炭水化物ダイエットの危険性
ダイエット方法のひとつに炭水化物ダイエットがあります。
ダイエットのひとつ、炭水化物ダイエットの方法は、
お米やパンを一切食べないことです。
体に貯蓄された皮下脂肪を消費させるダイエットですが
実はここに、炭水化物ダイエットの危険が潜んでいます。
お米やパンを一切食べないという炭水化物を極端にカットす
る方法は、生活習慣病の原因となってしまうのです。
アメリカでは「アトキンスダイエット」として、同じく炭水
化物をカットするダイエットがあり、成功例も多くあげられ
ています。
インシュリンの効果があり血糖値の上昇を抑える、
アトキンスダイエットは糖尿病食のアレンジとも言われています。
炭水化物を取らないアトキンスダイエットには、糖質をカットする
効果がありますが、実はこの糖質は脳になくてはならない大事な栄
養素のひとつなので、アトキンスダイエットにより糖質をカットす
ることで、カラダに違和感を感じたり、偏頭痛を訴える人もいます。
炭水化物ダイエットによる反動で動物性食品を過敏に摂取する
ことになり、生活習慣病を招きやすくなる傾向があるのです。
日本人の場合は、便秘のリスクも高めることになります。
その理由は日本人の腸の長さに関係するようです。
日本人は、炭水化物を好む傾向が高いため、炭水化物ダイエットを
長期続けるのは難しいです。
これらのことから、炭水化物ダイエットは短期に体重を落とすには
確かに効果的ですが、後々の健康面の事を考えて行えない点で
リスクが高いといえます。
やはりバランスが良い食事を取りながら
行なうダイエットをおススメします。
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ダイエットのリバウンド
自分の体に無理を強いたダイエットのために、
食事が進まない・・
ココロとカラダのバランスが変化して、カラダに変調が起きて
自分でコントロールできなくなり、食事が進んでしまう・・・
このように、食事が増えることによりリバウンドしてしまうと、
ダイエットのスタート時より体重が増えてしまって、嫌悪感を
抱くようになって、吐いてしまう人もいるようです。
自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、
せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。
実際に、それを繰り返し食べられなくなり、
太りたくても太れなくなってしまい、病院に通うなんてケースも
少なくありません。
食事をすることは本来、楽しいことでなくてはならないのです！
気の合った仲間と楽しくワイワイ！たまにはお酒も気分転換に
いいでしょう。そんな楽しみを削ってまでして痩せては、元も
子もありませんよね。
「食べる」ことを楽しみ、内面を輝かせる努力をする。
そこに素敵なプロポーションや、着たかった洋服が待っている
のです。
ストレスをかけないようにマイペースを心がけましょう。
情報が氾濫しているダイエット業界ですが、
いろんな情報に惑わされず、マイペースで自分の体に合った
「ダイエット方法」を見つけましょう。
内側から、綺麗になる。
"食べて痩せる"そこは本当の「美」があるのです。
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ダイエットは繰り返し続けるものじゃない！
ダイエットっていうと、痩せてもまたいずれやる時がくるもの。
痩せた後も色々な事を常に気をつけていなければ、すぐ太ってしまう。
こんなイメージをもしかしたらもっていませんか？
確かに私もダイエットして痩せても、またリバウンドして
ダイエットの繰り返しだったり、ダイエット終えた後も
食事制限しないとすぐ太ってしまったり。
辛い経験ばかりしていました。
なぜこんなダイエットになってしまうのでしょうか。
それは、ダイエット法に問題があったからなんですよね。
このアドバイザーの方を見てください。
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とてもスラッとしていて、一見ダイエットには無縁の
ような感じがしますよね。
しかし、彼女もダイエットで苦しんだ経験があり、
その結果最終的にはリバウンドせずに、この体型を維持する、
というダイエットに成功しているんです。
つまり、正しいダイエットをして、それを続けた結果なんです！
だから決してダイエットは一生大変な思いをしなければいけない、
というものではないんです。
ちゃんとしたダイエットを続ければ、
ダイエットのない楽しい生活を送ることができる。
すぐ！などの目先のダイエットに捕われることなく、
ダイエット法を選ぶことができるか。
そして実行できるかどうか。
これだけなんです。
これだけで、ダイエット生活も、成功後の生活も変わるんです！
私も実際、何年も色々なダイエットに挑戦してはリバウンドを
繰り返しましたが、今はリバウンドもなく、
食事制限もしていません。
普通に食事を楽しめるようになりました。
それもこのダイエットを知って、続けてきたからだと思います。
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以前のままだったら、間違いなく今もダイエットをして、
食事もほんの少ししか食べられない。
みんなと同じだけの量をとれば太り、食事も苦痛なだけ。
この生活から抜け出せずにいたと思います。
それも、結局はダイエット法が間違っていたからなんですよね。
だからこそ、きちんとしたダイエット法を進めることで明らかに違う。
と感じることができ、成功させることが出来たんです。
一生ダイエットに苦しむ必要はない！
本当の意味でダイエットに成功したのなら、楽しい毎日が送れる。
毎日の生活、食事を楽しむ。
当たり前のように聞こえるかもしれませんが、
私はダイエットに成功したからこそ、本気で食事が楽しみ！
と感じるようになったんです。
ダイエットして痩せたのに、またダイエットしている。
あなたはこれをずっと繰り返していませんか？
だったら、もうその生活から抜け出してください！
ダイエットと最後の付き合い。
そうして、ダイエット生活から卒業しましょう！
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