野菜のかき揚げとハンバーグどっち？

どうも、こんにちは、飯田です。

上の画像のハンバーグと野菜のかき揚げどっちが好きですか？

このブログはダイエットのブログなのですが、

ダイエットにはどっちがヤバイか？

多分あなたは、

ハンバーグがやばいだろ！って思っているかも知れません。

でも、ダイエット中にヤバイのは、

野菜のかき揚げなんですよ。

知っていましたか。

いや～野菜自体のカロリーは少ないです。

で少ないのですが、

野菜の周りについている

衣がヤバスギです。

というのも、太る要素がそろっています。

野菜のかき揚げの調理方法は

揚げますよね。

このときに

揚げ油がベットリ付いてきます。

油ところもの炭水化物が混合して

脂肪になりやすい成分に変化です。

なので、野菜のかき揚げはダイエット中には

最強によくないです。

ダイエット中にどうしても揚げ物が食べたい場合は

薄めの衣で料理すると良いですからね。

次にハンバーグなんですが、

さすがに画像のハンバーグは牛100パーセントでデミグラスソースがたっぷりで

カロリーが高いです。

まあ、ハンバーグが食べたくなったらテイカロリーの

鳥ひき肉を使った豆腐ハンバーグがお勧めです。

豆腐のカロリーはすくないですし

鳥ひき肉のカロリーも少ないからです。

今日伝えたかったのは、ダイエット中にストレスが溜まった時には

鳥ひき肉を使った豆腐ハンバーグがお勧めってことと、

野菜のかき揚げはダイエット中には厳禁です。

ということをお伝えしたかったんです。

え？

一度もストレスについて説明していないって？

ああすいません。

昨日の記事に

ストレスのことを書いている、ダイエットとお肉 を

見といてください。

どうしてか？

それは、ストレスのことを書いているからです。

以上です。

ありがとうです！

ダイエットとわかめ

わかめ？

わかめには、あることを抑える働きがあります。

それは、インスリンを出しにくくすることです。

インスリンとは、

体の中のホルモンのことです。

このインスリンが体脂肪を溜め込む役割をもっています。

ドカぐいなどをしそうなときに

食前にわかめを食べれば

ドカ食いしたとしても、

インスリンを制御してくれるので、

体脂肪を溜めにくくしてくれます。

だから、ドカ食いしそうなときは

わかめなどの海藻を摂取してくださいね。

以上です。

ダイエットとお肉

一見お肉はダイエットには、無関係に思えます。

思えるのですが、大事な役割を果たしてくれるのです。

それは、ストレスです。

人間はストレスが溜まるとセロトニンが減ります。

セロトニンが減ると、イライラして、ﾄﾞカ食いの原因になります。

でも、お肉を食べると、セロトニンの量を増やしてくれるのです。

つまり、ドカ食い防止の役目を果たします。

いがいでしょう。

でも、油分の多いお肉はさすがにダイエット中には向きません。

なので、一番いいのが鳥肉です。

ささみなんかいかがでしょうか。

ダイエット中にストレスが溜まることがあれば、

ささみやマグロの赤身を食べてストレスをなくしてください。