炭水化物ダイエットの危険性
ダイエット方法のひとつに炭水化物ダイエットがあります。
ダイエットのひとつ、炭水化物ダイエットの方法は、
お米やパンを一切食べないことです。
体に貯蓄された皮下脂肪を消費させるダイエットですが
実はここに、炭水化物ダイエットの危険が潜んでいます。
お米やパンを一切食べないという炭水化物を極端にカットす
る方法は、生活習慣病の原因となってしまうのです。
アメリカでは「アトキンスダイエット」として、同じく炭水
化物をカットするダイエットがあり、成功例も多くあげられ
ています。
インシュリンの効果があり血糖値の上昇を抑える、
アトキンスダイエットは糖尿病食のアレンジとも言われています。
炭水化物を取らないアトキンスダイエットには、糖質をカットする
効果がありますが、実はこの糖質は脳になくてはならない大事な栄
養素のひとつなので、アトキンスダイエットにより糖質をカットす
ることで、カラダに違和感を感じたり、偏頭痛を訴える人もいます。
炭水化物ダイエットによる反動で動物性食品を過敏に摂取する
ことになり、生活習慣病を招きやすくなる傾向があるのです。
日本人の場合は、便秘のリスクも高めることになります。
その理由は日本人の腸の長さに関係するようです。
日本人は、炭水化物を好む傾向が高いため、炭水化物ダイエットを
長期続けるのは難しいです。
これらのことから、炭水化物ダイエットは短期に体重を落とすには
確かに効果的ですが、後々の健康面の事を考えて行えない点で
リスクが高いといえます。
やはりバランスが良い食事を取りながら
行なうダイエットをおススメします。
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