ダイエットは焦らずに
ダイエットしているはずなのに、予想していたペースで
痩せていかない、
なんだか贅肉が全然落ちていない気がする・・・
きっと、初め自分が考えていたようには全てがうまくいか
ないと思います。
けど、それは当たり前のことなんです。
だって、始めてすぐに思い通りの結果が出るなんてあまり
ないことだと思います。
ダイエットしてるのに、たくさん食べてしまった・・
たくさんお酒を飲んでしまった・・
こんなことでのイライラや焦りもでるかもしれませんが、
別に焦る必要もないんです。
気を張りすぎず、神経質になりすぎないで
ダイエットをする。
気持ちに余裕があるほうが、ダイエットは順調に進む！
と私は実際に学んだからです。
ダイエットは自分の今までの生活全てを変えていかなく
てはいけない！ということではないんです。
食事を改善したり、運動を見直してみたり。
変えるのではなくて、見直して改善していけばいいんです！
変えよう！変えなくちゃ！
変えたのに思うようにいかない。
こう無理に頑張ることは精神的にも少しずつ負担がかかっ
てきてしまいます。
焦らないで、少しずつ改善していくことの方が負担も少な
くなるはずですよね。
私もダイエットをはじめたばかりの時は、なかなか痩せな
いので、焦りました。
だから夕飯をサラダだけにしたり、食べなかったり。
昼は、低カロリーな麺だけにしたり・・
これでも体重が落ちない、と焦ってイライラしました。
なんだかすごく悪循環な気がしていました。
焦るからどんどん悪循環になっていくものなんですよね。
そして、くじけそうになる・・。
だから、ダイエットは焦らず、
このくらい！とどんと構えるくらいがいいんだと思います。
正しいダイエットをしっかり続けていれば、ダイエットは
成功するはずなんです！
焦らず、気持ちに余裕をもっていきましょう！
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「今だけとりあえず痩せれば良い」はもったいない！
私の友人が前ダイエットしていた時に言っていました。
「目標日までにとりあえず目標体重まで落ちればいい！
あとのことはまたそれから。」
しかし！今だけ痩せても、リバウンドしてしまえば
またダイエットしなくちゃいけない・・・
すごく今のダイエットや頑張りがもったいない気がします。
私も昔は”その時だけのダイエット”をした経験があるので、
気持ちがわからないわけではないのですが、
今思えばすごくもったいないダイエットのやり方だったなって
思います。
痩せるスピードは早くても、すぐリバウンドしてしまう。
しかも食べなかったりするダイエットであれば、
反動で下手したらダイエット前より体重は増えます。
そして、それだけではなく、
これを繰り返す度に体は痩せにくくなっていくんです。
クリスマスまでには痩せたい！正月までには痩せたい！
と思うのなら、
おそらく夏までに痩せたい！海に行くときまでに痩せたい！
一つ目標を達成したとしても、その「いつまでに」が
今後も次から次へと襲って来るはずです。
なのに、体はその度に痩せにくくなっていく。
つまり、反対に言えば太りやすくなっていってるんですよね。
ダイエットするごとに痩せることが大変になってしまうんです。
ダイエットは出来ればやらなくていい自分になりたいですよね。
そのためには、その時だけのダイエットは遠回りなだけだと
思いませんか？
一度のダイエットで、最後のダイエットにする！
これが一番自分に負担がかからないダイエットだと私は
思うんです。
あなたは何度も何度もダイエットを繰り返して、この先も
ずっとダイエットが当たり前の道を進みますか？
ダイエットと一生付き合うのではなく、
ダイエットとさよならするためのダイエットをすることが、
自分が楽になる道だと私は思います。
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2010年に流行したと思うダイエットは？……ダイエットに関する意識調査
スリムビューティハウスは9日、「“ダイエット”に関する意識調査」の
結果を発表した。対象者は20～39歳の女性300名。
調査期間は10月26 日～27日。
同調査はダイエットの一環として「ダイエット筋（骨盤周りの筋肉）」を
鍛えるという「骨盤ダイエットBeautyコース」の実施に合わせ、行われ
たもの。
まず「食事制限以外でダイエットに有効だと思うこと」を尋ねたところ、
1位に「筋肉を鍛える」（25％）があげられた。
また「ダイエット目的で筋トレをしたことがある」と答えた回答者も69％
いたことから、筋トレがダイエットの重要な要素の1つだと考える女性
は多いようだ。
ただし自宅での筋トレについては、「ダイエットの目標を達成せずに
挫折したことがある」との回答が85％にのぼった。
挫折してしまった理由としては、「ハードすぎる、簡単でもとにかく
飽きて続かない」（33歳）などがあげられた。
やはり一人でダイエットを成功させることは、なかなか難しいようだ。
また「2010年で流行したと思うダイエット」について聞いてみたと
ころ、1位は骨盤のゆがみを矯正することでやせる体質をつくると
いう「骨盤ダイエット 」（46％）で、次いで韓国の主婦チョン・ダヨ
ンさんによる「モムチャンダイエット 」（19％）、マドンナの専属
トレーナーが提唱した「トレーシー・メソッド 」（17％）が続いた。
ちなみに1位の「骨盤ダイエット」を「やったことがある」と回答した
人は11％、今後「やってみたい」と答えた人は79％だった。
（以上、YAHOO!ニュースより引用 ）
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