイクアウト用の箱などを置いているところも多くなっているとのことですよ。
しかし、自宅での食事の場合ですが、
余った料理を次の食事に回すということで、夕食と、次の日のお弁当やお昼の内容が同じというのは、ちょっと・・・
確かに、できることでしたら同じ食べ物を続けて食べないで、違う物を食べたいとも思いますよね。
そんな時は、余った料理をリメイクすることをお勧め します。
我が家では、肉じゃがや唐揚げがよく残ってしまうのですが、
次の日に、肉じゃがは、コロッケ、から揚げは玉子とじにリメイクしたりしています。
料理にちょっと手を加えるだけで、違う食事を楽しむことができますよね。
それに、食べ残しを手の届きやすいところや目の前に、いつまでも置いておくのも、止めた方が良いと思います。
なぜか。
それは、残しているものを次の食事に回そうという気持ちより、手の届くところや目の前にあると、ちょっとだけ食べてしまおうと思う気持ちの方が、きっと勝ってしまうからです。
実際、私がそうでした。
食べ残したものが手の届くところにあったり目の前にあると、お腹が空いている訳ではないのに、つい、つまみ食いしてしまっていました。
それではいけない！と、
食べないものは、とりあえず下げてしまう！
下げたり、片付けて、手の届かないところや目の前から遠ざけることで、
食べてしまおう！と思う気持ちにならなくなりました。
今まで、食べ残した料理をもったいないと、お腹がいっぱいなのに食べてしまっていたことで、なかなか痩せられない。
同じような経験をしたことがあるのなら、この考え方を変える！
ぜひ一度、試してみてください。
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）芸能人の憧れる綺麗なスタイルをあなたも実現できるダイエット
芸能人って、すぐ痩せられて、すぐスリムになって、すごく羨ましい。
芸能人を見て、そう思ったことありませんか？
産後もすぐに元のスタイルに戻っている芸能人を多く目にしますよね。
私は、子供の頃、痩せたいという願望から、芸能界にとても憧れたことがありました。
それ程、芸能人になると痩せることができる！そういうイメージがあったんですね。
可愛らしくて美しい女優の松嶋菜々子さんも、産後すぐに綺麗なスタイルに戻っていましたよね。
松嶋菜々子さんは、食前に必ず豆乳を飲むことと、和食中心の小鉢式ダイエットをやっていたそうです。
豆乳って、体に良いイメージはありますけど、じゃあ、どうしてダイエットで人気があるか知っていますか？
私は豆乳が健康やダイエットに人気があることが不思議で、どうして豆乳が良いと言われるのか、調べたことがありました。
豆乳には、食事したものが脂肪に変わることを遅らせる働きがあるんだそうです。
そのため、豆乳を食前に飲むのがいいそうですよ。
松嶋菜々子さんも食前に豆乳を飲んで、他のダイエットと上手に組み合わせることで、1ヶ月で5キロ以上のダイエットに成功したそうです。
安室奈美恵さんや、渡辺満里奈さんも、出産後すぐに、綺麗なスタイルを取り戻していますよね。
とても羨ましいかぎりです。
ただ、これは芸能人だからできることで、ダイエットにたくさんのお金かけているからできること、と思っていませんか？
確かに、芸能人のダイエットには、栄養士さんや、スポーツトレーナーが専属でついたり、
エステに頻繁に通っている人が多いとのことなので、だからこそ短期間で痩せることができているのかもしれませんね。
でも、芸能人だって、私たちと同じ人間です！
食事と運動を上手に組み合わせているからこそ、綺麗に痩せることができているんですよね。
私も、結婚前にモデルをやっていたことが、少しだけありました。
他のモデルさん達は、すごく綺麗でスタイルもいい！
みなさん、素晴らしいスタイルを維持するために、食事にはかなり気を使っていました。
アドバイザーとして栄養士さんがついている人も何人かいたんですが、いろいろ聞いてみると、みんなが共通してやっていることがありました。
それは、毎日決まった時間だけ運動する。3食をきちんと食べる。
この2つでした。
その当時の私は、断食のような食べないダイエットをしていたので、痩せることができても、ダイエットを止めるとリバウンドの繰り返しでした。
食べると太るから食べられない。
ダイエットを止めるとまた太ったから、また食べない。
普通に食べてるのにスタイルのいい人たちが、とても羨ましくて仕方ありませんでした。
その当時の私は信じられなくて、とても不思議だったのですが、モデルさんのほとんどは、しっかり食事して、綺麗なスタイルをつくっていたんです。
しかし、きちんと運動する。バランスの良い食事を摂る。
これは、芸能人だから必要なのではなく、私たちにも必要なことですよね！
綺麗な体を保ち続けている芸能人は、ダイエットの基本を、毎日しっかり実行しているんです。
つまり、正しいダイエットを続けてやっていれば、憧れのスタイルと体質になることができるんです！
あなたにも、素敵と思っている女性はいると思います。
しかし、いくら素敵と憧れていても、あなたがその女性になることも、体をチェンジすることもできないことですよね。
でも、あなたのダイエットの方法を間違わなければ、素敵と思っている女性と同じように、あなたも綺麗なスタイルになることはできまる。
芸能人だから、簡単に痩せることができて素敵なプロポーションをつくることができている！
このように思っているのでしたら、その考え方を変えてみてはどうですか？
芸能人であろうと誰であろうと、綺麗に痩せられる人が実際にいるのだから、人にできるのだったら私にも必ずできる！
夢で終わることではなくて、実現できることなんですから！
憧れの存在である、あの人のように、
あなたも、正しいダイエットで美を目指してください！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
芸能人を見て、そう思ったことありませんか？
産後もすぐに元のスタイルに戻っている芸能人を多く目にしますよね。
私は、子供の頃、痩せたいという願望から、芸能界にとても憧れたことがありました。
それ程、芸能人になると痩せることができる！そういうイメージがあったんですね。
可愛らしくて美しい女優の松嶋菜々子さんも、産後すぐに綺麗なスタイルに戻っていましたよね。
松嶋菜々子さんは、食前に必ず豆乳を飲むことと、和食中心の小鉢式ダイエットをやっていたそうです。
豆乳って、体に良いイメージはありますけど、じゃあ、どうしてダイエットで人気があるか知っていますか？
私は豆乳が健康やダイエットに人気があることが不思議で、どうして豆乳が良いと言われるのか、調べたことがありました。
豆乳には、食事したものが脂肪に変わることを遅らせる働きがあるんだそうです。
そのため、豆乳を食前に飲むのがいいそうですよ。
松嶋菜々子さんも食前に豆乳を飲んで、他のダイエットと上手に組み合わせることで、1ヶ月で5キロ以上のダイエットに成功したそうです。
安室奈美恵さんや、渡辺満里奈さんも、出産後すぐに、綺麗なスタイルを取り戻していますよね。
とても羨ましいかぎりです。
ただ、これは芸能人だからできることで、ダイエットにたくさんのお金かけているからできること、と思っていませんか？
確かに、芸能人のダイエットには、栄養士さんや、スポーツトレーナーが専属でついたり、
エステに頻繁に通っている人が多いとのことなので、だからこそ短期間で痩せることができているのかもしれませんね。
でも、芸能人だって、私たちと同じ人間です！
食事と運動を上手に組み合わせているからこそ、綺麗に痩せることができているんですよね。
私も、結婚前にモデルをやっていたことが、少しだけありました。
他のモデルさん達は、すごく綺麗でスタイルもいい！
みなさん、素晴らしいスタイルを維持するために、食事にはかなり気を使っていました。
アドバイザーとして栄養士さんがついている人も何人かいたんですが、いろいろ聞いてみると、みんなが共通してやっていることがありました。
それは、毎日決まった時間だけ運動する。3食をきちんと食べる。
この2つでした。
その当時の私は、断食のような食べないダイエットをしていたので、痩せることができても、ダイエットを止めるとリバウンドの繰り返しでした。
食べると太るから食べられない。
ダイエットを止めるとまた太ったから、また食べない。
普通に食べてるのにスタイルのいい人たちが、とても羨ましくて仕方ありませんでした。
その当時の私は信じられなくて、とても不思議だったのですが、モデルさんのほとんどは、しっかり食事して、綺麗なスタイルをつくっていたんです。
しかし、きちんと運動する。バランスの良い食事を摂る。
これは、芸能人だから必要なのではなく、私たちにも必要なことですよね！
綺麗な体を保ち続けている芸能人は、ダイエットの基本を、毎日しっかり実行しているんです。
つまり、正しいダイエットを続けてやっていれば、憧れのスタイルと体質になることができるんです！
あなたにも、素敵と思っている女性はいると思います。
しかし、いくら素敵と憧れていても、あなたがその女性になることも、体をチェンジすることもできないことですよね。
でも、あなたのダイエットの方法を間違わなければ、素敵と思っている女性と同じように、あなたも綺麗なスタイルになることはできまる。
芸能人だから、簡単に痩せることができて素敵なプロポーションをつくることができている！
このように思っているのでしたら、その考え方を変えてみてはどうですか？
芸能人であろうと誰であろうと、綺麗に痩せられる人が実際にいるのだから、人にできるのだったら私にも必ずできる！
夢で終わることではなくて、実現できることなんですから！
憧れの存在である、あの人のように、
あなたも、正しいダイエットで美を目指してください！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）