ダイエットをする理由ランキング
【goo ランキング】
1位 健康な体でいたいから
2位 かっこよく服を着こなすため
3位 窓に映った自分の姿に愕然としたから
4位 着られる服が少なくなったから
5位 肌の露出が多い季節になるから
6位 健康診断の結果を受けて心配になったから
7位 恋人や旦那様のために美しく/かっこよくいたいから
8位 皆が憧れるボディになりたいから
9位 人前に出ることになり見栄えが気になってきたから
10位 同窓会や結婚式に出席するから
日本で「メタボリックシンドローム」という言葉が
広く使われるようになって久しく、
肥満に対する問題意識も昔と比べて
ずいぶん高まったように思えますよね。
でも、「最近太り気味かも……」と思っていても、
何かきっかけがなければなかなか始められないのが
ダイエットです。
そんなダイエットを真剣に「やろう！」と
決意させる最大のきっかけとなるのは、
何といっても《健康な体でいたいから》ではないでしょうか。
学生のころは自分の健康を気にする機会は
意外に少ないものですが、
ある程度年を重ねて不摂生のつけがたまってくると、
《健康診断の結果を受けて心配になったから》と
慌ててダイエットを始める人も増えてきます。
終身雇用の崩壊や老後の不安など、
明るい話題ばかりではない日本。
万が一に備えて健康な体を維持しておくのは
大事なことではないでしょうか？
《かっこよく服を着こなすため》という理由も
ダイエットを始める大きなきっかけになります。
自分の健康状態というのは意外に気づきにくいものですが、
《窓に映った自分の姿に愕然としたから》、
《着られる服が少なくなったから》など、
衣服が合わないという問題は
「これはやせないとマズいかも……」と
はっきり気づかせてくれますよね。
スカートやノースリーブなどを着用する女性の場合は、
《肌の露出が多い季節になるから》という理由で
ダイエットをはじめる人も多いようですね。
男性の側からすると「ダイエットの必要はないんじゃ？」と
感じる体型であっても「たるんだ二の腕が許せない！」
と感じてしまうのが女心ということなのかも？
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信じられるダイエットとの出会い
今までのダイエットの中で、
きちんと食べて、運動もやるといったバランスの
とれたダイエットをやったことがありますか。
食べながらのダイエットって、
イメージできにくくないですか？
だって、たいていのダイエットは食べることを制限するので、
食べないから痩せるのが当たり前のような感じですよね。
私も食べる事が一番痩せるダイエットなんて、
考えられなかったです。
しかし、食べると太ってしまうのは、単に食べ過ぎだったり、
食べ物のバランスが悪いだけなんです！
私もこの事に気づくまでにはかなりの時間がかかりました。
食べても太らないなんて、理想ですよね！
もしそう慣れたら食事も楽しめて嬉しい、と
思いつつも、私は、食べながらダイエットなんて、
絶対にやらない、っていました。
しかし、私のこの考えを一転させた、
たった一つのダイエットがこのダイエットです。
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このキャッチフレーズのダイエットは他にも、
あなたも目にしたことがあると思います。
ただ、実際に痩せましたか？
食べてもいいと言いつつ、食べられる物に
制限があったりしませんでしたか？
私が試したことのあるダイエットはほとんど
食べ物に制限がありました。
炭水化物はダメ、揚げものはダメなど
と食べる物を制限されると、
ダイエット自体が面倒になってしまう。
私は考えて買い物したりすることが面倒で、
すぐに止めてしまっていました。
ただ、このダイエットだけは違ったので、
唯一続ける事ができたんです。
炭水化物も抜く必要はない、
食べるものに制限もない、
つまり、無理してダイエットをしている感じが
しない・・継続するにはこれが大事です。
なぜ続ける事ができたのか・・
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おやつを我慢しない
ダイエット中って、おやつは我慢しないといけない
と思っていませんか？
もちろん、食べ過ぎはよくありませんが、
適度に食べる分には構わないのです。
現に私はダイエット中もおやつ食べていましたし、
そして今も食べています。
ただ、甘いものって一度口にすると止まらなく
なっちゃいますよね。
そこで、甘いものを摂りすぎてしまう人は、
おやつにおにぎりを食べるといいと思います。
お菓子より、ご飯系を摂ることで空腹感も
満たされます。
このおにぎりも食べすぎてしまっては、太ってしまいますが、
ミニサイズを2つ位なら大丈夫です。
お菓子では食べすぎてしまうし、
フルーツでは満腹感が得られない・・。
しかし、おにぎりだと腹持ちもよく、
満足感が得られたんです。
私も以前は、おやつにおにぎりを食べていました。
（今は、おやつにプレーンヨーグルトを食べています。
私の場合、今はヨーグルトでも腹もちするので・・。）
ダイエットだからと言っておやつはダメということは
ないんです。
食べる量や、食べる物を工夫すれば、
おやつを我慢せず食べることができます！
本当におやつ食べて痩せることできるの？と
不思議に思うかもしれません。
しかし、実際に私はおやつを食べても痩せました。
つまり、おやつを食べることがいけないのではなく
おやつを食べすぎることがいけないんですね。
ダイエットしているからって、
好きな物を我慢しなければいけないのは、
ストレスがたまります。
なので、食べ過ぎないようにして、
お菓子ばかりでなく、お菓子以外でおやつを食べる。
このことだけでも頭に入れておけば、
ダイエット中でもおやつを楽しむことはできます！
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