部分痩せも手当たり次第は遠回り
ウエストに限らず全体的に痩せるより前に、
とりあえず先に細くしたい！って思いますよね。
私も常にお尻や二の腕の肉を落としたいと思っています。
きちんとしたダイエットをして、成功に進んでいれば
全体的にも細くはなります。
しかし、どうしてもまずこの部分を細くしたい！と思った時、
ウエストならウエスト、腕なら腕痩せのダイエットをしますよね。
ただ部分痩せのダイエット法って、それこそたくさんあります・・。
その方法もものによって様々で、どの「部分痩せ法」がいいのか、
正直迷ってしまいます。
迷って、その結果とりあえず一通り試して自分に合ったものに
しよう、という選び方もあると思いますが、
全部試していたらいつまでに細くしたい！という、目標の日に
あっという間に近づいてしまって気づいたら試すだけでその日
がきてしまった・・・なんてことになりかねません。
これでは細くなる前に疲れてしまいます。
何をどうすれば一番効くのか。
例えばですが、ハリウッド女優やマドンナなどのダイエットを
手がけている女性の進めるダイエット法は、
普段動かさない筋肉を動かすこと、だそうです。
私が今までで一番結果が出た！と思うのは、
やはり実際にダイエット成功の経験がある人のダイエット法です。
ダイエットの経験があるから、リアルに大変な部分や辛い部分を
わかっていて、
それを踏まえて一番いい方法をアドバイスしてくれているからです。
それに、実際成功しているのだから！と思うと、
自分もできるような気がしてきてやる気もでます。
手当たり次第色々な方法を試すのも悪いことではありませんが、
もし身近に成功しそうなダイエット法があったのなら、
わざわざ色々試して遠回りする必要はありません。
だって、一日でも早く気になる部分を細くしたいですからね！
ダイエットを少しでも早く、そして綺麗を長く保つためにも
いいダイエットをしましょう！
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100万部を突破した『体脂肪計タニタの社員食堂』第2弾が発売
2010年1月の刊行からわずか8ヶ月で100万部を突破した
『体脂肪計タニタの社員食堂－500kcalのまんぷく定食
』。
その第2弾となる『続・体脂肪計タニタの社員食堂―もっとおいしい500kcalのまんぷく定食
』（1200円／大和書房）が11月19日、発売された。
タニタの社員食堂レシピは、"野菜たっぷり、塩分ひかえめ"
が基本。毎日食堂で出しているメニューばかりを掲載した第1
段に続き、第2弾では、魚料理を増やした定食メニュー30種類
に加え、読者からの要望が多かったという、「赤ちょうちん
レシピ」と題したお酒に合うおつまみ22種類を収録している。
食堂担当の荻野さん曰く「ルールを守れば、お酒もダイエッ
トの敵ではありません。楽しく、健康的にお酒を楽しむための
お供にと考えたレシピです」。自宅で飲む機会が増える年末年
始に向け、なんとも心強い一言だ。
『続・体脂肪計タニタの社員食堂―もっとおいしい500kcal
のまんぷく定食』の冒頭では「タニタ式やせるしくみ」「やせ
る人・やせない人を徹底分析」といったダイエットの基本を
分かりやすく解説。
その他にも"材料"からレシピを探せる「使いまわしさくいん」
や、各定食のカロリーがジャスト500kcalになるための「がん
ばるエクササイズ」「ごほうびスイーツ」も紹介されており、
実践してみたくなる仕掛けも満載となっている。
（以上、YAHOO!ニュースより引用）
【全額返金保証付き！】簡単すぎる部分痩せ＆即やせ！非常識な「食べるほど痩せる方法」とは！？
食べたいだけ食べても運動しなくても痩せる！
話題の黒食ダイエット カロリー気にするより体温を上げるべき
いま、スーパーでも「黒い食材」が、スイーツの中でも「黒スイーツ」
がバカ売れ…と「黒食」が超話題！ それもそのはず、黒食材を上手
に摂取すれば体温が上がって代謝もUPするんだって。
黒い食材を積極的に摂ることで健康的にやせられるという。
医学博士の石原結實さんが、「黒食」ダイエットに対する素朴な疑問
に答えてくれました。
Q：黒糖や黒ごまはカロリーが気になるのですが…。
A：個人差などもありますが、カロリーはそれほど気にしなくてもよい
でしょう。よくダイエットといって、ノンカロリーの水をたくさん
飲むかたがいらっしゃいますが、それは逆効果です。
体を冷やすことによって、代謝が下がり、脂肪は燃焼しにくくなっ
てしまいます。大事なのは体を温めること。カロリーを気にするの
ではなく、どれだけ体を温めるかがダイエット成功の秘訣なんです。
Q：ダイエット中、子供にも自分と同じように黒食材を食べさせて
よいのですか？
A：子供は成長期もありますし、基本的に体温が高く代謝も活発なの
で、とくに朝だけ断食をする必要はないでしょう。
ただし、黒食材は体にとってよいものですし、多く食べても体温が
上がりすぎるということはないので普段の食事としてとり入れるこ
とはおすすめです。
Q：病気で熱があるときは、黒食材は食べないほうがよいですか？
A：熱が出るのは、体の細胞が病原体とたたかっている証拠。
体温が1度上がると免疫力は約5倍に上がるんです。
ですので、黒食材をとることに何の問題もありません。
食べたいなら食べる、食べたくないなら食べない、というふうに、
体の声を聞くことが大事です。
Q：「黒食」ダイエットのことをもっとよく知りたいのですが…
A：「黒食」は難しいものではなく、日常的に無理なくとり入れられ
るダイエットです。私の著書『やせる「黒食」
』に詳しく書いて
おりますのでご参照ください。
『やせる「黒食」～黒食材×「朝だけ断食」が代謝UPの黄金律～』
食材の基礎知識から、「黒食」ダイエットの実践方法まで。
日々の生活の中で簡単に体温を上げる方法満載！
石原結實著/小学館刊 1000円
（以上、YAHOO!ニュースより引用）
