健康 に良い食材を
毎日の食事で食材に気を使っていますか？
私は以前は何も考えずに
健康に良いものより、安い物を買っていました。
調味料一つでも安いものから、高いものまで、
値段にはかなりの差がありますので
経済的には安い方を選びたいですよね。
しかし、ダイエット中ならなるべく健康的な物を
食べたほうが効果は上がります。
一つ一つ、なるべく健康によい物を使用したい
ものです。
安さに捕われるより、少し値段が上がっても、
体にいいマヨネーズや油、野菜や砂糖など、
少し気を使う事で、全く違ってきます。
私も今は、油、ドレッシング、マヨネーズなども
なるべく健康によいものに変えています。
しかし、無理してすべてを変えるのではなく
今出来る範囲で変えられる物を変えていきましょう。
1つ変えるだけでも、きっと結果的には
体に与える影響は変わるはずです。
安さにとらわれて、体に余分な物を溜め込んでしまう
ことにならないように・・。
ダイエットを成功させたい！
その為に、少しだけ食品に対する意識も変えてみてください。
小さな意識で、結果が大きく変わるのです！
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒詳細はコチラ
シークレットモデルダイエット
忙しいモデル達の、本当に痩せる簡単ダイエット法
21日で13キロやせた！身体から脂肪だけがドロドロ流れ出す！
ダイエット 1ヶ月に掛ける額2万円以上5．2％
働く女性の7割以上が、自分のことをメタボやメタボ予備軍だと思っており、ダイエット中、一月に掛ける額として2万円以上という女性が5．2％いることがナガセビューティケァの調査で分かった。
これは、同社が首都圏の20歳代～50歳代の働く女性を対象に、働く女性のメタボと生活習慣について2月12日、13日の2日間アンケート調査したもので、500人から回答を得たもの。
それによると、ダイエット中、1カ月にかけるお金はいくらかとの問いには0円が25．3％で最も多く、1円から2999円が24．7％、3000円から4999円が16％、5000円から9999円が16．6％、1万から1万4999円が9．3％、1万5000円から1999円が1．5％、2万円以上が5．2％あった。
お金の使い道では52．9％がダイエット食品と回答。1998年の調査時（25．3％）に比べ、倍増していた。特に、30代（55．1％）、40代（58．4％）はダイエット食品への志向が多かった。
また「自分はメタボあるいはメタボ予備軍だと思いますか」との質問に7割以上の女性が自分はメタボあるいはメタボ予備軍だと感じている、と回答。同社では「男性のイメージが強いメタボですが、実は多くの女性がメタボに高い関心を持っていることが、今回の調査で分かりました」と話している。
また、ダイエットについては約7割の女性がダイエットの経験を持っており、その目的は、第1位に「健康のため」（67．7％）、第2位に「スリムな服が着たい」（63．4％）をあげていた。ちなみに、理想の体型を尋ねたアンケートでは、藤原紀香さんが1位、米倉涼子さんが2位だった。（編集担当：福角忠夫）
※この記事の著作権は引用元にあります
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100421-00000082-scn-bus_all
ダイエット本「杉田かおるの毒出しダイエット」
毒舌キャラでおなじみの女優、杉田かおるが、
３カ月で１０キロやせ、１年たってもリバウンド知らずという秘訣を
著書で公開している。
すっかり毒も抜けたのか、
今週発売の週刊誌ではヘアヌードまで披露。
いったい何があったのか。
きょう２０日、実体験に基づいたダイエット本
「杉田かおるの毒だしダイエット
」（アスコム刊）を発売した杉田。
週刊現代では、ヘアヌードもいとわず、
生まれ変わったボディーをこれでもか、と見せつけている。
変身のワケを聞こうとご本人を直撃すると、
「何年か前に、私が焼き肉店に男を無理やり誘って“逆ナン”していたって
いう記事を載せたのはフジでしたよね？」と、先制攻撃を仕掛けられた。
しかし、その顔は穏やかに微笑み、本当に毒気が抜けていた。
身体の中の老廃物や余分な糖分・脂肪を、
有機野菜や玄米を中心にした栄養バランスの取れた食事と、
リンパマッサージで追い出したのだという。
これまで何度もダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返したが、
「ぽっちゃりのほうが男性にモテるから、あまり関心なかった」。
だが四十路を過ぎて意識に変化が…。
「共演者の態度がビミョーに引いていた。
体型が威圧感を与えていたのかな。
腐敗した権力者の太り方に映っていたようで、
オンナとしても見られなくなっていた」
決意させたのは、２００８年秋から冬にかけて収録された
ドラマ「夫婦道２」で、モニターに映った自身の二重あごだった。
タイミングよく、翌０９年１月から３カ月弱、
「ビューティー・コロシアム特別編」（フジテレビ系）の企画で
ダイエットに挑戦。
何を食べたか記録する食事ノートをきっちりとり、
科学的にかなった方法で体重を落としてきた。
おかげで、６１キロの体重が５１キロに、
ウエストも７５．８センチが６５．０センチになり、
洋服サイズも１３号から９号になった。
「栄養不足で不健康な太り方をしていた」と振り返る。
「まず自分に何が大事か知ることが大切。必要なものは何か、
身体の“事業仕分け”が大事なんだと分かった」
生活態度も改まり酒焼けともオサラバして肌もツルツル。
クビレも復活した上、「バストの大きさはそのまま」といいことずくめ。
プライベートでは、０５年に結婚して即離婚という話題もあったが、
まだまだ、これからの心境か。
「歩いていてナンパされませんか？」と聞くと、
「まだ怖いイメージがあるから、私だって気づいたら声かけないでしょ！」。
とはいえ、「これから楽しみ。女として一番いい時期、荒れてたので」と
ポジティブに。新たな恋の噂も聞こえてきそうだ。
（以上、YAHOO!ニュースより引用）
