ダイエットを始める前にすること

ダイエット を始めようと思ったら、
まず自分をよく知り目標を立て無理のないスケジュールを
組むことが大切です。

できることと、できないことを見極めましょう。

ダイエットを始めるときは、健康状態や
精神状態をよく考ええましょう。

体調が悪いときや落ち込んでいるときにはじめても、
結局は上手くいかず、ストレスが溜まるだけです。

ポイントは、ノートをつけることです。

食事の内容や時間、食べたもの、感想など、
何でもいいのでメモしておきましょう。

行き詰まったときや効果がでないときに見直すと、
思いがけないヒントが書いてあったりします。

目標を設定して計画を立てる

どのくらいの期間で、どのくらい体重を落とすのか、

全体的な体のサイズはどのくらいにしたいのか、
明確に目標を立てましょう。

できることとできないことを見極める

自分の性格や生活パターンを分析し、
できることとできないことを見きわまることが、
大切です。

意気込みだけで計画してもあなたの脳はついてきません。
しっかりと自分を把握して、できる内容にしましょう。

健康的にやせよう

健康的にやせることが一番です。

体を壊したり、精神状態が悪くなるような
ダイエットは意味がありません。

また、やせ過ぎても美しくないので、
女性としての魅力を発揮できる程度で終了です。

自分のベストスタイルをつかんで、
しっかりとイメージコントロールしましょう。

ダイエットしなきゃと厳しい自己管理をすることが、
失敗の原因になっています。

明るく、リラックスしてダイエットに取り組めば、
いつのまにか理想のスタイルに近づいているものです。

サプリメントを購入するときの注意点とは・・・？

ダイエット などに有効なサプリメントを選ぶ基準を
あなたはどこにおいていますか？

成分や効果でしょうか？

それとも値段？

いやいや、その両方をマッチングさせて、
購入するときもありますね。

ダイエットサプリメントを選ぶ基準は成分です。

サプリメントの中には、

動植物など天然の成分を材料にしたもの、

天然成分を合成して特定の成分を作ったもの、
それ以外の合成成分で作ったものなどがあります。

体内に有効成分を取り入れることを考えると
自然界に存在するものを材料にしているものがいいですよね。

でも、これが高いんですよ。

１箱何万円とか・・・。

逆に合成成分で作ったサプリメントは
安いものがあります。

高価なサプリメントが全て自然界に存在する原材料だけで
作られているわけではないと思います。

購入するときは、どんな成分を使っているからか、
含有成分が少ないのか、
どこで作られたのかなどを調べてみてください。

健康を害するものを取っても意味がありませんから。

もちろん、値段も考慮に入れてくださいね。

究極のポイントは・・・。
サプリメントは、「健康補助食品」ということです。

健康を補助する食品です。
それを飲んだからといって急激な変化はありません。

ダイエットサプリメントが購入しやすくなりました。

ダイエットサプリメント の人気が盛んになったことから、
前と比べて安いサプリメントが買いやすくなりました。

しかし、似たようなサプリメントでも、
手軽に購入できる格安サプリメントから、

ちょっと考えちゃうなという高いものまで金額は色々です。

そして、１つのメーカーが、格安のサプリメントと
高級なサプリメントを共に製造しているということもあります。

化粧品メーカー、医薬品会社、食品会社など、
色々な分野の企業がサプリメントを製造し、
売り出しています。

これからも新規参入する企業が増えていくことでしょうね。

サプリメントが販売されている場所としては、
インナーネット上の通販ショップをはじめ、
ドラッグストア、コンビニなどがあげられます。

通販サイトと比較すると、
ドラッグストアやスーパーのサプリメント売り場では
よく売れる商品が主力です。

ふらりと訪れた客が思いつきで購入できるような
サプリメントを売っているのがコンビニや100円均一です。

格安商品や少量パックなど、
買いやすい価格帯に設定されています。

価格もそうですが、原材料、有効成分の分量など
しっかり確かめて購入するようにしましょう。

売上を1.72倍にするホームページの作り方

今日も、World Wide Vision 株式会社の
和氣さんから「最終のお知らせ」があります。

先日からお伝えしています
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何度もダイエットに挑戦してやせなかった原因は？

今日は、何度かダイエット に挑戦して、
結局やせなかったSHさんの体験記です。

――――ここから――――

食事の量はそんなに多く食べていないはずなのに、
だんだん太ってきた私。

何度か食事の量を減らしてみたり、
ウォーキングなどをしてみたが表れない。

1kg減ってもまたすぐに戻ってしまう。

太ってしまう原因がわからず、
「太る体質なんだ」とあきらめていました。

ところが、連休を利用して仲いい友達と、
2泊3日の旅行に出かけました。

そのときに友達から言われたことが、
「あなたって、いつもお菓子を食べているよね」
でした。

私は、唖然としました。

こう言われる前までは、「ちょっとしたつまみ食い」の感覚で、
間食しているつもりはなかったからです。

普段の生活を振り返ってみると、
テレビを見ながらポテトチップスを食べたり、
クッキーをつまんだり・・・。

ながら食いが多かったんです。

自分では、たいしたことはないと思っていたことが、
十分に食べ過ぎになっていたんですね。

このクセを直さないかぎり、
何度ダイエットしても無理だということがわかったんです。

――――ここまで――――

自分では意外と気づかないものですね！
あなたも知らず知らずのうちにやってしまっているかも・・・。

ダイエット失敗の理由は・・・

ダイエット を始めても、どうしてもうまくいかない。
効果が表れる前に挫折してしまう。

失敗するからには、必ず原因があるはずです。
その原因となる要素を知っておくことも必要です。

ダイエットの失敗を続けるとやせにくくなる。
これ、本当の話です。

ダイエットを始めて一ヶ月、
チョコッと効果がでてきたな・・・

でも、ちょっと油断したらいつのまにか元の体型に！

こんなことを繰り返していると、
だんだんとやせにくい体質になってしまいますよ。

ダイエットは、肉体的苦痛より、
精神的苦痛でめげてしまうものです。

ストレスの多いやり方は失敗も元です。

　　決意新たにダイエットスタート
　　　痩せなくちゃ・・・と
　　　いきなりダイエットスタート。

　　　決意と気合が入っているので
　　　スタートは順調。

　　　短期決戦ダイエットを実行
　　　　てっとり早く効果が出そうな
　　　　食事制限系ダイエットを始める。

　　　　最初は体重が落ちるが、
　　　　ストレスはどんどん溜まる。

　　　　やった～　－２kg達成！
　　　　　　最初は順調に体重が落ちる。
　　　　　　でも、脳は体の異変を感じ始める。

　　体が危険と判断し停滞期に
　　　脳が異常事態と判断し、
　　　体の中にため込むようになる。

　　　こんなにツライダイエットを
　　　頑張っているのに効果がでない。

　　　ストレスも限界になり、
　　　やけ食いしてダイエット中止。

　　　数ヶ月後今度こそはと再挑戦
　　　　今までの失敗を反省し、
　　　　厳しく自己管理。

　　ついに達成。－１０kg
　　　努力が実り目標体重に

　

　安心して普段の生活に
　あっという間に元の体重に。
　自己嫌悪に陥る。

　こんなダイエット・・・もういやっ！

売上がアップするホームページの作り方

今日は、World Wide Vision 株式会社の
和氣さんから「目からウロコの無料情報」をお伝えします。

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最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。

和氣布由巳

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白砂糖は麻薬以上に危ないって・・・ほんと？

お酒やタバコの過剰摂取が
健康 にどのような悪影響を与えるか
知っていますよね。

では、砂糖のとりすぎはどうでしょう。

意外と知られていませんが、
白い砂糖は想像以上に美容と健康に、
害をもたらすんですよ！

ざっと言うと、

・太りやすい

・肌のトラブル

・老化の加速

など、すべて砂糖が関係しています。

血糖値が急激に上がると、
インスリンが出やすくなります。

急激に上がった血糖値は、
すぐに落ちやすく、また、何か食べたくなります。

結局は、太りやすい体に変わってしまいます。

また、筋肉の内部では塩分と同じように
水分を引き寄せてむくみの原因をつくっています。

最近、日に焼けていないのに、
シミができるという人は、砂糖のとりすぎかも？

砂糖が、体内でタンパク質と結びつけば、
しわの原因にもなります。

もっとも恐ろしいのは、
砂糖の中毒性はとても強いということです。

猿を使った実験で、砂糖と麻薬の中毒性を調べたところ、
砂糖のほうがずっと強かったという結果があります。

精製された砂糖を取り続けると、
体がどんどん甘いものを欲しくなってしまうのです。

あなたも、砂糖のとりすぎには、要注意を！！

ダイエットして痩せても半病人じゃつまらない

断食ダイエット  ・・・痩せそうですね。

人間、何も食べなければ絶対に痩せます。
食べなければ、体の中のものは出ていくだけですからね！

しかし、何も食べなければ、
人間の体はどうなってしまうのかわかりますか？

わかりますよね！

そうです。
精神的にも肉体的にもダメになってしまうんです。

ストレスのあるダイエットは、
心も体もいためてしまいます。

体重が落ちて痩せたとしても、
青白い顔で半病人のようになって満足ですか？

そればかりか、拒食症や過食症といった、
心の病までかかってしまうかもしれません。

断食ダイエットで痩せるのは絶対にやめましょう。

断食による危険ゾーンのポイント

拒食症になる
食べることを罪悪だと決めつけ、食べものを受け付けなくなる。
痩せていく自分を美しいと思いこむ。

まわりから「かわいそう」の声が聞こえてきそうです。

過食症になる
食べない生活の反動で普段の何倍もの量を食べてしまうが、
罪悪感にかられ、すぐに吐いてしまう。

最悪パターンの始まりです。

疲れやすくなる
何をやってもすぐ疲れる。疲れるから何もしたくなくなる。
無気力になり、体力も低下する。

何のための人生なんでしょう。

生理が止まってしまう
女性ホルモンのバランスが崩れ、生理が止まってしまうことも。
女性としての正常な体の機能が失われてしまう。

女の幸せを放棄するのでしょうか。

肌が荒れる
肌がカサカサしたり、髪が抜けたりする。
化粧品でケア―しようとしても、
内側からも栄養補給がないとどうにもならない。

痩せる本来の目的は何なんでしょう。

痩せるための目的をしっかり持ちましょう。

・痩せて異性にモテタイ。

・痩せてカッコイイ服を着たい。

・痩せて周りから注目されたい。

でも、反病人のような痩せ方では、だれも振り向いてくれませんよ。