ストレスのない目標を
ダイエットを始めるときって
目標を立てて始めますよね。
たいてい、何ヶ月でマイナス何キロ！・・
でもこの目標って、焦ったり、負担になったりしませんか。
例えば目標は3ヶ月でマイナス9キロなのに、
2ヶ月たった時まだ3キロしか痩せていなかった、となると
もう無理！と思い諦めてダイエットをやめてしまうか、
絶対目標を達成させようとして無理なダイエットを
してしまうか、どちらかに分かれると思います。
両方ともいい結果には繋がりませんよね。
確かにダイエットは多くの場合、
何かしら目標があるから始めるし、達成もできます。
私は、何ヶ月でマイナス何キロではなく、
何ヶ月後には、綺麗に痩せてあの洋服を着たい！
という目標の立て方にしました。
つまり、何キロ痩せるではなく、
何をしたいかという目標に立て替えるのです！
私の場合、これを絶対着たい！というワンサイズ下の洋服
を買っておいて、
これをキレイに着こなせる体型になる！
ワンサイズ下のジーンズがはけるように頑張る！
このような目標を持つことで、
何キロ痩せなきゃいけないというプレッシャーから
解放されました。
この方がストレスを少しは減らすことができます。
焦れば焦るほどストレスが溜まります。
これも、すぐに達成できる目標ではありませんが、
5キロ痩せる等の目標を立てていた時より、
精神的な負担がなく進みました。
あなたもまず、目標をマイナス何キロということから、
違うことへ変えてみて下さい。
その目標が達成されるということは、
自然と体重も落ちているはずです！
少し考え方を変えることで、大きな結果に繋げましょう！
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