ダイエットとヨーグルト
ヨーグルトは、ダイエット中には効果的です。
カロリーが少なくダイエット中におやつが食べたくなれば
ドンドン食べた方が良いです。
ヨーグルトにはカルシウムが含まれています。
ヨーグルトのカルシウムは最近の研究で
体内に入ってきた脂肪分をエネルギーに変える働きが
わかりました。
なので、ダイエット中にどうしても
おやつが食べたいときはヨーグルトが
お勧めですよ。
それと、もうひとつ
ヨーグルトは余分な脂肪を来るんで
便と一緒に体外に出してくれるので、
毎回の食事にヨーグルトを食べることで
かなりのダイエット効果が期待できます。
以上です。
ダイエットとクッキー
どうも、こんにちは飯田です。
クッキーダイエットと良く聞きますが。
具体的な方法をご存知でしょうか。
それでは説明していきますね。
ダイエットクッキーには大体ではありますが、
大豆やおからなどの水分を含んで膨らむ
ように出来ています。
水分を含んで膨らむということは、満腹感を
感じれるということです。
だから、メインのご飯をたくさん食べなくてすみます。
ダイエットクッキーはカロリーが少なくて
満腹感を味わえるのでダイエットに向いています。
で、
もちろん私も実践しました。
実践したのですが、やっぱし私には無理でした。
飽きるんですよ。
毎日クッキーは・・・
でも、クッキーダイエットは継続してやれば
痩せることは可能でしょうね。
クッキーが好きならばやってみるのも
良いかもしれませんよ。
ただダイエット商品は高いですから、
自分でおからを買ってきて
作ったほうが安上がりで済みますよ。
ダイエットクッキーには
様々な種類の商品がありますが、
私が好きだったのでおからクッキと豆乳クッキーでした。
で、満腹感を謳い文句にしているダイエットクッキーなのですが、
あの～1時間ぐらいでお腹空きます
これではあまり効果がないのでは？
と思うこともしばしあります。
だったら、普通に食べたい甘いものを食事の前に
食べるようにすれば
ケーキでもチョコでも食べれますので
まあ、あまり書くと文句ばかり書きそうなので
今日はこの辺で。
あ～甘いものを食べたいときは
食事の前に食べると太らないと
言われていますよ。
以上です。
ダイエットとスープ
どうも、飯田です。
スープダイエットはご存知でしょうか。
このスープダイエットは、脂肪が燃焼していく
ダイエット方法です。
実は、私もこのダイエットやったことが
あります。
でも、きつかった。
大好きなお肉やデザートがたべれないから。
あのですね。
このダイエットははっきり言いますが、
絶対に痩せます。
実践してしまえば、
確実に痩せます。
でも、ちょっとまって
辞めてください。
これは、極度に体力がなくなります。
危ないダイエット方法です。
よーく考えてみればわかることなのですが、
野菜しか食べないダイエットは、
カロリーが少ないのは当たり前ですし、
体を作る、炭水化物やたんぱく質を
取れません。
病気になりたい場合はやってください。
私は風邪ひきました。
で、ですね。
私がお勧めしている村本エリカ式ダイエットには、
スープダイエットに応用を利かせている
しかも、栄養不足にならない
１週間で５キロ痩せるプログラムが紹介されています。
私が今回、１ヶ月ちょっとで、１０キロほど痩せれたのは、
この方法です。
教材の中には２週間立て続けに実践するのは、
辞めた方が良いと書かれていたのですが。
私は自己責任として、１ヶ月エリカ式１週間プログラムを実践したら、
体調も万全ですし、
リバウンドもありません。
なので、スープダイエットをやろうと思っているのならば
ちょっと待ってエリカ式１週間プログラムをやって欲しいですね。
結論
スープダイエットは１００パーセント痩せることは出来るが、
健康的に危ない。
でも、スープダイエットを応用させているエリカ式１週間プログラムは
健康的に大丈夫。
だから、スープダイエットで貧弱になるくらいなら、エリカ式１週間プログラムを
実践した方が良い
以上です。