ストレスのない目標を
ダイエットを始めるときって
目標を立てて始めますよね。
たいてい、何ヶ月でマイナス何キロ！・・
でもこの目標って、焦ったり、負担になったりしませんか。
例えば目標は3ヶ月でマイナス9キロなのに、
2ヶ月たった時まだ3キロしか痩せていなかった、となると
もう無理！と思い諦めてダイエットをやめてしまうか、
絶対目標を達成させようとして無理なダイエットを
してしまうか、どちらかに分かれると思います。
両方ともいい結果には繋がりませんよね。
確かにダイエットは多くの場合、
何かしら目標があるから始めるし、達成もできます。
私は、何ヶ月でマイナス何キロではなく、
何ヶ月後には、綺麗に痩せてあの洋服を着たい！
という目標の立て方にしました。
つまり、何キロ痩せるではなく、
何をしたいかという目標に立て替えるのです！
私の場合、これを絶対着たい！というワンサイズ下の洋服
を買っておいて、
これをキレイに着こなせる体型になる！
ワンサイズ下のジーンズがはけるように頑張る！
このような目標を持つことで、
何キロ痩せなきゃいけないというプレッシャーから
解放されました。
この方がストレスを少しは減らすことができます。
焦れば焦るほどストレスが溜まります。
これも、すぐに達成できる目標ではありませんが、
5キロ痩せる等の目標を立てていた時より、
精神的な負担がなく進みました。
あなたもまず、目標をマイナス何キロということから、
違うことへ変えてみて下さい。
その目標が達成されるということは、
自然と体重も落ちているはずです！
少し考え方を変えることで、大きな結果に繋げましょう！
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ＤＬダイエットbasic
食べたいだけ食べても運動しなくても痩せる！
低カロリーよりもバランスが大事
ダイエット中はヘルシーなものだけ食べることが
いいと思っていませんか？
しかし、これは間違いだったんです。
いくら低カロリーな物を食べて頑張っていても、
バランスがとれていなければいずれ体重は
元通りになってしまいます。
私も一時期、豆腐やこんにゃくやサラダなど
低カロリーなものばかり食べていました。
一時は痩せましたが、
痩せてそのダイエットを辞め、他の食品も摂りはじめたら、
体重があっという間に戻ってしまいました。
しかも、お肌にハリがなくなり・・。
低カロリーだからいい訳ではないのですね。
低カロリーより、バランスの方が大事だということを
実感出来たのは、このダイエットを始めて痩せはじめた時です。
⇒詳細はコチラ
ヘルシーより、バランスを重視して痩せるの？？と
思っていましたが、バランスを重視してよかった！
ダイエットを始めると、どうしても低カロリー、ノンカロリー
という言葉に目がいってしまいますよね。
しかし低カロリーばかりに気をつけて、
バランスを無視してしまったらリバウンドの道へ
向かっているようなものなんです。
健康維持するためにもよくありません。
バランスが摂れていないという事は、
必要な栄養が体に行き届いていないということです。
そうなると、体力も抵抗力も落ちてしまい、
私のように、お肌にも影響します。
今まで食べて痩せた事なんてないから無理！
って思う人も、無理と決めつける前にこれを見てください！
⇒詳細はコチラ
低カロリーだけど、食べられる物に限りがあったり、
リバウンドして、リスクも背負う。
それよりも、
だったら食べて健康にもなった上に、
痩せてリバウンドだってしない。
このほうがいいですよね！！
生きていく中で必ず必要な食事だからこそ、
楽しく続けられる食生活を送ることがダイエットの成功に繋がるんです。
美味しく食べながらダイエットを楽しみましょう！
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日常生活でいつもしている事で、痩せる最短・最良の方法
ダイエットを楽しみましょう
何かを楽しみながらやるのと、嫌々やるのとでは、
どちらが長続きするかは言うまでもありません。
これは、ダイエットに限ったことではなく、
何をやるにしてもあてはまることですが・・。
絶食や、激しい運動をやって辛いだけの
ダイエットをしていた時は長続きもしないし、
結果リバウンド。
反対にきちんと食事も摂りながら、
無理ない程度の運動もとりいれたダイエットは長続きして、
成功するのです！
ダイエットを楽しむことが出来れば、
ダイエットでの食事や運動が
義務的ではなく、生活の一部に自然となります。
実際に私も初めはダイエットと思い、
始めた食事改善ですが、
今は普通の食事になっています。
ダイエットのための食事、という感覚ではないんです。
ダイエットを楽しむことが出来たからこそ、
ダイエットに苦しまないという、
今の成功があるのだと思っています。
毎日体重計にのるのが楽しみ！
というのも十分ダイエットを楽しんでいるということに
なりますよね。
苦痛ではなく、楽しい、と思えることが大切なんです！
楽しいと思う気持ちで毎日を過ごす、ということは
外見だけではなく内側から綺麗になる秘訣なんですね。
楽しいと思うことは、生き生きした気持ちになります。
その気持ちは、人間をより輝かせます！
健康に、そして綺麗になるためのダイエットを
楽しみましょう！
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