ストレスと過食を克服するダイエット方法
ついつい食べすぎてしまう。
ずっと食べ続けてしまう。食べることを止められない。
高校生の時の私が、そうでした。
原因は・・・？
そうです。ストレスです。
ストレスが溜まってくると、私のように食べるタイプの人と、その逆に、何も食べられなくなってしまう。
この二つのパターンに大きく分かれることが多いと思います。
イライラすることがあったりしてストレスが溜まった時、
食べ過ぎてしまう。何も食べられなくなる。
あなたは、どちらのパターンになりますか？
ストレス解消のために食べ過ぎたとしても、お腹いっぱいになったと感じたら食べることを止められる！その日1日だけで止められる！
これでしたら、ストレス発散、ストレス解消のための食べ過ぎ。ということで片付く問題でしょう。
しかし、いくら食べても食べ続けてしまう。満腹感が良く分からないし、食べても食べても止まらない。
こんな、私と同じような状況になってしまうようだったら、要注意です。
これは私の例ですが、朝食を普通に食べて、朝食の1時間後には、学校で特大パンを2個食べる。
それでもすぐにお腹が空いてしまって、授業が終わる度にパンやお菓子を食べる。
お昼休憩は、食堂で2人分の食事を平らげて、なおかつ友達が食べきれなかった分を食べる。
学校が終わって家に帰ったら、そこから先は、とにかくひたすら食べ続けていました。
食べられないことがある時は、食べられないことで、とてもイライラしていました。
もちろん激太りしてしまい、
こんなのじゃダメ！痩せなくちゃ！
そう思っているのに、食べる事は止められない。
あれよあれよと、たった3ヶ月程で20kgも太ってしまいました。
劇太りしてしまった当時は、親元から離れて、寮で集団生活をしていたので、久々に実家に帰った時には、あまりの私の変わりように、両親はとても驚いていました。
さすがに、これはちょっとヤバいんじゃないかと医者に相談に行った時には、過食症と診断されました。
それからは、とても長い戦いでした。
食べたいという感情とのつらい戦いに、どうしても勝てない日々が続いていましたが、ある日、私のこのストレスの原因は寮での集団生活にあると気づくことができ、一人暮らしに切り替えたおかげで、ようやくストレスから解放されることができました。
ストレスがなくなるとすごいのが、どんなに頑張っても止められなかった過食を止めることができて、食べ過ぎから抜け出すこともでき、
それからは過食症が発症することも拒食症へと変わってしまうこともなく、今では普通の生活を取り戻すことができています。
私が経験したことのように、たった一つのことから始まったストレスが、人生を大きく変えてしまうこととなるんです。
ストレスによる問題を甘く見ない方がいいです。
ストレスによる問題は、あなたが思っている以上に、とても大きな問題になるかも知れません。
美容家のIkkoサンですが、彼女？も一時期、ストレスが原因でパニック障害になってしまったことがあるそうです。
Ikkoさんがパニック障害を克服してストレスを解消できた方法が、なんと、ウォーキングだそうです。
ウォーキングという手軽な方法でストレスを解消できたら申し分ないことですよね。
ストレスを強く実感していて、上手にストレスを解消できなくて困っていても、
なにか一つのきっかけを見つけることができれば、ストレスは軽減することもできるんです！
もし、あなたが、ストレスによって過食や拒食に走ってしまっているのなら、
私のようことになる前に、ストレスを解消できるものや、あなたの話を聞いてくれる人に頼ってください！
自分の体のサインを見逃すことがなければ、ストレス太りは、予防することが可能だと思います。
自分の為にも。ダイエット成功のためにも！
ストレスのない生活を心がけていきましょう！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
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原因は・・・？
そうです。ストレスです。
ストレスが溜まってくると、私のように食べるタイプの人と、その逆に、何も食べられなくなってしまう。
この二つのパターンに大きく分かれることが多いと思います。
イライラすることがあったりしてストレスが溜まった時、
食べ過ぎてしまう。何も食べられなくなる。
あなたは、どちらのパターンになりますか？
ストレス解消のために食べ過ぎたとしても、お腹いっぱいになったと感じたら食べることを止められる！その日1日だけで止められる！
これでしたら、ストレス発散、ストレス解消のための食べ過ぎ。ということで片付く問題でしょう。
しかし、いくら食べても食べ続けてしまう。満腹感が良く分からないし、食べても食べても止まらない。
こんな、私と同じような状況になってしまうようだったら、要注意です。
これは私の例ですが、朝食を普通に食べて、朝食の1時間後には、学校で特大パンを2個食べる。
それでもすぐにお腹が空いてしまって、授業が終わる度にパンやお菓子を食べる。
お昼休憩は、食堂で2人分の食事を平らげて、なおかつ友達が食べきれなかった分を食べる。
学校が終わって家に帰ったら、そこから先は、とにかくひたすら食べ続けていました。
食べられないことがある時は、食べられないことで、とてもイライラしていました。
もちろん激太りしてしまい、
こんなのじゃダメ！痩せなくちゃ！
そう思っているのに、食べる事は止められない。
あれよあれよと、たった3ヶ月程で20kgも太ってしまいました。
劇太りしてしまった当時は、親元から離れて、寮で集団生活をしていたので、久々に実家に帰った時には、あまりの私の変わりように、両親はとても驚いていました。
さすがに、これはちょっとヤバいんじゃないかと医者に相談に行った時には、過食症と診断されました。
それからは、とても長い戦いでした。
食べたいという感情とのつらい戦いに、どうしても勝てない日々が続いていましたが、ある日、私のこのストレスの原因は寮での集団生活にあると気づくことができ、一人暮らしに切り替えたおかげで、ようやくストレスから解放されることができました。
ストレスがなくなるとすごいのが、どんなに頑張っても止められなかった過食を止めることができて、食べ過ぎから抜け出すこともでき、
それからは過食症が発症することも拒食症へと変わってしまうこともなく、今では普通の生活を取り戻すことができています。
私が経験したことのように、たった一つのことから始まったストレスが、人生を大きく変えてしまうこととなるんです。
ストレスによる問題を甘く見ない方がいいです。
ストレスによる問題は、あなたが思っている以上に、とても大きな問題になるかも知れません。
美容家のIkkoサンですが、彼女？も一時期、ストレスが原因でパニック障害になってしまったことがあるそうです。
Ikkoさんがパニック障害を克服してストレスを解消できた方法が、なんと、ウォーキングだそうです。
ウォーキングという手軽な方法でストレスを解消できたら申し分ないことですよね。
ストレスを強く実感していて、上手にストレスを解消できなくて困っていても、
なにか一つのきっかけを見つけることができれば、ストレスは軽減することもできるんです！
もし、あなたが、ストレスによって過食や拒食に走ってしまっているのなら、
私のようことになる前に、ストレスを解消できるものや、あなたの話を聞いてくれる人に頼ってください！
自分の体のサインを見逃すことがなければ、ストレス太りは、予防することが可能だと思います。
自分の為にも。ダイエット成功のためにも！
ストレスのない生活を心がけていきましょう！
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